Reprise du message précédent :
 
 
 
 
 vous êtes seulement en dessous de lui dans la chaîne alimentaire    
 

 
non c'était soft aujourd'hui , ça me gonfle , je vais en mettre un bon coup et en chier et on en parle plus .....
ou alors j'ai pris du muscle   ou je fait de la rétention d'eau ou j'ai un gros caca qui arrive  

moi je vais devoir attendre d etre au club pour savoir a combien je suis exactement. car ma balance vous plairez les gars. que je fasse 60kgs ou 200 elle bloque a 75kgs pile poil  
 

Un peu comme celle d'Antoine, elle bloque à 52kg

ahhaha je prefere pas que antoine maigrisse car deja des qu il entend le mot poids, il debarque comme un ninja et te dit " moi je fais 52kg " si il maigrit on est mort les gars sub 3h le mmb
 
moi c est l inverse là, je sens pointer le 80kgs plus vite que prevus ( vu que je cours pas en  ce moment )

ce n'est pas le poids qu'il faut focaliser mais le rapport taille/poids/puissance
Faut trouver le bon compromis.

wiggins qui est là à son poids le plus faible en mode squelette/jambe de Pinocchio à fini par un gros fail

là quelques années plus tard il est moins squelettique et plus musclé  
il gagne le tour de France.

Sub 50kg.

Ça doit être encore possible remarque de maigrir pour moi.
J'ai aucun intérêt à maigrir d'ailleurs.

Déconne pas c'est pas possible 3h pour le MMB.

tu va le faire toi antoine a 47kgs tu sub3 et tu finis first

Ça donne un IMC de famine avec mes 1m74.

1m74 et 52kgs, c'est pas possible putain...Tu dois avoir le même IMC qu'un pote d'école, je l'avais fait tourner comme un moulin entre les tables à l'époque
Uoique tout n'est pas perdu, il me semble que GenyaB sur le topic trail était très très maigrichon à un moment donné, et il s'ets mis à la muscu je crois.
Et il me semble qu'il a pris du muscle.

il va grossir le antoine quand il aura fait sa puberté
de toute manière a 30 ans il va passé les 60kgs meme si il veut pas  
mere nature va lui montré

   
 
Si si c'est possible, tu regarde un kenyan et bas c'est moi en version blanche.  
Juste dans les jambes pas dans le haut du corps, je suis pas une planche à pain.  
 
 
C'est déjà fait la puberté.  
J'ai encore 8 ans devant moi donc ça va.

Bonsoir à tous    
 
Je me présente, Ryuji, fraîchement eu 20 ans il y a quelques jours. J'ai décidé de commencer une activité physique et j'ai choisi la course à pied    
 
Je n'ai pas réellement pratiqué de sports nécessitant une forte endurance, du coup je commence au plus bas    
 
(1ère journée d'entrainement aujourd'hui, j'ai couru 15min et je me suis arrêté car j'avais très mal à l'orteil => chaussures beaucoup trop petites, en rentrant j'ai vu que j'avais l'ongle de l'orteil noir et qu'un de mes doigts de pieds saignait ... Je vais profiter de ces périodes de soldes pour acheter une paire de chaussures adéquates demain).
 
J'ai lu un peu la FP mais je n'ai pas encore assimilé tout le lexique lié à la disciple, donc si vous avez des conseils à donner pour un débutant en quête de progrès, je suis preneur !

je suis en IMC maigreur, putain famine ça doit donner  

Fuit ne commence pas ce sport qui te donnera aucune satisfaction a part d être en forme physique , capable de courir des 20 km juste pour rire . Ton ventre moi deviendra dur avec des formes en carreau dessus comme des tablette de chocolat . Tes cuisses se transformeront en machine a marcher dans les bois, escaliers,route sentiers  
Tu pourra faire du vélo et de la natation les jours ou tu courra pas  
Et enfin tu risque de te faire des amis qui court aussi  
 
Donc ne commence surtout pas on veut tous en sortir
 
Sinon welcome brother

Je suis à 2 kg de la famine pour le moment c'est maigreur.

30' EF + 3x2000@katokilo r=2'30" + 1x1000@+rapide r=1'45" + 5x150m placé r=45" + 10' EF
 

 
http://app.strava.com/activities/106833586
 
Après un petit footing, écourté pour ne pas faire une trop grosse sortie, place à quelques gammes et quelques accél.
Maintenant, le plus dur : 3x2000
Je partais donc sur du katokilo sachant que c'étais pas gagné même à cette allure surtout avec le vent qui soufflais fort.
Finalement, je n'ai pas failé les coupains !  
J'en ai grave chié mais je pense que le cross m'a bien aidé car j'ai pu compter sur mes jambes qui semblaient avoir du rythme, la FC par contre ...   ( > 175 sur 3/4 des 2000).
Ma stratégie était d'être le + constant sur les 3 premiers tours, d'accélérer légèrement sur le 4ème et encore un peu sur le dernier.
C'étais pas mal car je voyais que je récupérais pas mal de coureurs, ça me motivais !
D'ailleurs, y a eu des morts et certains n'ont fait que 2x2000 mais moi, je me suis accroché ... avec mon acolyte V2
Sur le 1000, je l'ai fait à la sensation, j'avais quand même les jambes bien chargées mais j'ai réussi à faire un temps honorable, en gérant.
Le reste, c'est peanut.
Même si j'ai du me sortir les doigts pour y arriver, je suis plutôt satisfait
 
 
 
Copain de pieds bizarres  

C'est compatible l'osteo avec la CAP a haute dose ou ça implique forcément un petit arrêt de quelques jours après une séance?
J'irai bien faire une séance de "remise en place" avant le marathon mais je commence mon plan lundi ...

Joli karlkox!

Merkik m'sieur

 
Arrêt de quelques jours après une séance !

Joli  

Merci pour les kudos !

Wouah!  

Tiens mac suis sur que tu peux t'en servir pour la cap
 

 

c est shoes c est des 0 drop ? universel ?

ps: j ai perdu des cuisses un peu quand meme moi et il a des bras de filles

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 Putain de merde

 
Prend exemple jeune Martin  

Je suis en train de tomber malade et j'ai mon cross dimanche
je sens un gros rhume poindre le bout de son vilain nez

ca c est car ton corps se sent faible a l intérieure !!!! résultats de pas faire de push up  
 
( ha ha ha  !!! un tacle sauvage  par derriere et je disparais !!!!! )

Tu n'as qu'à le courir plus vite que prévu 3'40/km, je pense que ça lui conviendra  

Mange des kiwis, tu seras moins malade
 

Belle séance! Chapeau
C'est bien de savoir se sortir les doigts à l'entrainement, tu auras moins de mal à le faire en course: à entrainement difficile, guerre facile.

on ne peut pas être au top sur un 2e ou 3e marathon, surtout quand on est amateur    
Avec l'expérience de 1 ou 2 marathon supplémentaires, s'il peut s'entrainer correctement, il ne sera pas loin de 2h35 le petit cookie!

Remarquons qu'il ne s'est pas blessé     ou qu'il n'en parle pas!

 
imc hippopotame ca donne aussi ....

Joli KK!! Je suis fier de toi! Je ne pensais pas que tu en sois capable en ce moment
Et ta FC est correcte, tu es sur une allure 10 que tu n'as pas l'habitude de courir et sur le 1000 un peu plus rapide elle ne décolle pas plus.  

 
Meme quand j'étais au top, j'étais loin de ça  

Je veux faire 2h59min59sec

 
Ça viendra tu peux quoter    
 
 
 
4'15    
 

Petite sortie en groupe hier, d'habitude on va dans les bois, je sors les salomon crossmax -> on a fait que de la route    
 
Un peu d'échauffements, une belle côte http://www.strava.com/activities/1 [...] 2318990067 et on attaque de la VMAM : 10 * 1' r1'
 
Je ne savais pas trop à quelle allure partir, j'ai tout fait au feeling, résultats:
3:40
3:39
3:47
3:43
3:47
3:45
3:53
3:55
3:34
3:32
 
Avec des pompes de +400g, c'est pas si mal    
 
J'ai regretté mes kinvara / wave rider tout le long de la séance