Reprise du message précédent :

 
C'était la reprise. Je n'ai plus aucune notion de vitesse  

 
Jte taquine.    
T'aurais du afficher les chronos. Ca me parle plus que des allures.  

 
C'est plutôt pas mal pour les 800.
Après mes 400 c'est sur que ça dévie un peu
 
Tristan, pour les notions de vitesse:  
200m: à fond
400m: à fond moins fort
800m: à fond encore moins fort.
 
Voilà

 
Pourtant quand tu regarde en compétition sur 10K, marathon (les grandes distances) les gars les plus performants (kenyan, ethiopien) ressemble à des somaliens, junkie et paraissent pas du tout en bonne santé.  

 
Ca reste relativement logique que les Kenyans et les Ethiopiens ressemblent à des Somaliens

j'vois pas de diff majeure avec ma ceinture qui est sans doute l'ancien modèle.
 

déjà que c'est dure de courir sans obstacle, alors s'il faut sauter sur des troncs ....

Toi tu finiras ta vie tout seul à mon avis.
 
Si je mange que ça, je décède moi.  

Sinon, Je ne suis pas un champion de la régularité non plus.

Les 30-30 en côte:
4:27 / 4:38 / 4:58 / 4:39 / 5:00 / 4:58 / 5:17 / 5:05

Les 30" de récupération étaient clairement trop courtes, déjà pour redescendre  , j'ai donc dû arrêter le chrono à chaque fois. Planifier 45" voir 50" aurait été mieux je pense.

Les 30-30 à plat:
3:36 / 3:53 / 3:40 / 3:42 / 3:38 / 3:31 / 3:36 / 3:37

 
Carrément.  
J'adore la sensation  

C'est clair, et encore le plus simple serait de citer Mo Farah... le jour où il ne ressemblera plus à un somalien, faudra quand même s'inquiéter

je suis célib, j'suis bien parti    
mon repas du soir c'est quand même un repas de luxe comparé à ce qui se mange dans les pays en voie de développement.  
l'estomac est amovible. Moins tu manges plus sa capacité de stockage diminue. Du coup tu finis par rapidement te rassasier et t'arrives plus à bourrer niveau bouffe. Surtout si à la base tu bois beaucoup d'eau
 
 Mon boulot m'empêche de manger en journée.  Après j'arrive pas à manger autrement que léger le soir. Sinon je ballonne grave avec incontinence et gaz.
 
Mon gendre s'était une crevette quand il était encore célib
après quelques années de mariage il ressemble à Demis Roussos  

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Famille moderne

merde ça s'appelle comment le mari de ma sœur ? ce n'est pas gendre ???

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je voulais dire beau frère.

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Allez c'est parti jeudi ou vendredi piscine avec mon frère !
 
Reste qu'à acheter l'équipement  

 
oui, mariage + mome =    
 
pour l'estomac, j'aimerai bien qu'il diminue en taille le miens, j'ai toujours faim moi ... alors je sais pas si j'ai faim ou si c'est mon cerveau qui reclame son shoot de bouffe, bon le bon coté des choses c'est que ce con il reclamme son shoot de course a pieds aussi maintenant    

 
purée  ca et l'histoire des somaliens, je vais finir par expulser mon café par les narines avec vos conneries  

Vaut mieux avoir une côte qui fasse + de 30" en effet, sinon tu montre au fur et à mesure.
C'est plus simple en faisant 1' en cote: tu vas moins vite du coup tu redescends facilement jusqu'à ton point de départ.
Bien joué pour la séance sinon
Pour ta prochaine séance de VMA moyenne ou longue ou seuil, si tu peux, fais la séance "en triangle": un parcours avec cote, plat et descente et tu boucles, genre 4x5', en gérant dans la cote et en relançant bien sur le plat et la descente.

Des gens inscrits pour les foulées de Vincennes ?  (ou qui ont déjà fait ?)
 
Mon inscription a (semble t'il) été validée, mais il demande un justificatif de moins de 50 minutes (qu'on ne peut pas donner en ligne).
 
On le donne au retrait de dossard ?

Bonnet D4, lunettes (pas D4, c'est un coup à être emmerder tout le long ça...), slip de bain et t'es bon.
Garde les jambes tendues un maximum dans l'eau, ne les plie pas trop pour le battement.  
Normalement tu verras dans l'après midi tu sentiras moins ton genou (ça m'a fait ça a chaque séance perso)

 
somaliens je veux bien, par contre junkie pas vraiment.  
 
Quoi que... quand tu tappes "junkie" dans Google images tu tombes sur un sosie d'Angelus!    
 
 
 

Ok moins tu mange et plus l estomac rétréci !!! Mais c est pas en mangeant des noyaux d olives que tu apporte ce au il faut à ton corps
Si c est pour ce retrouver à 40ans avec plein de problème de santé car tu a étais en carence toute ta jeunesse de beau cycliste ( célibataire )
À 40 ans il te restera que l espoir de te faire caresser pars les aide soignante du centre hospitalier ou tu résidera

Sur ceux je vais aller manger mes 2kg de viande rouge

Ils ont pourtant l'air d'être en bonne santé.

je reviens de chez le podologue
 
il est super (dans le 92 si ca interesse quelqu'un)
il m'a conseillé deux paires de chaussure : les Asics GT2000 ou les Brooks Adrenaline
Vu que j'ai déjà des Asics GT1000, il me dit de prendre les Asics.  
Il m'a dit de prendre une pointure au dessus. Pour le marathon, c'est indispensable : mes actuelles sont vraiment petites.
 
Il m'a aussi filé de la crème anti frottement pour les pieds (et le reste du corps).
 
Samedi, j'irai à Passion Running pour acheter ça.
Note : il m'a vraiment déconseillé d'acheter online, faut essayer
Moi j'y répond : "oui mais c'est moins cher"
Il me dit "je vous fais pas payer aujourd'hui, comme ça vous pourrez aller en magasin"
 
L'est pas génial ce petit podologue ?  
 
edit : ah oui et c'est un coureur aussi, il m'a dit "bon ben on se voit début avril alors   "

je me demande si ct un mec qui lui avait dit " oui mais c est moins cher "
il nous aurait dit " ta cas bosser plus pour gagner plus,50 euros monsieur "

les joies d etre une fille (  enfin vous serez a jms frustré de jms pouvoirfaire pipi debout et TOC ! )

Demande leur par mail.  
 
C'est celle du 29 juin c'est ça ?

Je dirais plutôt ça :
http://www.sportpassionorganisatio [...] vincennes/

Un jour j'irai m'acheter des bras

bordel avec mes tendinites pates d oies jms je saute les tronc !!! 1er tronc, je me brise les deux tibias dessus

 
Celle de dans deux semaines

 
et en sport elles sont tellement nulle qu'il y a séparation niveau classement entre homme et femmes  

Il a osé.

 
Il t'a fait courir sur un tapis ? Pas besoin de semelles ?

 
non il ne m'a pas fait courir, juste mis sur un truc rond et plat, j'ai pas bougé
 
pas besoin de semelles, j'ai un pied tout à fait "normal" comme il dit
donc universel