Reprise du message précédent :
Mondeville, inaccessible sans voiture.
 
Tu refais la QBRC sinon ?

Non je vais faire les chasseurs de temps en septembre.

Idéalement j'aurai voulu un truc pour la deuxième moitié d'août.

J'ai sué ce soir mais alors comme rarement  
 
Une serpillière en rentrant
 
J'avais pas couru pendant quelques jours à cause d'une vilaine cloque sous le pied, j'y suis allé un peu fort en brulant une verrue avec du cryopharma, trop fort en fait, brulure et cloque de punk sous le pied, dommage...
 
Bref ça fait du bien de se défouler, 10km puis séance de gainage/abdo/pompe

Écorun début septembre je crois?
Trail de viroflay le 7/09
(Toujours pas en août....faut regarder les sites genre calendrier sportif ou autre je pense)

5 octobre l'écorun

Mais il faut s'y faire, août c'est mort

Prends un vélo et vient faire les sorties HFR en Chevreuse avec Parinou et la Poutance qu'on a converti il y a peu

7 septembre. 10k de Cesson
C'est chez moi, j'ai jamais fais.

 
Ouais, c'est bon enfant en plus

Séance avec ma cogip ce soir : 30' EF + 20 endurance moyenne@12-12.5km/h + 10' EF
 

 
http://www.strava.com/activities/169046970
http://connect.garmin.com/activity/546641499
 
Première vraie séance après 2 semaines de footing de 50' en EF.
Exceptionnellement, je peux manger cette semaine donc j'en ai profité pour mettre un peu de rythme.
Pour m'accompagner, il y avais un collègue et un ami a lui.
Ce collègue me dit qu'il vaut 50' sur 10km et qu'il démarre lentement ... mais bien sûr, sur les 5 premières minutes, j'étais à 11km/h et lui loin devant à faire le kéké.
Du coup, je suis resté avec son ami qui footinais à sixokilo. Parfait.
Après 25', ils ont arrêté, oui, un footing chez eux c'est 30' max ... peut être parce qu'il savent qu'ils peuvent pas tenir plus longtemps. Va savoir pourquoi ...
 
Courant dans un parc pas super balisé et qui fait tout pour perdre nos repères, j'ai miraculeusement réussi à retourner au point de départ à la 29ème minute    
Parfait, je peux faire mes 20' plus rapides.
Je ne savais pas trop sur quel rythme partir, je tablais sur 12km/h mini et j'ajusterais ensuite.
Et bien, ça s'est pas trop mal passé : les 10 premières minutes, nickel et les 10 suivantes, forcément, plus dures.
Mais au global, je ne suis pas si à la ramasse que ça, j'ai quoi, une ou deux pulses en plus de d'habitude.
 
 
 
Y a tout qu'est ce qu'il faut ici

Qui fait le semi-marathon de Boulogne-Billancourt (16 novembre) ici? Il m'intéresse bien celui-ci surtout que j'en ai jamais fait !

Peut-être moi, mais je ne sais pas encore, mais si je le fais, ça sera sans prepa spécifique. Juste des km et de la prepa 10k.

Quelqu'un connaît les Brooks PureCadence? Il me faut une nouvelle paire de chaussures légères

Je le ferai bien en objectif fin d'année, mais j'attends de voir les "conséquences" du trail de Belle-île en septembre pour m'inscrire.

Moi a priori.  
Avec une prepa adaptée je pense. Ça risque d'être le seul que je ferai (à Mons de me foirer complètement) donc autant essayer d'assurer.
 

Je crois qu'elles  sont bien et avec un support pour la pronation. Les neutres  sont les connect, dont la version 3 corrige semble t'il quelques trucs (largeur du chaussant qui pouvait en gêner certain par exemple).

Fait gaffe ça sera peut-être complet.

Ce matin j'avais mis le réveil à 5 heures histoire de pouvoir courir à la fraîche du coup bonne séance avec un départ à 6 heures le jour à peine levé du coup température parfaite pour courir !
 
Ça m'a motivé du coup j'ai fais 3 * 10' progressif ça fait du bien faut que je m'y remette sérieux là j'ai fais 12 km mais ça fait depuis le MMB que je n'avais pas fait "tant".

 
Merci Faudra que j'essaye ça, mais comme je finis toujours avec des trous sur les côtés du mesh de mes chaussures j'ai peu d'espoir quant à la largeur.

Yes, j'y vais
Si je fais moins de 44', je me paye des bières

 
Je fais ça fin août.
 
http://www.normandiecourseapied.co [...] -2014.html
 
Bon, c'est à 1h de Paris en train par contre Mais pour l'avoir déjà fait, c'est un parcours assez agréable mais compliqué (non roulant quoi).

C'est chez Laurette_13, ca je crois.

 
 
C'est surtout que ça traverse tous les villages où j'allais voir mes potes quand j'avais 10 ans. Ces souvenirs à chaque fois

Ah oui effectivement c'est la course de mon village ! Pas encore fait depuis que je suis là par contre!
Le profil est sympa oui, et la dernière côte avant l'arrivée bien casse-patte:
http://www.strava.com/segments/4972952
 
Ils font un classement pour les 3 meilleurs "grimpeurs" de cette dernière côte je crois!

Salut à tous,
 
Je voudrais me procurer d'une montre de course qui m'affiche les calories, parcours gps, vitesse, durée. Si quelqu'un utilise ce genre d'objet je suis intéressé par vos avis et expérience perso
 
ps :c'est mon premier post sur ce topic

 
 
 
 
Original ça  

Bonjour,
 
Ca y est, mon 'gros' trail est passé, je vais pouvoir commencer à me concentrer sur ma prépa marathon (La Rochelle, 30 novembre).
 
Avez mes soucis de genou et mon trail, je n'ai pas pu faire comme je le souhaitais le plan d'entrainement VO2Max, histoire de gagner de la vitesse et de quitter la team tortue
 
Bon j'ai quand même fait pas mal de km, de côtes, de renforcement... donc je sais que j'ai déjà pas mal progressé sur mes temps de référence sur route (qui ont presque un an), et ne courant jamais sur du plat j'ai un eu de mal à me situer    
 
Bref j'ai 16 semaines devant moi.
 
Le plan d'entrainement VO2Max fait 8 semaines, et les plans marathons font 12...
 
 
Comment concilier les deux    
 
Est-ce qu'il faut que je prenne un plan marathon avec mon temps cible (ce qui me fera travailler la vitesse), au vaut il mieux que je travaille la vitesse d'abord ?

 
Oui c'est marrant, bon faut arriver très frais au 19ième si tu veux figurer dans le classement  

 
La pente de fin, c'est le truc cassant mais gratifiant à l'arrivée.
 
C'était d'ailleurs le seul endroit l'année dernière où tu avais une bouteille d'eau, et pas des gobelets

 
 
Ma participation à Paris-Versailles est de plus en plus compromise    
A ma douleur au pied toujours présente qui entraîne pour le moment 7 semaines d'arrêt se rajoute un déplacement en Inde
La semaine avant la course
Je dors toujours mal la bas
Retour samedi matin 8h30 à Paris après une nuit pourrie dans l'avion
 
Titounne ou l'art de mettre toutes les chances de son côté  

Je veux bien te racheter ta place, si ça peut te rendre service

Moi je veux bien la récupérer gratos, en échange je t'assure un sub 1h05.

 
Je voudrais me procurer d'une montre de course qui m'affiche les calories, parcours gps, vitesse, durée. Si quelqu'un utilise ce genre d'objet je suis intéressé par vos avis et expérience perso
 
Cela me serrait très utile pour réguler ma vitesse de course, car j'ai toujours tendance à accélérer  
 
 

 
Première montre ? Forerunner 15

 
Sujet qui revient environ tout les deux jours donc en filtrant avec les mots clés qui vont bien tu trouvera réponse à tes questions  

merci pour votre réponse    
IL faut la " relier " à une application Android ? ou la montre gère le tout sans smartphone ?  

 
 
Garmin Connect (appli ou site web)
 
Sinon moi j'utilise plus Endomondo pour ça.

Je viens de m'inscrire sur Strava, mais apparement, les imports depuis Endomondo marchent pas terribles

Sans smartphone il est possible de suivre la totalité des informations récolter par la montre ?

 
Sur le site web Garmin Connect

ok super, j'avais peur que le smartphone soit indispensable pour récupérer les informations. Donc la montre possède une mémoire de stockage et avec un cable on peut récupérer les informations ?

 
Sur ce topic? Personne    

 
moi non plus pour le moment lol