Reprise du message précédent :

dans la lignée de https://www.youtube.com/watch?v=BKorP55Aqvg
J'ai  

 
Un camel pour 15 km c'est peut être trop mais rien ne t'empêche de prendre une gourde avec toi pour la course. Tu nous dis 15 km mais on ne sait pas le nombre de ravito sur la parcours ?
 
Ni d'ailleurs ton expérience de la course à pied  

2 clopes avant et une après c'était le bon temps! ça faisait 3 mois que je courais, pas encore de cardio, 10kg de trop...

toujours 95??????????? va falloir se reprendre en main Blob!!  

Moi je suis à 83 kg à peu près j'ai jamais pesé si peu et dans le miroir je vois bien la différence !
 
Faudrait que je mette un gros coup de collier après le marathon pour m'approcher des 80 et moins souffrir dans les montées au MMB...

 
 
ouais, et a 19h30 !!    
genial, quand on est du matin comme moi  

 
 
Ca peut m'intéresser, c'est très sympa  
 
Le plus dur c'est de se décider presque un an avant .
 
Cette année on pouvait s'inscrire jusque quand ?

 
Il contient quoi le pack MDP, quelqu'un sait ?

ça viendra tout seul si tu maintiens une alimentation correcte et que tu continues à t'entrainer régulièrement. Le principal étant bien sûr l'alimentation  

Une frontale pour le tunnel des tuileries

c'est pour la transbaie. Une gourde je suis sûr de la paumer.
Ravitaillements: aucune idée.
Expérience de course: néant    
Je ne cherche pas à faire un temps, juste à finir vivant.
Je me demande aussi: vu que je vais forcément tomber dans la flotte ou la boue, mon short de trail est il adapté ou est il préférable de prendre un cuissard? (j'ai un peu peur de perdre mon short en fait avaec le poids de l'eau/boue)

 
ca oscile entre 94 et 96, en fonction de mon hydratation   et de la quantité de proteine lipide qui transite vers la sortie  

   
Je me demandais par ex s'il y avait 2 textiles, un par défaut à l'inscription + celui de finisher.
 

S'tu veux je connais un topic qui peut t'aider

tu peux acheter le t-shirt mdp à l'inscription/running expo et ils te donnent le tshirt finisher, si tu finis.

 
Rassure moi tu cours un peu quand même  

 
pas besoin , je sais ce qu'il faut faire, j'ai juste pris le partie de le faire lentement , et de gerer mes variations.
 
plus jeune, j'etais passé de 115 à 82 en l'espace de quelques mois, une fois rentré dans la vie active & co, j'ai tout repris.
 
l'année derniere, j'ai donc decider de manger de maniere un peu plus raisonné en fonction de mon activité physique par exemple, je suis passé de 110 à 95 maintenant, ca descend lentement, mais surement, je ne suis pas pressé, meme si des fois , j'aimerai en faire 10 de moins pour la cap, mais ca viendra.

 
oui, spa forcement une course de noob la transbaie, enfin pour quelqu'un qui ne cours pas ca risque d'etre chaud, a moins qu'il soit sportif , il va en chier  

 
Waist 31 Lenght 34
 
Je sais pas c'est quelle unité par contre

Copain    
 
 
Bon la depuis le début de l'année ça baisse pas vraiment mais je retrouve un peu de motivation a faire attention

 
oui, quand les beaux jours sont là je sors 2-3fois par semaine courir 6km (en 35minutes environ)

J'y vais pour en chier
Et je ne suis pas spécialement sportif mais je suis plutot en bonne condition physique (enfin je crois   )

 
c'est plus facile avec les beau jours .
ce soir , c'est Chili con carne pour faire le plein de protéines lipide pour ne pas me blesser a la cheville droite et histoire de pouvoir mettre les gaz demain    

 
la muscu ne t'aidera pas si tu fais pas de cardio pour la cap    
 
je peux courir 2h , mais j'ai du mal a faire 10 pompes  

 
Rho
Je cours un peu!

 
je ne dit pas ça méchamment hein  

Aller zou, on y croit    
 
#HFR0414
PR 10k : officiel 51'14" (strava : 50'32" ) datant d'il y a 1 an
Pour cette année : Sub 49' !    
le 10/05/2014 sur les 10km de St Dizier (course FFA comme ca il n'y aura pas de chipotage   ), en paysanie profonde et en semi nocturne (départ à 20h, pour un type pas du matin c'est plutôt cool)

Je le prends pas méchamment
J'ai fait une pause dans Cap entre novembre et mi avril. Entre temps, méthode laf.ay, pas vraiment de la muscu pure et dure. Pas de cardio.
Étonnamment je suis plus à l'aise pour courir maintenant et je récupère beaucoup mieux.

Bonjour a tous j aimerai avoir une information, je cours depuis 1ans un peu prés 3 fois par semaine et je commence avoir des ampoules sur un des petit orteils et j aimerai savoir si dois changer mes chaussures pourtant la semelle n est pas fort user. J aimerai avoir des avis merci d avance.

 
ahana ça me dit quelque chose

 
Y'a des quais à éviter pour courir ? (genre, ceux squatté par les joueurs de djembé)

T'aimes pas courir dans la musique et les effluves de cannabis?

#HFR0414  pour moi aussi ce weekend
PR 10km: 35'04 en janvier (Paris 14e)
Course ce weekend du bois de Boulogne, objectif 34'30

 
Moyennement, tout comme les tessons de bouteilles qui reste dans la semelle.

 
Moyennement, tout comme les tessons de bouteilles qui reste dans la semelle.

 
26s      

Hmmmm je serais bien tenté de participer au challenge Y a pas besoin de trace GPS si c'est une course officielle ?
 
Par contre, j'ai un gros doute sur l'objectif Il y a une dizaine de jours j'ai fais 35'55" sur 8.1 km (aux montres des coureurs, 8.2 km d'après l'orga) avec un parcours qui était bien plus trail que route (même si c'était du trail gentil).
 
J'ai dans 10 jours une course de 5 miles (8km) sur un parcours totalement plat et très roulant (grosso merdo le tour d'un bassin d'aviron). Ca se tente sub 35' d'après vous ou l'écart est trop gros ?
 

 
Là où j'avais l'habitude de courir (vraiment centre, genre du pont royal jusqu'au champ de mars), la rive droite a vraiment des quais pourris (sales, irréguliers, sombres), mais rive gauche c'est top (d'ailleurs c'est maxi peuplé).

 
J'imagine que tu as conscience que 35min, c'est un peu light...
enfin si tu veux en chier... ça ne devrait pas poser de problème normalement

 
Non ça me semble bien. En tout cas bien pour un challenge !
 
Par contre c'est bizarre ton histoire de parcours plus court sur les montres, d'habitude c'est plutôt le contraire (parce que c'est toujours compliqué d'emprunter la trajectoire idéale sur une course)

 
Moi j'aime bien courir sur les quais
Tu vois Paris différemment je trouve
Par contre faut zapper un peu les heures de pointes pour pas avoir trop de circulation ou les trottoirs plein de touristes