Reprise du message précédent :
 
Je suis pas un diesel moi.

tu veux mourir ?
ta zap tout ce que je t ai dit en pm toi

tu es un éjaculateur précoce ?
t inquiete pas cela se soigne bien

 
Aucune idée    
 
 
 
   
 

 
 
Je viens bien un parrainage pour http://www.privatesportshop.com/ également, si quelqu'un est intéressé ?

Ça va très bien de ce côté là.

j ai tenté ma chance mais avec les rapace d ici no way que je win
 
 
je demande des preuves

Trop tard les gars.  

 
MP envoyé

laisse moi deviner vivi ?

 
Il a du développer un script qui lui envoi un texto dès que le mot parrainage apparait sur le topic  

y as que toi pour etre ausis rapide !!!! je suis sur. tu dois avoir l iphone avec alertes sur mots clefs

c est exactement ce que je pensais

on est restera que des moineaux pour vivi

Vous connaissez un site/magasinqui vendent des combis à bretelle pour la CAP.
Mais pas des trucs hors de prix de triathlon. J'avais ça en cyclisme avant, mais il y a la peau de chamois.

 
 
 
J'étais en train de me faire une seance de compex tout en lurkant le forum  

Sortie du jour:
paris -> province, moy : 4'47/km
http://connect.garmin.com/activity/430922870
dur...

Quelqu'un connais les chiffres exacts des qualifiés pour les cross interrégionaux? Je trouve pas sur les sites des fédérations régionales

10 k pour décrassage.
J'ai mis les minimalistes.

Elles ont aucun intérêt sur 10 k si ce n'est d'exploser bien les jambes, te brider (tu forces pas sous peine de te claquer un truc,et tu finis la soirée avec la canne de mamie jacquotte, et ça te file des mycoses, ampoules aux orteils. En courant avec ça tout l'été je me suis choppé des mycoses sur les ongles des deux gros orteils. En traitement de puis 8 mois avec un vernis, ça ne part pas. Y en a qui ont eu ça et qui on réussi à s'en débarrasser, et retrouver des ongles normaux?

 
Les 15k de Charenton vont être trop lents pour toi du coup

 
Elles ont aucun intérêts donc ?  

 
Parce qu'il y a une vitesse limite à ne pas dépasser ?  

 
Bah j'aimerais bien qu'on le fasse ensemble

tu as pensé a désinfecter tes shoes ?

 
Bah si il le fait à allure marathon et toi à allure 10 km c'est possible  

AHAHHA
dsl mais je pense a l allure marathon de tristan
le truc a 3'50 au kilo

Bordel, tu as des pieds bizarre.

 
 
 
 
Vous pouvez vous foutre de moi Mais c'est effectivement un peu l'idée...

Nan
 

 
   
 
Ok j'vais plus JAMAIS oser aller courir seule
 
/tu t'en fou tu peux pas sortir en ce moment proof

c est pas ses pieds là, c est ses mains
tu vois pas les gants a coté ?

ha je rigolais pas de toi mais j imaginé juste l allure de tristan sur un marathon.
plus rapide que les 80% du topic sur 10k

 
je suis un mutant.    
 
 
oui maintenant mais pas avant quand mes ongles était nickel.
Maintenant je met une poudre blanche pour désinfecter.
ça n'empêches que mes ongles sont ruinés.

 
On ne se moque pas mais je n'avais pas saisi de suite l'idée de faire faire ce 15 km à Tristan maintenant j'ai compris  

quand ut chope des mycose sur les ongles  
le seul moyen c est de pas avoir de frottement sur l ongle pendant plus de 3 mois quasiment.
 
donc avec toi qui court et fait du velo c est mort. sinon la solution radicale tu perds tes ongles

T'as fait une transition pour passer aux minimalistes?
 
Mes 2 paires de chaussures sont arrivées chez ma belle soeur aux US    
Ma copine revient avec dans 12j  

J'ai dis que ça allait mieux. Pas que je tenais le sub35 hein. Toujours du mal à accrocher le 4min/km pour l'instant.  
Quant à l'allure marathon je ne sais pas. Ça donne du 4'15/4'20 non ?

nan ce sont mes premières chaussures pour la càp quand j'ai commencé  
à ce moment je faisais pas plus de 5 k.

D'apres les tables usuelles, 35' sur 10k / 1h19 sur semi => 4'/km sur marathon (2h48). on retrouve les allures 17/16/15 km/h
Mais ce n'est pas si simple... cf cookie qui a fait 2h45

Commencer avec des minimalistes ou comment se blesser en peu de km

 
putain ma balance fume , j'ai des variations de poids de 96 a 98,5 d'un jour sur l'autre , elle va finir comme le cardio celle la  

 
Arrondis à 100kg, t'emmerde pas

 
La mienne varie d'un carreau (du carrelage) à l'autre alors    
 
Mais bon si t'a mangé 2 pizzas  

j'ai du courir environ 800 km avec des minimalistes mais jamais de blessures.
Des semis j'en ai fait pas mal en minimalistes.
Mais j'ai jamais osé courir à bloc comme avec mes chaussures actuelles. C'est peut être pour ça que j'ai jamais eu de soucy.

 
 
 
 vous êtes seulement en dessous de lui dans la chaîne alimentaire