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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

pulpipi

Un ours cé relativement gros

Reprise du message précédent :

darthnet a écrit :

bon je reconnais que ... merde je passe sous un pont :whistle:
...... [:tang]

Ceci dit c'est mal foutu ... Je l'avais cherché un peu, aussi

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Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR

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Profil supprimé

bon c est la nuit c est l heure de la video pourrie
bon j avoue avoir rigolais comme un con !!!!

http://www.koreus.com/video/audite [...] s=og.likes

Modération

On n'insulte pas ses petits camarades surtout quand on tient des propos quelque peu hasardeux. [:wade:3]

Trois jours de TT. [:sylphide pinklady:3]

didier1809

${citation_perso}

Avec un peu de chance le challenge Avril commencera en Mai et je pourrai faire mon PR sur le semi de Luxembourg [:montgomery burns:1]

Message cité 1 fois

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.

the_blob

Yoshikawa a écrit :

Je vous poste ( peut être [:madame_de_galles:4] ) de la conférence de Jornet et Chaigneau.
Ca peut être très instructif pour nos amis marathoniens dans leur dernière ligne droite

(D'ailleurs Jornet parle de pipi jaune = pas bon, pipi clair = bon [:cerveau o] )

https://www.youtube.com/watch?v=MRG7d8ge7qM

C'est plein de bon conseil, notamment sur le fait d’arrêter les fibre végétales lors de la dernière semaine pour éviter les soniades [:bidoo-one kenobi:1] le jour J, de ne surtout pas négliger le sommeil et autre alimentation avant/pendant/après la compet.
C'est sur l'UTMB et l'ultra running, mais ca s'applique super bien pour le marathon, voir semi je trouve.

ça parle des protéines lipides ?

Angelus

didier1809 a écrit :

Avec un peu de chance le challenge Avril commencera en Mai et je pourrai faire mon PR sur le semi de Luxembourg [:montgomery burns:1]

je pense que tu n'es pas loin de la vérité
qu'en penses tu alvas?

Message cité 3 fois

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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Angelus

Yoshikawa a écrit :

...fibre végétales ...

kezako? :??:

Message cité 1 fois

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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Profil supprimé

Angelus a écrit :

je pense que tu n'es pas loin de la vérité
qu'en penses tu alvas?

Alvas a lui même annoncé son PR pour Mai donc [:cosmoschtroumpf]

Profil supprimé

Angelus a écrit :

kezako? :??:

Légumes ?

Angelus

R-jac a écrit :

Fais le marathon de Strasbourg alors :jap: C'est tout plat aussi qu'on m'a dit

1ere edition du marathon de Colmar 13 septembre 2015 [:serialglandeur22] par contre pour le plat, faudra repasser

Parcours en forme de Bretzel [:nato]

et un concept unique en France et peut etre dans le monde

Citation :

MARATHON EN ESCADRILLE .....
Premier marathon en France (et dans le Monde ?) à proposer ce concept, l'équipe du Marathon de Colmar vous propose une course à 3 coureurs.
Le premier prend le départ au km 0 et bouclera l'intégralité du parcours, un deuxième coureur le rejoindra au 22e km puis un 3e coureur au 32e km. L'objectif : passer la ligne d'arrivée "ensemble' !
Parents, amis, coureurs de courte distance pourront donc accompagner un marathonien sur une partie du parcours et soutenir son favori sur quelques kilomètres jusqu'à la ligne d'arrivée.

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 23-04-2014 à 07:55:42

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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

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Parinou

Lyonnais de Paris

Voici l'article de jogging sur la signature.

Message cité 5 fois

the_blob

Angelus a écrit :

je pense que tu n'es pas loin de la vérité
qu'en penses tu alvas?

non non non , avril c'est avril !!! ils vous reste 8 jours

Angelus

ok #HFR0414 battre mon PR sur marathon

Message cité 1 fois

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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

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Angelus a écrit :

ok #HFR0414 battre mon PR sur marathon

Je pense qu'il serait mieux (je me répète) de donner la date le nom de la course et le PR actuel. Non ?

Message cité 2 fois

alvas

Train hard. Win easy.

Angelus a écrit :

je pense que tu n'es pas loin de la vérité
qu'en penses tu alvas?

Je pense que le nom qu'on donne indique le début du challenge ;o

alvas

Train hard. Win easy.

A noter que le parcours du 10k l'equipe est dispo: http://tinyurl.com/10kmEquipe2014
Un peu plus dur que l'an passé (8m de d+ en + )

Message cité 1 fois

alvas

Train hard. Win easy.

Parinou a écrit :

Voici l'article de jogging sur la signature.

http://reho.st/preview/self/a9e981 [...] b78030.jpg http://reho.st/preview/self/70a90d [...] d865f9.jpg http://reho.st/preview/self/5149b8 [...] 528d9e.jpg

Thx. Joli business.

Profil supprimé

Parinou a écrit :

Voici l'article de jogging sur la signature.

[:haha jap]

Il ne me reste plus qu'à économiser !

alvas

Train hard. Win easy.

Oui ça serait mieux :jap: A noter qu'on ne stocke pas cette info dans le fichier stasi pour le moment. Ou au moins connaitre le season best...

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

karlkox a écrit :

J'appréhendais car hier, j'ai fait de l'interval training (escalier, squat, gainage, côtes ...) et ça tirais sur les guibolles, l'ischio droit notamment.

NOM D'UNE PIPE !
tu serais pas en hypo-lipidie-protéinie des fois ?

Message cité 2 fois

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

perrout

BBQs everyday

Parinou a écrit :

Voici l'article de jogging sur la signature.

Dans le fond ca ne me semble pas aberrant (ni etonnant). Des patrimoines genetiques differents -> enzymes differents -> metabolismes de l'effort differents.
Mais comme ils disent, ca reste a ses premiers balbutiements ; ca me semble encore tres empiriques ces tests.
Idealement, il vaudrait mieux identifier la véritable signature genetique (avec un test ADN donc). Avec comme perspective d'identifier les genes "de champion" et, bien sur, arriver a faire des champions OGM pour le JO 2032 :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par perrout le 23-04-2014 à 09:10:55

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I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.

Angelus

PR: 3h37
Course: Marathon du Lac d'Annecy
Date: 27.04.2014

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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Profil supprimé

Angelus un petit récap sur ce challenge serait le bienvenue ;o

Message cité 1 fois

mystiko

J'ai eu la chance d'être tiré au sort pour un dossard du MDP à 89€ [:sebastien0123:5]

Message cité 4 fois

la poutance

wacca wacca wacca

alvas a écrit :

A noter que le parcours du 10k l'equipe est dispo: http://tinyurl.com/10kmEquipe2014
Un peu plus dur que l'an passé (8m de d+ en + )

T'as où l'info de D+?

Message cité 1 fois

la poutance

wacca wacca wacca

mystiko a écrit :

J'ai eu la chance d'être tiré au sort pour un dossard du MDP à 89€ [:sebastien0123:5]

Je ne sais toujours pas si je valide mon inscription ou pas moi...

Message cité 3 fois

bikounou

Parinou a écrit :

Voici l'article de jogging sur la signature.

ça vend du rêve
Bientôt on n'aura plus besoin de courir pour perfer :love:
15km hebdo pour faire 37' aux 10kil, c'est bon Angelus, tu es dans les clous pour 2h45 à Annecy :bounce:

Message cité 3 fois

cara45

Purée, au moins t'as été tiré au sort.
J'ai rien reçu moi

Angelus

nouvel onglet sur "hfr touche ta [:redneck wannabe] "

Message cité 2 fois
Message édité par Angelus le 23-04-2014 à 09:26:56

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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

mystiko

la poutance a écrit :

Je ne sais toujours pas si je valide mon inscription ou pas moi...

+1, j'hésite a donner mon code promo. Je vais y réfléchir

Message cité 1 fois

bikounou

perrout a écrit :

Surtout quand on se base sur les vitesses données par un GPS qui sont plus ou moins lissées et qui donnent forcément des pics comme tout le monde a pu le constater. Typiquement son écart 18-28km/h sur 5000m... :sarcastic:

bikounou

mystiko a écrit :

J'ai eu la chance d'être tiré au sort pour un dossard du MDP à 89€ [:sebastien0123:5]

Ah y'a tirage au sort pour les tarifs plus élevés aussi :lol:

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Angelus a écrit :

http://reho.st/self/57bf257e7828dc [...] b67f88.png
nouvel onglet sur "hfr touche ta [:redneck wannabe] "

L'ascension de la Montagnette 14.24km - 31 Mai 2014 - 1h08'22"

Message cité 1 fois

hardt

Well, that shits on my day.

Rien reçu non plus. C'est un signe!

Message cité 1 fois

Angelus

manque le tag
noté

Message cité 1 fois

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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

alvas

Train hard. Win easy.

la poutance a écrit :

T'as où l'info de D+?

Sur open runner

AkhiHFR

Enfin il est là !

#HFR0414
Foulées Solognotes 10k (bon c'est pas un FFA alors j'espère qu'il fera bien 10k....) - 1er Mai 2014 - 44'19

Message cité 2 fois

Gone23

mystiko a écrit :

J'ai eu la chance d'être tiré au sort pour un dossard du MDP à 89€ [:sebastien0123:5]

Moi aussi, tiré au sort dans la 2ème tranche!

kholle

... UHU ...

mystiko a écrit :

J'ai eu la chance d'être tiré au sort pour un dossard du MDP à 89€ [:sebastien0123:5]

Moi idem.
Je saute de joie [:c0mm0n:1]

Angelus

AkhiHFR a écrit :

Enfin il est là !
Foulées Solognotes 10k (bon c'est pas un FFA alors j'espère qu'il fera bien 10k....) - 1er Mai 2014 - 44'19

Message cité 1 fois

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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

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En tout cas il a l'air de faire toujours autant rêver ce MDP...!

Message cité 1 fois

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