Reprise du message précédent :
 
 
 
C'est pareil

 
Contente toi de pas trop boire et de pas bouffer 4kg de chips, ensuite le sommeil on s'en fout, tu fais 5km, c'est expédié en rien du tout et tu pourras faire la sieste à 11h !

Remarque j'a fait mon 10k le lendemain d'un chalet savoyard et d'une bonne grosse raclette

Alors pas d'excuse!
On sera plusieurs du topic a priori

 
C'est quoi le tarif normal ?
 
J'y vais ou j'y vais pas  

J'ai bien vu oui  
 
 
 
 

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2,35€ le kilomètre, go go go

A ce tarif, limite tu fais le marathon en 6H pour le savourer

Ca ne vaut pas les 50€ pour les 6km de la parisienne, mais bon... xD
 
 
Mais bon:
 
L’inscription, le Dossard intégrant la puce électronique,
Le Tee-shirt Officiel La Parisienne-Reebok,
Le Diplôme,
La Médaille,
La Rose,
Le DVD La Parisienne accompagné de l’album souvenirs (envoyés gratuitement au domicile à la suite de l’événement – Renseignez la bonne adresse lors de votre inscription ou signalez nous tout déménagement),
La Carte La Parisienne Attitude téléchargeable sur notre site Internet, donnant accès aux entraînements La Parisienne-Reebok et aux ventes privilèges de nos partenaires,
Le Magazine La Parisienne Attitude,
L’accès prioritaire aux animations du village La Parisienne (massages, cours … )
 
quand même

Moi aussi j'ai été tiré au sort, pour une place à 99€    
Ceci dit 25€ le 10km de l'équipe, 100€ le marathon, c'est proportionnel chez ASO

Voila. Je peux pas descendre
Un bon plat est devant moi, je dois l'honorer

Sortie groupe du soir : 55' EF
 

 
http://app.strava.com/activities/133482778
http://connect.garmin.com/activity/485893755
 
Petite sortie tranquille pour décrasser de la veille.
'Fin, tranquille les 10 premières et les 10 dernières minutes, entre les 2 j'ai rejoint un groupe de coureurs du dimanche (OVS).
On étais entre 11.5 et 12.5 et la plupart valent + de 2h sur semi, normal quoi ... et bien sûr, j'ai fini tout seul, en tête, les autres ayant explosé en vol.
Sinon, ma FC est un peu haute mais les sensations étaient pas mal.
 

 
Perso, je trouve le concept pas mal.
 

 
Je pense pas, je m’empiffre de 300g de fromage blanc tous les soirs
 

 
L'article en met une couche dans le "sensationnel" (passage à 17km et magie, 37') mais sur le fond , pourquoi pas.
J'ai suivi son protocole sur 4 mois (environ) et effectivement, j'ai du mettre de côté tout ce que je connaissais.
Et il est connu qu'on ne perd pas en maintenant un même niveau d'intensité.
Billat est une scientifique et je doute qu'elle cherche à devenir apprentie sorcière, juste à sortir des carcans et des idées pré-établies.
 

 
Sub38', quitte à rêver
 

 
Euh, si !    
 

 
Il n'existe pas de vrai 5k, certains sont mesurés au doigt levé ...
Par ici, il y en a un qui fait 4600m et vendu comme un 5k mesuré
 

De mon côté, ça donnerais :
 

• Footing lent (6'/10"km) autour de 135 puls: 72%
• Footing cool mais sans trop se traîner (5'20/km disons) autour de 150 puls: 80%
• Endurance "active" (entre 4'30/km et 4'40/km disons) autour de 160-165 puls: 85%
• Semi couru à 167 de moyenne: 89%
• 10k couru à 176 de moyenne: 94%[/quotemsg]

On voit que je monte + vite dans les tours, et encore, là, j'ai mis 188 de FCMax (185 sur test VAMEVAL).
 

 
J'ai toujours eu un peu de mal avec ce genre de "coach" ... en + il confond l'allure seuil avec l'allure spécifique (=allure course ...). GG.

 
Ouais mais je suis sur que c'est le bon plan pour se taper de la milf ... Un peu comme prof de tennis

Ah bein je vais me reconvertir alors !  

Ca serai bien, quand tu regarde les sites américains qui fond des top 10 sur les marathon, le marathon de Paris a toujours en default principal le fait de demander un certificat medical...

Je les ai eu a 71.99   . Enjoy, de vrais chausson, je kiff

36, ca me fait souvent baggy quand c'est mal couper

 
Fonce !  

chut y en as qui essaye de tousser tranquille !!!!!!

Saleté de tuberculose

ouais a mort les tuberculeux
bon c est les soldes !!!! je sais pas quoi acheter !!!

bien sur les dernières salomon sont pas soldé !!!

Hey oh, respect pour les tuberculeux dont j'ai fait parti
Si tu sais pas quoi acheter, tu peux me faire un don, déductible des impôts (mais pas de l'ISF )

non moi tout mon argent en trop je le reverse a une association qui oeuvre pour le bien etre de moi meme  et de la famille macintosh

 
C'est quoi les Salomon que tu veux?
 
Sinon pour parler #soldes et #bonplan
 
Si certains habitent en région parisienne, pas trop loin de Plaisir/Les Clayes sous bois: y'a un nouveau centre commercial qui vient d'ouvrir, qui vend tout avec rabais (genre anciennes collections...etc).
Y'a un magasin X-bionic et un pearl izumi (un peu plus pour les cyclistes).
Par exemple, les X-xosks speed one sont vendues dans les 10€ (au lieu de 16€ en ligne).
Et jusqu'a 30/04, y'a 20% de rabais en plus...
Donc si certains veulent s'équiper en bonnes chaussettes ou en fringues CàP de qualitay...

Si t'es intéressé je te donne mon code pour payer 89€

 
Putain en lurkant les vieilles pages on trouve des trucs sympas    
 

c'est marrant ça, je voulais justement poster un lien vers une vente Salomon. Il y a peu de produits, c'est pour du trail, c'est en Suisse, mais bon hein !
http://www.eboutic.ch/sale/17261/all
voilà

vu dans le bus des transports genevois ce matin : Ovomaltine offre 12 Ovo Drink à ceux qui font une contre performance au marathon de Genève 2014 (par rapport à l'édition précédente).
 
Rappelons le slogan d'Ovomaltine : AVEC OVOMALTINE, TU N'Y ARRIVERAS PAS MIEUX. MAIS PLUS LONGTEMPS.
 
(fini le temps de la dynamite )

Une petite question.
Pour une espèce de trail de 15km dans le sable, normalement en plein soleil, quel équipement est indispensable? Un camelback? une casquette, autre chose?

 
Plus longtemps car tu seras occupé à vomir le lactose qui est dedans pendant ta course.

validé par Didier Cuche

 
Et ça avait donné quoi ?

 
95 c'est bon ?  

je suis le 2ieme a passer au challenge!    

the_blob fait un 10km un vendredi ?!

On dirait le slogan d'un truc genre durex, dure 3 fois plus longtemps

Par extension on pourrait gérer le calendrier des courses des membres qui veulent bien le partager... Ça éviterait les "oh zut t'y étais aussi? On aurait pu se voir"

pas impossible qu'ils aient d'ailleurs utilisé la référence au sexe pour une de leurs pubs

Je me réponds: en regardant des photos de l'épreuve de l'année derière, personne ne se fait chier avec un camel back

D'ailleurs il se peux que mon HFR0414 se fasse ce dimanche. Encore a confirmé.
 
Sinon pour le planning des courses pourquoi pas.

dans la lignée de https://www.youtube.com/watch?v=BKorP55Aqvg
J'ai