Reprise du message précédent :
Petite sortie en groupe hier, d'habitude on va dans les bois, je sors les salomon crossmax -> on a fait que de la route    
 
Un peu d'échauffements, une belle côte http://www.strava.com/activities/1 [...] 2318990067 et on attaque de la VMAM : 10 * 1' r1'
 
Je ne savais pas trop à quelle allure partir, j'ai tout fait au feeling, résultats:
3:40
3:39
3:47
3:43
3:47
3:45
3:53
3:55
3:34
3:32
 
Avec des pompes de +400g, c'est pas si mal    
 
J'ai regretté mes kinvara / wave rider tout le long de la séance  

Je vous bas tous niveau EF....    
 
Hier, 7km à 7' au kilo, FC moyenne 92   ...  
 
Sauf que le parcours est plus près de 8 que de 7km et que ma FC devait être entre 140 et 150...    
 
On a conseillé ici plusieurs fois des montres premiers prix, quelqu'un a des retours ?
Idéalement, il me faudrait GPS et FC... aucune programmation de séance ou autre, je n'en suis pas là.
Et mon Garmin "vélo" me convient pour le reste, ne déconne pas en VTT... bref, pas envie/besoin d'investir.  
 
Une idée de modèle et de prix ?
 
Autre question: existe t-il un site qui permet de mesurer un parcours sans trace ? ou de créer une trace ?
J'aimerais d'une part vérifier les mesures de mon bouzin, et d'autre part préparer aussi mes sorties.  
Etant donné mon niveau, je ne veux pas aller trop loin et me retrouver en difficulté pour rentrer maison.

 
Toi, tu somatises.
Prend le cross comme une chance de découvrir une nouvelle façon de courir, comme un trail mais en version mini
Et tu verras, je suis sûr que tu vas apprécier (à posteriori)
 

 
Merci !
En effet, c'est le genre de séance qui forge bien le mental.
 

 
Merci coach !
 

 
Pas mal !
Surtout si tu as galopé dans le bois

 
Open Runner pour le parcours    
 
Là actuellement tu as quoi comme montre ?! Et c'est quoi ton budget montre GPS ?

tu as quoi comme garmin "vtt" ?
Il fait FC? Pourquoi tu ne le mettrais pas dans un brassard?
 
Pour faire une trace tu peux faire avec strava aussi:
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t36225616
Mais c'est pas top niveau precision, comme tu vois dans mon post.

Normalement d'ici quelques mois (je ne sais pas combien prend de temps l'affiliation FFA) nous serons club FFA ! À moi les cross et la piste  

 
Vignass sur 400m!!!!  

Petit 200m à Reims ce week-end pour moi.    En attendant le 400m (toujours à Reims) du week-end prochain...

 
copaing, on va aller faire un fouting tout nue dans les bois avec les sangliers  

 
J'ai un Edge 500 avec cardio, altimètre... et je n'ai aucun pb en VTT, même avec la FC (mais le haut du corps bouge moins, les fringues techniques sont certainement moins génératrices d'électricité statique )
J'ai tenté dans un brassard mais résultat similaire (mais c'était un brassard pour IPhone, le plastique n'est peut-être pas compatible Garmin   )
 
Je vais voir les différents site alors (ce WE), je ferais un retour ici si c'est pertinent.
 

le 500 est tout petit si mes souvenirs sont bon:
http://myvelosophie.blogspot.fr/20 [...] e-500.html

J'avais fais un mail a un pote qui avait le meme souci que toi

 
 
Moi j'utilise la solution de pauvre avec l'Edge 510 sans problème (brassard acheté 5€ sur Ebay...) mais je passerai sans doute un jour à la solution de riche si je cours plus

Oui, j'ai vu ça, on le trouve partout le kit pour la 910.
Il est même dans mon panier amazon depuis quelques mois    
Pour le brassard aussi j'ai essayé, mais ça n'a pas été concluant.
je vais retenter.. on verra bien, y'a des brassards apacher chez D4  

 
Tu viens faire un tour au stade couvert dimanche?

 
j'ai une course dimanche. tu cours a quelle heure ?

 
tu veux venir ?  

Peux pas, j'ai

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Perso je donne pas mal mon sang (4/5 fois par an)
 
Bref j'ai mon taux de Ferritine qui est au plus bas et mes globules rouges au minimum et ils sont tout petit.
 
Et oui après un don du sang il faut éviter le sport pendant 24H
 
Donc moralité : je suis sous fer, et maintenant je vais limiter mes don du sang (genre 2x / an)

dites les coureurs, y'en a un qui a illustrator?
Il me faudrait ca http://forum.alsacreations.com/con [...] edface.png en AI.
 
et la couleur noir (#000000) et rouge (#ff0000) en pantone.
 
Je me bat avec les convertisseurs en ligne mais on dirait que Pantone n'a pas de rouge qui pete?!!?

 
http://encycolorpedia.com/ff0000/pantone-pms

T'as vu la différence??
PMS Warm Red c'est #f54029  et moi je veux #ff0000...

 
Spa possible , c'est comme si dire a KK de faire un sub40 , vignass de faire moins de 85kg, ils y sont presque , la c'est pareil c'est presque ça , mais pas tout a fait

presque presque    
c'est plutot dire de faire de l'EF a 5'00/km a Tristan ou a renard de courir 10' a fcmax, ils le font "presque" aussi

On attends ton retour Antoine http://www.adidas.fr/mi-springblad [...] nfigurator

 
je te dit pas quand tu marches dans la merde ....

 
Je serais incessamment sous peu à moins de 80 kg vous pouvez quoter.

 
200 européens  

 
annonces une date.

Un gros khakha en préparation ?

Pour les chaussures je serais curieux d'avoir des retours de "vrais" coureurs ... Pas des flashions victimes  

 
Dans deux mois pile j'espère être à 82.  
 
Et 80 kg en avril avant le marathon ça serait parfait.

 
quoted, la tu es a combien ?

 
Hier j'étais à 87

 
Ah ouais c'est un "incessamment sous peu" a longue échéance quand même

 
ok donc  
 
87kg au 16/01/2014
 
82kg au 16/03/2014  
 
80 kg au xx/04/2014  
 
c'est jouable je pense, sans pour autant trop t’affaiblir avec le régime.
 
moi a cette date, si je pouvais etre a 90, ca sera vraiment pas mal, je suis a 97-98 là ca devrait etre faisable aussi.

Tu veux qu'on te quote ?

 
c'est sur que c'est plus simple de courir en camisole   par -10°, tu consommes plus de calorie  (dedicace a dolores qui m'a apris un mot de quebequois, il fallait que je place ca   )