Reprise du message précédent :
Faites des propositions de challenge. Quand on en aura 10, on fera un vote  
 
#PropHFR0714 : 100m en backward running

#PropHFR0714 : la blessure avec le plus long temps de repos

 
Faudrait tester, parce que ça me parait vachement chaud quand même    
Et c'est long 400m

T'en as deja fait?

C'est pour ça qu'il y a un topic athle qui respecte les spécificité des sprinteurs  

#PropHFR0714 : challenge par équipe sur les meilleures PR obtenus

On m'avait dit de rester ici

 
Nop jamais
 
Ça me tenterait bien de faire une fois un 100/200/400 par contre, juste par curiosité pour voir où je me situe

Ça tombe bien hfr0614 est fait pour toi!!!

Yep mais faut trouver le temps
Et je ne pourrai déjà pas avant la semaine du 23

Alvas je suppose que tu as déjà regardé mais sacré niveau à St Maur sur le 3000 ça ne plaisante pas  

J'ai envie de mettre mes pointes sur piste ce soir... Faut que je me trouve une séance là...

Je trouve que ça va.. Il y a plusieurs sériés en général et ça va de 9 à 12' en général. Pas vu les résultats d'hier par contre.

Mais bon tout seul c'est pas pareil, tu peux pas te caler dans la foulée de quelqu'un ou essayer de le battre.
Personnellement je sais qu'il y a un gros gap entre ce que je sais faire seul dans mon coin et ce que je suis capable de faire en compétition lorsque je suis en mode "on y va!"

 
Finale directe  
 
22 rentrants
16 en dessous des 10'  
6 en dessous des 9'

 
Comment ça va toi le Blob ?

 
Ouais là OK.. Je pense que l'horaire très tard a évité que les touristes comme moi viennent. Mais souvent ça va, on peut trouver une série qui convient. Après je suis OK, c'est pas comme un 10k populaire où avec sub40 t'es dans les 15%... Sur 3000m avec 11min tu finis dans les 15% derniers

 
bronshit de   qui passe pas .... je m'etouffe a moitié en crachant mes poumons des que j'accélère ou j'essaye de me taper une côte ....
sinon le dos , ça va beaucoup mieux la douleur a quasiement disparu .
 
moi qui voulait faire un 24k début juillet, c'est mal barré ....  
 

600/500/400/300/200/100 r4'

Mmh ça me tente bien ça... La recup au trot ou en marche?

 
Pour ce que je fouine les résultats des meetings surtout par chez moi je ne pense pas avoir déjà vu une telle densité à ce niveau !
 
Par contre quand tu parle de "trouver une série qui convient" ça marche comment ?

Je ne sais pas trop comment ça marche. Quand tu t'inscris soit tu files ton pr soit ton objectif... Et après ils font les sériés en fonction je pense.

 
T'es souvent malade pour un gaillard comme toi non ?!    
 
24 km trail ?

Récup statique, c'est une séance de sprinter uesh!  
et faut les faire au taquet  

 
OK
 
Je sais, ce n'est pas raisonable mais j'aime bien faire une séance "différente" de temps en temps et m'eloigner des plans classiques 10k... Ça me fait du bien.

Dans 10 jours, les 10k l'équipe
Va falloir lancé l'appel à participants

Tu vises combien?

Y'a un tag avec la liste...

Tu connais tes temps/allures sur cette séance? Suis pas sprinter mais on fait le même temps sur 400m environ

Comme je suis une fille, mon entraineur a pitié de moi dont je commence à 500
quand la seance est réussie, il faut faire quelque chose comme 1'29/1'09/48"/29"/14"

 
"Facile" pour toi Alvas non ?

Edit: je sais pas si j'ai une mauvaise perception de l'effort que ça représente n'ayant jamais fait ça, mais ça me parait fort costaud quand même non?

J'ai gagné ma 1ère course !  

Relai à 2 organisé par la boite, 80 coureurs salariés.
2 fois 1948m précisément ! avec 2 boucles par coureur.
 
Circuit bien technique en mode cross avec passage dans des gros cailloux, des gros virages dans tout les sens et 4 épingles qui m'auront fait me manger le mur à chaque fois avec la vitesse
Mon collègue part en 1er, il mène de bout en bout avec 2 types qui lui lâchent pas le short, je le vois arriver au passage de relai avec une 20aine de mètres d'avance, je me dit "c'est bon c'est gagné!". Soulagé mais en même temps très stressé, j'ai pas le droit de me planter et tous les chefs de la boite m'ont mis une pression de dingue! Même le PDG s'y est mis Autant dire que j'ai déjà le cardio à 165 alors que j'ai pas commencé à courir... et j'ai vraiment les jambes en coton...  
 
Je prend mon relai tranquillou, je tappe la main de mon collègue et c'est parti!  
Je part dans l'objectif de pas me cramer et d’accélérer progressivement.
Je regarde derrière et je vois mon poursuivant à moins de 20 mètres... je me dit c'est mort je vais me faire bouffer, j'hésite même à l'attendre pour courir avec lui et gérer jusqu'au sprint final.
 
J'ai l'impression de me trainer sévère à 14-15km/h au mieux et d'être vraiment en mauvaise forme, je me sens vraiment pas bien, pas de jambes, pas de souffle, rien... En réalité... il s'avère que je suis quand même parti à plus de 18km/h...  mais le stress, la pression, l'euphorie et l'adrénaline ont complétement faussé mes sensations de vitesse et j'en oublie même que j'ai ma montre pour me gérer!
 
C'est un long calvaire, j'en chie, je crois que j'avance pas, j'ai pas fait un tour que je me demande comment je vais faire pour pas craquer, le passage dans les cailloux est un enfer tellement on se croirait dans du sable, je manque de sortir du parcours à chaque virage, et je vois la meute revenir derrière dont un mec qui est juste multiple champion de france de lutte et qui vise les JO en 2016...
En fait j'ai surtout très peur et j'y suis pas du tout mentalement, trop de pression...
 
Je fini le 1er tour, l'écart s'est stabilisé mais je suis pas rassuré pour autant.
A 5-6 virages de l'arrivée, j’entends le speaker dire que je vais l'emporter, je me dit "Il est sur de son coup là ? "
J'ai la peur de gagner qui m’envahis maintenant, c'est un sentiment très bizarre  
 
J'arrive à la dernière épingle dans les cailloux, il reste 100m derrière, je sais que c'est gagné!
Je réalise et je me dit : "Mince, déjà fini ? "
Le second souffle arrive alors je lance le sprint d'une vie à plus de 20km/h Juste pour le plaisir!
 
Y'a plus qu'a lever les bras pour fêter la victoire!  
Je passe la ligne en 6min20 soit une moyenne de 3'26/km soit 17,5km/h de moyenne, à ma grande surprise vu le parcours impossible et le sentiment de m'être trainé tout du long !  
Je pensais être entre 16,5 et 17km/h de VMA, je pense que je vais pouvoir revoir ça un peu à la hausse    
 
http://www.strava.com/activities/149765351
 

 
Putain énorme le truc organisé par la boîte avec speaker etc. !
 
Ça cavale sec bravo !

Féloch'
 
Clair que ça doit être super spécial de mener une course! Personne devant, tu sais pas où ça en est derrière, ... Et gagner!    
 
Je rêve d'être dans cette situation un jour!  

Bravo

Moi j'étais premier aux cross des écoles cette année mais j'étais le lièvre  

 
Oups, c'est quoi le tag ?  

 
Ca doit être énorme à refaire en étant adulte.
Tu étais chargé de contenir les premiers pour qu'ils ne partent pas trop vite?