Reprise du message précédent :
Quel classement!!!
C'est genial!!!
Et quelle prepa
Bravo

Le classement de fou 0_o gg !

 
Respect Monsieur !

Sympa le partage    
C'était aussi sympa de te suivre de loin, en même temps que d'autres célébrités  (tu étais LA célébrité du topic   )
bravo pour ton temps et ton classement.

Bravo à toi Cookie pour le PR, 2h45 ça fait rêver, GG.

 
Chez nous, c'est pas groupe :
 
- A : VMA > 19
- B : VMA entre 17 et 19
- C : VMA entre 15 et 17
- D et E : chépu
 
Dans mon groupe, le B, tu as les faibles, comme moi, et les tops performers qui sub 37' au 10km (et 2h55 sur marathon).
Et y a pas de secret, les meilleurs sont souvent devant et moi, derrière
Quoique, sur piste, sur 200-300-400, je les talonne
May way, c'est de la boulette !
 

 
Encore bravo et oui, quel classement !
T'as vu, il est gentil le monsieur, il fait son vomito exprès pour qu'on te vois bien sur la photo

Han ces poches xxl. Ce sont des poches maison? On dirait des bouillottes J'utilise les petites bleues qu'on trouve en pharma à quelques euros, petites mais elles ne tiennent pas seules  

Bravo Cookie, impressionnant le classement !

A propos de Perec, je suis un peu étonné sur son temps (4h51'52''). D'autant qu'il parait qu'elle s'est entrainée les 3 derniers mois a minima. Je la voyais courir en moins de 4 heures quand même, même après 10 ans d'arrêt. J'sais bien qu'on est loin des 400m mais elle doit avoir une vitesse intrinsèque qui fait que courir le marathon en 4h51, c'est assez incroyablement lent pour elle

 
Très belle course !! Ce temps !    
Bravo    

Exact, je lis partout que all42 = 75% de la VMA, on en est loin ! (bon évidemment avec ce genre de calcul Tyson Gay devrait sub 2h )

Super course, bravo!
Même dans le compte-rendu on ressent la maîtrise
C'est chouette!

 
Mouais c'est décevant aussi je trouve

@cookie, t'aurais pu convertir en km

Encore un grand bravo à Cookie  

Une belle maîtrise et un classement qui impose le respect, félicitations  

 
Bravo!
 
Sub katokilo sur un marathon  

 
le jour ou je fais sub cinkokilo sur 10k  ce sera la fete

 
+1    

 
Super, on sent l'ambiance new yorkaise dans ton CR, ça donne envie !
 
Bonne recup, maintenant. Tu vas avionner sur ton prochain semi.  

 
Ca viendra très vite.

 
ouais quand je serais sub90  

Pamela Anderson après le Marathon de NY

Il manque les chaussettes de récup'.    

en gros déperlant, tu peux mettre ce revêtement sur du coton, tu verras une pluie fine de 10 min perler à la surface. Puis ça rentrera. et après 3 lavages, tu auras sans doute plus d'effet. C'est bien pratique par exemple sur les épaules d'un maillot d'hiver, quand tu sors sous le sec et qu'il y a des nuages annonciateurs de pluie, mais que rien n'est sûr...
Si par contre c'est clairement parti pour 1h sous la pluie, il te faut de l'imperméable, 5000 schmerbers étant pas mal pour ton usage. http://www.schoeffelenvoyage.com/c [...] -Schmerber
 
J'ai l'équivalent du lien the blob "kiprun rain" de D4, pour homme, j'en suis satisfait. Hier 1h30 de pluie, au sec dedans.

 
Résultat de la séance (http://www.strava.com/activities/93309068) :
 - prévu 20' @5' - 15' @4'51 - 10' @4'40
 - réalisé 4'56 - 4'46 - 4'34
 

 
C'est vraiment agréable comme séance !  
J'ai du mal à me placer à l'allure cible et à rester constant, d'ailleurs ça se voit sur le graphe.
 
Par contre, 15 bornes du matin, la journée va être longue surtout que j'ai très mal dormi
 
Pu**** de garmin qui ne trouve pas le satellite, obligé de rester planté 15 minutes sous la pluie pour rien. Je suis parti sans avoir le gps, il s'est activé 200m plus loin... A chaque sortie c'est comme ça, ça me gonfle...

 
Ce qui m'étonne le plus ce sont les livres autour d'elle    

 
Garmin....
L'altimètre du mien me fait souvent partir 100m en dessous de l'altitude réelle.
Résultat, j'ai souvent une partie de mon parcours en altitude négative    
Que ce soit en cap ou en VTT ....
Et les pertes de satellites en forêt, surtout l'été sous la pluie, d'après le vendeur, ce serait les feuilles des arbres, mouillées, qui font écran en plus d'avoir un signal affaibli par les nuages.
 
Donc régulièrement, je me retrouve théoriquement perdu à -100 m sous l'eau    
 

 
Pas la glace sur l'entre-jambe ?

 
Ca c'est normal!  

On pourrait aussi dire qu'avec Tommy Lee elle doit avoir l'habitude  

 
Enorme Cookie! Respect!!      
Tu dois en garder de superbes images!!  

Hier pour moi c'était CROSSFIT! J'avais encore jamais fait, c'est bien hard!!    Et aujourd'hui ca picotte un peu quand même!
On va faire ca tous les lundi, ca promet!    
 
Sinon mon coach m'a annoncé hier qu'il y avait le cross de la ville d'Arras le 17 novembre. C'est un cross court de 3K! Ca va être intense!!!  

de lire des livres?  

3 ans en retard. Excellent CR!    
Par contre je tenais a retablir la verité: je n'ai jamais decrié ces godasses car je ne les ai jamais essayées!  

 
Oui voilà

mince c'etait la Poutance pas toi   désolé  

Mais j'exagere un peu, elles etaient pas nickel, mais pour une chaussure de route elles se sont bien débrouillé dans du 15% boueux et humide, la preuve je suis arrivé en haut!

avoue y'a de quoi se tromper!

en parlant de godasse, les trabuco c'est des attrapes merde, elles pesent 15t apres avoir couru dans de la boue bien grasse

Vous pensez quoi du Sandisk Sansa Clip Zip pour aller courir?
http://www.sandisk.com/products/mu [...] /clip-zip/

J'hesite entre ça et les Jabra Sport Wireless+ pour courir avec le telephone
http://www.jabra.com/products/blue [...] bra_sport_

EDIT: OK j'ai pris les Jabra