Reprise du message précédent :
 
 
ouais j'aime bien moi a la frontale dans les bois ou dans les vignes (pas de vannes pourri avec vignass merci   ) trouves toi des gens pour courir a plusieur.

blague a part, j'etais au cross departemental ce WE (on le saura) et mon coach m'a presenté secretaire de la ligue, president de machin, tresorier de grand club, le gratin de la course a pied de la region quoi.

moi "mais c'est des postes a temps complets toussa?" (un peu niais sur les bords le angelus sur le coup)
lui "non, mais la plupart son prof ou a l'EN ..." (sourire en coin)

 
on va t'appeler renarde    bientot pour ta precision sur la FC  

 
moi aussi    

Moi je cours à 6h quand je peux courir

Et sinon, 72.4kg!!!!!! LE défi va être réussi, je vais pouvoir courir avec mes nb1400 sans trop les flinguer quand je pourrai recourir
 Voilà un point où je progresse au moins

Ah oui! sub60kg hier! 60.1kg ce matin.
Y'a pas a dire, etre malade ca aide a ne pas grossir

Moi je stagne mais j'ai changé les piles de ma balance donc j'ai du mal à m'y retrouver   je devrais profiter d'être privé de sport pour mettre un coup de diète  

Objectif sub70 pour le 09/02/2014  

Perso quand je fais pas ou peu de sport (comme en ce moment), ben je suis clairement rassasié super vite.
Bon ça m'a pas empêché d’enchaîner ce week-end: invit' vendredi soir (rab de patates et de dessert), pizza samedi soir, invi't dimanche midi avec une galette à la frangipane faite maison...2 parts

Deux bons popos hier et je suis retourné à 73.5 ce matin, soit le poids d'avant le week-end chargé
Objectif de la semaine: stabiliser à sub73.

 
J'ai pas eu le temps de te répondre. Sorry...
Par contre j'y retrourne ce dimanche pour un 400m.
Je cours à 11h.  

 
ma balance me fait deprimer aussi, plus je me pese plus ca monte au fil des jours ....  

 
Moi le problème c'est que d'un carreau à l'autre ça indique pas la même chose mais je ne grossis pas de toutes façons seul le reflet dans le miroir et le mètre ruban font loi  

oui, de toute façons , je remange mieux et moins , il n'y a pas de raison que ça dure.
et même si le poids ne varie pas trop , ma silhouette a changé elle.

Toute façon blob, tu es un faux gros

 

 
un tout petit peu plus que 25% je dirais en ce moment. un homme normal est censé etre a 15% je pense.

  faut pas déconner

le best
c'est se mettre minable sur une sortie càp ou vélo à jeun
rentrer le soir
une soupe/salade/fruit
quelques exos de gainage et au lit
complètement en overdose d'endorphine.
 
l'influx nerveux en fin de soirée dans les bras et jambes

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
non, je parle pas de la musculature, je parle du gras, 15% ca me parrait etre normal pour un homme et 25-30 chez une femme

Bon, stop la préparation marathon, gastro
 
Vous avez des trucs pour récupérer rapidement ?

tu semble etre d'accord avec ma pince, mais je trouve ma pince un peu tres optimiste

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
en tout cas , en tant que pere de famille ne faisant pas partie de l'education national    avec des enfants en bas age, ca sera bien pour moi comme objectif  

dans le cadre d'un projet de stats-stasi, on retrouve de ces pseudos dans ce topic !!!

Quel athlète : http://courir33.net/photos2014/14a [...] s1874.html

Coup d'envoi de la prépa marathon avec un rendez-vous chez le médecin du sport à 15h pour un test à l'effort!    
 
 
 
Mon père a déjà été chez Frank Schleck, il m'a dit que ça l'avait surpris qu'il soit super maigre, il a le même gabarit que moi.

heureusement que ce n'est pas le cas chez les coureurs! Si je me rasais les jambes je crois que ca ferait désequilibré avec la barbe

Mais...c'est qui?

My$t1k0

Burn

Pour en revenir à l'histoire du débat short VS collant long.
 
Pour moi c'est clair, en hiver, sous les 10 dégrès c'est collant long pour toutes mes séances.
Garder le muscle au chaud est essentiel pour éviter les blessures.  
Surtout pour les sprinteurs, car on a des récup' parfois assez longues.
D'ailleurs il n'y a qu'à regarder les compét' d'athlé, les sauteurs, par exemple, se rhabillent toujours après chaque saut. C'est pas parce qu'ils sont pudiques hein!  

 
Rasage intégrale pour moi avant hier
c'est vraiment plus propre.
le seul hic c'est que les longs poils ça donne quand même un très léger semblant de volume  
comme avec les moutons quand on les tond
 

d'un autre côté franck schleck est un grimpeur et étant une grande asperge il n'a pas trop le choix que de cuter à mort niveau poids pour bien marcher en montagne. D'ailleurs on se demande comment il arrive à tourner les jambes dans cet état là    
le gars il a jamais de fringale en juillet sur le Tour.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Nono, l'histoire d'un accro aux endorphines.
 
Etant plus athlète que junkie je préfère la version entraînement structuré et alimentation adaptée. Les endorphines sont là, sauf que je progresse, que je n'ai pas l'air d'un somalien et que je suis en bonne santé   .

 
Oh mon dieu il va s'abimer les muscles avec ce froid  

 
Nan mais je disais ça pour les entrainements.
En principe quand t'es en compét' tu t'es échauffé. Donc tu peux (et d'ailleurs c'est fortement conseillé) courir en short + débardeur.
Mais avant et après la course tu mets un collant/futal et une veste.

Première séance de fractionné today.
Ca seche bordel. J'avais oublié comment ça piquait

800x4 (r1'20) - 400x4 (r1') - 200x4 (r30" )

http://app.strava.com/activities/107941712/overview

 
Par contre les mecs de la DDE ont pas fait leur taf là. Les arbres en travers du chemin c'est pas sérieux, ils pourraient se blesser!  

 
Cette irrégularité!  

 
C'était la reprise. Je n'ai plus aucune notion de vitesse