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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

kissandride

Reprise du message précédent :

alvas a écrit :

Dis toi aussi que les temps sur lesquels on soutient ces allures sont assez faibles en général. Là sur ma séance du jour, il n'y a rien au-dessus de 2min, c'est quand même ultra court.

Dis pas tout gaspard!

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wazany

kissandride a écrit :

Le 30" me choque!

les allures demandés mais ça dépendait des moment mais ca alllait plus vite

---------------
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titounne

alvas a écrit :

Finalement:

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/ [...] 72fc75.png

:whistle:

Ha ouais quand même :jap:

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#HFRRunning1

Rendez vous Samedi 7 juin 10h (près du départ du Semi de Paris)

L'événement Strava: http://www.strava.com/clubs/12696/group_events/5214

Sont attendus:

alvas
dwhite
Phoinix
klougist
hiihuu
ashitaka
Millsap
clown69
Titounne
Sonia
hardt
darlet

N'hésitez pas à vous ajouter à la liste

---------------
Des images

lucas77

Dans ma boîte on organise un tournois de pétanque, une course de canoë, un tournois de foot, et le plus important, une course de 4600m bien plat et roulant, que j'ai gagné cet année en 16min14.
J'aime bien, ça permet de faire un peu de cohésion d'équipe. Et je pense pas que je suis la seul boîte qui organise ça, même si je suis plutôt privilégié.
Et on a bien sur notre speaker officiel, et c'est chronométré avec des puce par une société de chronométrie.

Profil supprimé

Rendez vous Samedi 7 juin 10h (près du départ du Semi de Paris)

L'événement Strava: http://www.strava.com/clubs/12696/group_events/5214

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sonia

Contre-pied.

Baihel a écrit :

J'ai gagné ma 1ère course ! [:bobbylebucheron:2]
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/ [...] bab6ae.jpg
Relai à 2 organisé par la boite, 80 coureurs salariés.
2 fois 1948m précisément ! avec 2 boucles par coureur.

Circuit bien technique en mode cross avec passage dans des gros cailloux, des gros virages dans tout les sens et 4 épingles qui m'auront fait me manger le mur à chaque fois avec la vitesse [:tinostar]
Mon collègue part en 1er, il mène de bout en bout avec 2 types qui lui lâchent pas le short, je le vois arriver au passage de relai avec une 20aine de mètres d'avance, je me dit "c'est bon c'est gagné!". Soulagé mais en même temps très stressé, j'ai pas le droit de me planter et tous les chefs de la boite m'ont mis une pression de dingue! Même le PDG s'y est mis [:tinostar] Autant dire que j'ai déjà le cardio à 165 alors que j'ai pas commencé à courir... et j'ai vraiment les jambes en coton... [:maitre_stone]

Je prend mon relai tranquillou, je tappe la main de mon collègue et c'est parti! [:suri_2002]
Je part dans l'objectif de pas me cramer et d’accélérer progressivement.
Je regarde derrière et je vois mon poursuivant à moins de 20 mètres... je me dit c'est mort je vais me faire bouffer, j'hésite même à l'attendre pour courir avec lui et gérer jusqu'au sprint final.

J'ai l'impression de me trainer sévère à 14-15km/h au mieux et d'être vraiment en mauvaise forme, je me sens vraiment pas bien, pas de jambes, pas de souffle, rien... En réalité... il s'avère que je suis quand même parti à plus de 18km/h... mais le stress, la pression, l'euphorie et l'adrénaline ont complétement faussé mes sensations de vitesse et j'en oublie même que j'ai ma montre pour me gérer!

C'est un long calvaire, j'en chie, je crois que j'avance pas, j'ai pas fait un tour que je me demande comment je vais faire pour pas craquer, le passage dans les cailloux est un enfer tellement on se croirait dans du sable, je manque de sortir du parcours à chaque virage, et je vois la meute revenir derrière dont un mec qui est juste multiple champion de france de lutte et qui vise les JO en 2016...
En fait j'ai surtout très peur et j'y suis pas du tout mentalement, trop de pression...

Je fini le 1er tour, l'écart s'est stabilisé mais je suis pas rassuré pour autant.
A 5-6 virages de l'arrivée, j’entends le speaker dire que je vais l'emporter, je me dit "Il est sur de son coup là ? [:tinostar] "
J'ai la peur de gagner qui m’envahis maintenant, c'est un sentiment très bizarre

J'arrive à la dernière épingle dans les cailloux, il reste 100m derrière, je sais que c'est gagné!
Je réalise et je me dit : "Mince, déjà fini ? "
Le second souffle arrive alors je lance le sprint d'une vie à plus de 20km/h [:bakk47] Juste pour le plaisir!

Y'a plus qu'a lever les bras pour fêter la victoire! [:jpm1:2]
Je passe la ligne en 6min20 soit une moyenne de 3'26/km soit 17,5km/h de moyenne, à ma grande surprise vu le parcours impossible et le sentiment de m'être trainé tout du long !
Je pensais être entre 16,5 et 17km/h de VMA, je pense que je vais pouvoir revoir ça un peu à la hausse :sol:

http://www.strava.com/activities/149765351

Bravo ! Super photo

darlet

Salut, est-ce que quelqu'un part des environs de Fontenay-aux-roses, Sceaux, etc. et a une place libre? Merci!

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#HFRRunning1

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karlkox

Sortie club du soir : 30' EF + gammes + 2x(7x400 r=1'10" R=3') + 10' EF

http://app.strava.com/activities/149919636
http://connect.garmin.com/activity/514559263

Petit footing tranquille, retour sur la piste pour quelques gammes et c'est parti !
On étais que 2, on ne savais pas trop sur quel rythme partir.
Du coup, on a fait les 4 première un peu en dedans puis les 3 dernières en progressif.
Sur la seconde série, on s'est un peu endormi combo gros problème de gestion d'allure.
Heureusement, on s'est réveillé et bien réveillé sur les 4 dernières.
Contrairement à avant hier, les sensations étaient top ce soir, malgré la chaleur.

alvas a écrit :

http://reho.st/self/250f1cd2762819 [...] dfbf02.jpg

Il est l'heure de fermer le challenge #HFR0414 d'avril-mai 2014. Merci et bravo à tous les participants!!

Quelques infos en vrac:
- 24 PR
- 4 non-PR (pas forcément des fails, ça dépend des conditions de course)
- 1 nouveau chrono de référence.

Mais sans plus attendre, la remise des médailles:

- Médaille d'or: perrout sur 20km
- Médaille d'argent: R-jac sur 20km
- Médaille de bronze: Angelus sur Marathon

Félicitations du jury à klougist qui se qualifie pour les France sur 10km avec ses 34'09 réalisés à Boulogne!
Mention TB à gone23 qui rejoint le club du sub40 sur 10k et à StatuFab pour son sub50, toujours sur 10k!

Les résultats complets:

http://reho.st/self/b949b04454ef90 [...] 1ea6b8.png

Place à présent au challenge de juin: PR sur 400m. Toutes les infos sur http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1

:hello:

Comment ça se passe : j'ai annoncé une seconde course qui, elle, a été succeeded (10km de Nantes).

Angelus a écrit :

un challenge duathlon! J'aime [:clooney31]

Tient, j'ai vu qu'un gars faisait un pot après mes fractoches : il s'agissait du nouveau champion de France duathlon qui est dans notre club. (il fêtais son titre)
Il nous expliquait sa logistique, ses dépendes, ses récompenses (je crois qu'il a été champion du monde de je sais pas quoi aussi) : c'est simple, quedalle, tout de sa poche, les primes, elles sont en chocolat le + souvent.

EDIT : ah nan, il fêtais son titre de champion du monde de duathlon :ouch:

Message édité par karlkox le 06-06-2014 à 00:26:57

---------------
http://karlkox.blogspot.com

alvas

Train hard. Win easy.

Un peu comme les challenges HFR en fait, médaille en chocolat

alvas

Train hard. Win easy.

karlkox: http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1

Je ne la vois pas. Quand le tag n'est pas mis, je ne prends pas (c'est pas de l'intégrisme, c'est juste que ce n'est pas "visible" du coup...)

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karlkox

Essaye avec HFR0514 ... :whistle:

---------------
http://karlkox.blogspot.com

alvas

Train hard. Win easy.

Ouais bon ok ;o

karlkox

Toutes mes confuses :jap:
Merci m'sieur, c'est si rare chez moi, les succès [:emerveille]

Message cité 1 fois

---------------
http://karlkox.blogspot.com

Profil supprimé

Julien Bartoli qui à la question "la course permet de faire des belles rencontres, laquelle vous a le plus marqué ?" répond Dominique Chauvelier et Turborunner !

Si tu nous lis [:enchiz:3]

Message cité 1 fois

Angelus

karlkox a écrit :

Toutes mes confuses :jap:
Merci m'sieur, c'est si rare chez moi, les succès [:emerveille]

parce que c'est toi
...

Message cité 2 fois
Message édité par Angelus le 06-06-2014 à 08:55:34

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

didier1809

${citation_perso}

Angelus a écrit :

parce que c'est toi
http://reho.st/self/c6a3e9f58b803f [...] f04548.png

Chuis avant dernier :sweat: J'ai quand même bien fail la

Faut que je perf sur 400 du coup

---------------
.

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

SUr un marathon avec ravitaillement vous emportez quand même des gels / barre ou vous faite confiance au ravito ?
Genre sucre / eau / abricot ou raisin ça suffit bien non ?

Message cité 5 fois

Angelus

Tu as raison Didier!
Ne froissons pas Uhna :jap:

[:friday_13]

Message cité 3 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

alvas

Train hard. Win easy.

Avec tout le monde qui trempe ses mains dans le truc après avoir chié ou pissé un coup avant le départ.. Ouais c'est nickel

Message cité 1 fois

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

alvas a écrit :

Avec tout le monde qui trempe ses mains dans le truc après avoir chié ou pissé un coup avant le départ.. Ouais c'est nickel

Chochotte
Il n'y a que 600 participants, il suffit d'être dans les premiers ...

the_blob

bikounou a écrit :

Accelerating run! Tu pars tout doucement et tu augmentes (diminues en fait) ton allure de 5" tous les km :jap:

j'aime bien ce genre de truc, en pyramide aussi c'est sympa, je trouve que c'est moins violent que de la vmac je trouve.

blackofi

Alvas, pourquoi j'ai disparu de la liste ?

---

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alvas
dwhite
Phoinix
klougist
hiihuu
ashitaka
Millsap
clown69
Titounne
Sonia
hardt
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Blackofi

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Message édité par blackofi le 06-06-2014 à 09:31:38

alvas

Train hard. Win easy.

Car j'ai quoté la mauvaise liste

Message édité par alvas le 06-06-2014 à 09:31:40

alvas

Train hard. Win easy.

Vous pouvez confirmer votre venue?

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alvas
dwhite / wildness
Phoinix
klougist
hiihuu
ashitaka
Millsap
clown69
Titounne
Sonia
hardt
darlet
Blackofi

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Message cité 2 fois
Message édité par alvas le 06-06-2014 à 09:52:54

Profil supprimé

Sebwap a écrit :

SUr un marathon avec ravitaillement vous emportez quand même des gels / barre ou vous faite confiance au ravito ?
Genre sucre / eau / abricot ou raisin ça suffit bien non ?

J'avais emporté 4 gels pendant mon marathon personnellement :jap:
Personnellement je ne mangerais pas quelque chose que je ne suis pas sur de bien digérer pendant la course

herfar

Vermine francolâtre

Douleur très localisée (une "pastille" à mi-chemin entre les jumeaux et le talon, probablement sur le tendon d'Achille), ce matin, largement soutenable cela dit.

Je pense à une myotendinite, quelqu'un a déjà eu ça ?

Et j'imagine que ma course de ce soir est compromise... :sweat:

didier1809

${citation_perso}

Angelus a écrit :

Tu as raison Didier!
Ne froissons pas Uhna :jap:

http://reho.st/self/e5c00bff0e326e [...] 775c02.png

[:friday_13]

J'allais justement éditer mon msg en disant que je devais être dernier normalement

---------------
.

Angelus

Sebwap a écrit :

SUr un marathon avec ravitaillement vous emportez quand même des gels / barre ou vous faite confiance au ravito ?
Genre sucre / eau / abricot ou raisin ça suffit bien non ?

6 gels pour ma part, environ tout les 45' et un 15' avant le départ

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Profil supprimé

Sebwap a écrit :

SUr un marathon avec ravitaillement vous emportez quand même des gels / barre ou vous faite confiance au ravito ?
Genre sucre / eau / abricot ou raisin ça suffit bien non ?

Pour la bouffe des gels et sino je me suis fait ravitailler en vol à l'aller et au retour avec une petite bouteille d'eau feat BCAA. Et j'ai pris de la Sporténine aussi :jap:

eclaireur

Sebwap a écrit :

SUr un marathon avec ravitaillement vous emportez quand même des gels / barre ou vous faite confiance au ravito ?
Genre sucre / eau / abricot ou raisin ça suffit bien non ?

Gel + barre (surtout celles qui ressemblent à un snikers ) + flasques / gourde pour compéter le ravitaillement

Des fois, je prends des tablettes vitamine C goput citron dont je ne me souviens plus du nom.

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

Et eau + sucre, personne ne fait ? :whistle:

Juan Magan

Petit mais puissant

Une flacintosh de super 98 et zou

---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

karlkox

Ça se sent quand on est en face d'une bonne personne, Turbo en fait parti :hello:

Angelus a écrit :

parce que c'est toi
...

Merci ! [:fleur de vanille]

Angelus a écrit :

Tu as raison Didier!
Ne froissons pas Uhna :jap:

http://reho.st/self/e5c00bff0e326e [...] 775c02.png

[:friday_13]

Par contre, il y a gourage :

PR - 41'46"
Réalisé - 41'06"

---------------
http://karlkox.blogspot.com

Profil supprimé

Et un jolie Fail sur 12x400, un !
Mais alors le pire depuis mes débuts en CAP je crois

karlkox

Ça doit surement être un fail en 1'20" au 400 :whistle:

Message cité 1 fois

---------------
http://karlkox.blogspot.com

cara45

Le challenge HFR0614, c'est que sur 400m ?
Je vais aux 10 km l'équipe (sas sub55) et je compte battre mon PR !

Message cité 2 fois

Juan Magan

Petit mais puissant

cara45 a écrit :

Le challenge HFR0614, c'est que sur 400m ?
Je vais aux 10 km l'équipe (sas sub55) et je compte battre mon PR !

A un jour près t'étais bon pour 0414

Message cité 1 fois

---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

Caleb2000

You can't fool the fool

Bon j'ai investi dans une Garmin Forerunner 220 HR et dans des New Balance 1080 v4, autant dire que si je suis pas sub40 sur 10K dans un an je brule tout [:fred999:1]

Message cité 3 fois

---------------
Fucking Hostile / Bust up, Tune down, Sabb off... / Dead Sex on my tongue

Profil supprimé

Bob Tahri, retour aux sources
http://www.beinsports.fr/videos/ar [...] /bob-tahri

Profil supprimé

karlkox a écrit :

Ça doit surement être un fail en 1'20" au 400 :whistle:

[:roger21:1]

Message cité 2 fois

Profil supprimé

[:aulas]

Quasiment la moitié de pourri il t'es arrivé quoi mec ?

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 06-06-2014 à 10:45:27

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