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Auteur Sujet :

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n°36112984
Profil sup​primé
Posté le 04-11-2013 à 23:14:46  answer
 

Reprise du message précédent :
Quel classement!!!
C'est genial!!!
Et quelle prepa
Bravo

mood
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Posté le 04-11-2013 à 23:14:46  profilanswer
 

n°36113132
Atimo
Posté le 04-11-2013 à 23:33:05  profilanswer
 

Le classement de fou 0_o gg !

n°36113161
hadjime
Posté le 04-11-2013 à 23:37:14  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

Aye voila le CR (un peu bordélique) du New York City Marathon 2013 \o/


 
Respect Monsieur ! [:mzarella]

n°36113170
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 04-11-2013 à 23:38:13  profilanswer
 

Sympa le partage  :jap:  
C'était aussi sympa de te suivre de loin, en même temps que d'autres célébrités  (tu étais LA célébrité du topic  :D )
bravo pour ton temps et ton classement.


---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
n°36113284
AsTro
Posté le 04-11-2013 à 23:53:27  profilanswer
 

Bravo à toi Cookie pour le PR, 2h45 ça fait rêver, GG.

n°36113342
karlkox
Posté le 05-11-2013 à 00:07:30  profilanswer
 

mystiko a écrit :


En fait la y'a des groupes de niveaux qui se sont formés naturellement (les sub33, les sub36, les sub38 et les sub41, oui y'a pas plus de 41' au 10km dans le groupe :D)
 
Chaque groupe a son plan (allure, temps, répétitions etc ...) et c'est modulé en fonction des courses voulue (genre j'ai un 10km dans 2 semaines, j'ai 2 séances plus light la dernière semaine). Si qqun a des failles, cest aussi travaillé un poil différemment. Ce qui fait que le tempo est adapté a chaque groupe mais modulé suivant les faiblesses !
 
Bref, c'est de la boulette :o


 
Chez nous, c'est pas groupe :
 
- A : VMA > 19
- B : VMA entre 17 et 19
- C : VMA entre 15 et 17
- D et E : chépu
 
Dans mon groupe, le B, tu as les faibles, comme moi, et les tops performers qui sub 37' au 10km (et 2h55 sur marathon).
Et y a pas de secret, les meilleurs sont souvent devant et moi, derrière :D
Quoique, sur piste, sur 200-300-400, je les talonne :o
May way, c'est de la boulette !
 

coockie_jr a écrit :

Aye voila le CR (un peu bordélique) du New York City Marathon 2013 \o/


 
Encore bravo et oui, quel classement !
T'as vu, il est gentil le monsieur, il fait son vomito exprès pour qu'on te vois bien sur la photo :p


Message édité par karlkox le 05-11-2013 à 00:09:55

---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°36113695
Profil sup​primé
Posté le 05-11-2013 à 03:13:31  answer
 

sonia a écrit :


 
Vos désirs sont des ordres Sir Prostaff :o >> Double-poches de glace en action [:prodigy]


Han ces poches xxl. Ce sont des poches maison? On dirait des bouillottes :D J'utilise les petites bleues qu'on trouve en pharma à quelques euros, petites mais elles ne tiennent pas seules  :fou:

n°36113780
bezoukhov_
Posté le 05-11-2013 à 06:09:17  profilanswer
 

Bravo Cookie, impressionnant le classement !

n°36113849
_pollux_
Pan ! t'es mort
Posté le 05-11-2013 à 07:32:29  profilanswer
 

A propos de Perec, je suis un peu étonné sur son temps (4h51'52''). D'autant qu'il parait qu'elle s'est entrainée les 3 derniers mois a minima. Je la voyais courir en moins de 4 heures quand même, même après 10 ans d'arrêt. J'sais bien qu'on est loin des 400m mais elle doit avoir une vitesse intrinsèque qui fait que courir le marathon en 4h51, c'est assez incroyablement lent pour elle :D

Message cité 2 fois
Message édité par _pollux_ le 05-11-2013 à 07:33:44

---------------
Le topic du sport électronique@hfr : watch the l33t !
n°36113860
_kev_
Posté le 05-11-2013 à 07:38:59  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

Aye voila le CR (un peu bordélique) du New York City Marathon 2013 \o/
 
Je me classe 179 eme sur plus de 50 000 finishers dans une course un peu plus lente qu'à l'accoutumée (à cause du vent apparemment)


 
Très belle course !! Ce temps !  :love:  
Bravo  [:charlest]  

mood
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Posté le 05-11-2013 à 07:38:59  profilanswer
 

n°36113911
herfar
Vermine francolâtre
Posté le 05-11-2013 à 08:02:25  profilanswer
 

_pollux_ a écrit :

A propos de Perec, je suis un peu étonné sur son temps (4h51'52''). D'autant qu'il parait qu'elle s'est entrainée les 3 derniers mois a minima. Je la voyais courir en moins de 4 heures quand même, même après 10 ans d'arrêt. J'sais bien qu'on est loin des 400m mais elle doit avoir une vitesse intrinsèque qui fait que courir le marathon en 4h51, c'est assez incroyablement lent pour elle :D


Exact, je lis partout que all42 = 75% de la VMA, on en est loin ! (bon évidemment avec ce genre de calcul Tyson Gay devrait sub 2h :o)

n°36114137
bikounou
Posté le 05-11-2013 à 08:54:11  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

Aye voila le CR (un peu bordélique) du New York City Marathon 2013 \o/
Tout d’abord un petit bilan de la préparation. 18 semaines depuis le 1er juillet, 6 jours par semaine et 1120 km, rien que cette préparation sans soucis/blessures, ni grosses fatigues est une satisfaction :)
 
...
 
Voilaaaa. Pardon pour les fautes et le charabia :o


Super course, bravo!
Même dans le compte-rendu on ressent la maîtrise :jap:
C'est chouette!

n°36114205
Profil sup​primé
Posté le 05-11-2013 à 09:06:30  answer
 

_pollux_ a écrit :

A propos de Perec, je suis un peu étonné sur son temps (4h51'52''). D'autant qu'il parait qu'elle s'est entrainée les 3 derniers mois a minima. Je la voyais courir en moins de 4 heures quand même, même après 10 ans d'arrêt. J'sais bien qu'on est loin des 400m mais elle doit avoir une vitesse intrinsèque qui fait que courir le marathon en 4h51, c'est assez incroyablement lent pour elle :D


 
Mouais c'est décevant aussi je trouve

n°36114233
the_blob
Posté le 05-11-2013 à 09:10:36  profilanswer
 

@cookie, t'aurais pu convertir en km :o

n°36114349
Profil sup​primé
Posté le 05-11-2013 à 09:24:05  answer
 

Encore un grand bravo à Cookie  :jap:

 

n°36114541
AkhiHFR
Posté le 05-11-2013 à 09:42:33  profilanswer
 

Une belle maîtrise et un classement qui impose le respect, félicitations  :hello:

n°36114546
R-jac
Posté le 05-11-2013 à 09:43:13  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

Aye voila le CR (un peu bordélique) du New York City Marathon 2013 \o/
Tout d’abord un petit bilan de la préparation. 18 semaines depuis le 1er juillet, 6 jours par semaine et 1120 km, rien que cette préparation sans soucis/blessures, ni grosses fatigues est une satisfaction :)


 
Bravo! :jap:
 
Sub katokilo sur un marathon  [:implosion du tibia]

Message cité 1 fois
n°36114613
the_blob
Posté le 05-11-2013 à 09:48:56  profilanswer
 

R-jac a écrit :


 
Bravo! :jap:
 
Sub katokilo sur un marathon  [:implosion du tibia]


 
le jour ou je fais sub cinkokilo sur 10k  ce sera la fete

Message cité 2 fois
n°36114719
AsTro
Posté le 05-11-2013 à 09:57:48  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
le jour ou je fais sub cinkokilo sur 10k  ce sera la fete


 
+1  :sweat:  

n°36114733
fraa
Posté le 05-11-2013 à 09:58:51  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

Aye voila le CR (un peu bordélique) du New York City Marathon 2013 \o/
 


 
Super, on sent l'ambiance new yorkaise dans ton CR, ça donne envie !
 
Bonne recup, maintenant. Tu vas avionner sur ton prochain semi.  :D

n°36114837
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 05-11-2013 à 10:08:38  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
le jour ou je fais sub cinkokilo sur 10k  ce sera la fete


 
Ca viendra très vite.

Message cité 1 fois
n°36114916
the_blob
Posté le 05-11-2013 à 10:16:17  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
Ca viendra très vite.


 
ouais quand je serais sub90  :D

n°36115094
Yoshikawa
Posté le 05-11-2013 à 10:29:59  profilanswer
 

Pamela Anderson après le Marathon de NY :D
https://pbs.twimg.com/media/BYL1KTtIMAAVEnC.jpg

Message cité 3 fois
n°36115114
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 05-11-2013 à 10:31:15  profilanswer
 

Il manque les chaussettes de récup'.  :o  :love:

n°36115216
bikounou
Posté le 05-11-2013 à 10:39:40  profilanswer
 

:love:

n°36115232
tanguy12
Posté le 05-11-2013 à 10:40:59  profilanswer
 

sonia a écrit :

Je cherche une veste. Casse-tête un peu... Je voudrais un truc contre la pluie. Conseils ? J'ai vu passer des références il y a quelques pages mais je n'ai pas noté.
Quelle différence entre impérméable et déperlant ?


en gros déperlant, tu peux mettre ce revêtement sur du coton, tu verras une pluie fine de 10 min perler à la surface. Puis ça rentrera. et après 3 lavages, tu auras sans doute plus d'effet. C'est bien pratique par exemple sur les épaules d'un maillot d'hiver, quand tu sors sous le sec et qu'il y a des nuages annonciateurs de pluie, mais que rien n'est sûr...
Si par contre c'est clairement parti pour 1h sous la pluie, il te faut de l'imperméable, 5000 schmerbers étant pas mal pour ton usage. http://www.schoeffelenvoyage.com/c [...] -Schmerber
 
J'ai l'équivalent du lien the blob "kiprun rain" de D4, pour homme, j'en suis satisfait. Hier 1h30 de pluie, au sec dedans.

Message cité 1 fois
n°36115234
bezoukhov_
Posté le 05-11-2013 à 10:41:03  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Voilà, tu peux courir tes 15' d'échauffement de 6'/km à 5'30/km même  :hello:


 
Résultat de la séance (http://www.strava.com/activities/93309068) :
 - prévu 20' @5' - 15' @4'51 - 10' @4'40
 - réalisé 4'56 - 4'46 - 4'34
 
http://reho.st/self/b381ae39d4e842381a653c831ba72105bf0752fc.jpg
 
C'est vraiment agréable comme séance !  
J'ai du mal à me placer à l'allure cible et à rester constant, d'ailleurs ça se voit sur le graphe.
 
Par contre, 15 bornes du matin, la journée va être longue surtout que j'ai très mal dormi [:hahasommeil]
 
Pu**** de garmin qui ne trouve pas le satellite, obligé de rester planté 15 minutes sous la pluie pour rien. Je suis parti sans avoir le gps, il s'est activé 200m plus loin... A chaque sortie c'est comme ça, ça me gonfle...

Message cité 1 fois
n°36115364
Profil sup​primé
Posté le 05-11-2013 à 10:50:38  answer
 

Yoshikawa a écrit :

Pamela Anderson après le Marathon de NY :D
https://pbs.twimg.com/media/BYL1KTtIMAAVEnC.jpg


 
Ce qui m'étonne le plus ce sont les livres autour d'elle  :D  

Message cité 1 fois
n°36115461
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 05-11-2013 à 10:58:03  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :


 
Pu**** de garmin qui ne trouve pas le satellite, obligé de rester planté 15 minutes sous la pluie pour rien. Je suis parti sans avoir le gps, il s'est activé 200m plus loin... A chaque sortie c'est comme ça, ça me gonfle...


 
Garmin....
L'altimètre du mien me fait souvent partir 100m en dessous de l'altitude réelle.
Résultat, j'ai souvent une partie de mon parcours en altitude négative  [:basarab ier intemeie]  
Que ce soit en cap ou en VTT .... [:ludo2604]
Et les pertes de satellites en forêt, surtout l'été sous la pluie, d'après le vendeur, ce serait les feuilles des arbres, mouillées, qui font écran en plus d'avoir un signal affaibli par les nuages.
 
Donc régulièrement, je me retrouve théoriquement perdu à -100 m sous l'eau [:minipinguin]    
 


---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
n°36115471
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 05-11-2013 à 10:58:49  profilanswer
 


 
Pas la glace sur l'entre-jambe ? :o

Message cité 1 fois

---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
n°36115608
uhna
Posté le 05-11-2013 à 11:09:03  profilanswer
 

golfix a écrit :


 
Pas la glace sur l'entre-jambe ? :o


 
Ca c'est normal!  :o

n°36115609
AkhiHFR
Posté le 05-11-2013 à 11:09:07  profilanswer
 

On pourrait aussi dire qu'avec Tommy Lee elle doit avoir l'habitude  [:hello_cass]

Message cité 1 fois
n°36115637
uhna
Posté le 05-11-2013 à 11:11:43  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

Aye voila le CR (un peu bordélique) du New York City Marathon 2013 \o/


 
Enorme Cookie! Respect!!    [:prosterne2][:prosterne2] [:prosterne2] [:prosterne2] [:prosterne2]  
Tu dois en garder de superbes images!!  :)

n°36115691
uhna
Posté le 05-11-2013 à 11:15:28  profilanswer
 

Hier pour moi c'était CROSSFIT! J'avais encore jamais fait, c'est bien hard!!  [:guilletit:4]  Et aujourd'hui ca picotte un peu quand même!
On va faire ca tous les lundi, ca promet!  :o  
 
Sinon mon coach m'a annoncé hier qu'il y avait le cross de la ville d'Arras le 17 novembre. C'est un cross court de 3K! Ca va être intense!!!  :pt1cable:


Message édité par uhna le 05-11-2013 à 11:23:10
n°36115772
tanguy12
Posté le 05-11-2013 à 11:21:35  profilanswer
 

AkhiHFR a écrit :

On pourrait aussi dire qu'avec Tommy Lee elle doit avoir l'habitude  [:hello_cass]


de lire des livres?  :o

Message cité 1 fois
n°36115852
perrout
BBQs everyday
Posté le 05-11-2013 à 11:27:17  profilanswer
 

Angelus a écrit :

[b]
 [:origan] faux :o [:chacal31] J'ai essayé d'atteindre cette croix en haut de la montagne http://reho.st/thumb/self/98f7dbf7 [...] e95f46.jpg en partant de la vallée, mais je n'ai emmené que mes Pure Flow 2  
 [:sarko]  Mais c'est des chaussures de route! Sorties longues toussa! Perrout (?) a dit que ca glisse dans tout les sens et que ca ne tiens pas la route!
 [:bebe wario:3] Faux! Elles étaient nickel!


3 ans en retard. Excellent CR!  :D  
Par contre je tenais a retablir la verité: je n'ai jamais decrié ces godasses car je ne les ai jamais essayées!  :p


---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°36115897
AkhiHFR
Posté le 05-11-2013 à 11:31:54  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


de lire des livres?  :o


 
Oui voilà :o

n°36115938
Angelus
Posté le 05-11-2013 à 11:34:39  profilanswer
 

perrout a écrit :


3 ans en retard. Excellent CR!  :D
Par contre je tenais a retablir la verité: je n'ai jamais decrié ces godasses car je ne les ai jamais essayées!  :p

 
la poutance a écrit :


Mou, pas à l'aise dedans, toujours l'impression qu'elles me font poser le pied de travers, ce sont des savonnettes sur chemin...Même en marchant avec la pose du talon me parait super étrange...
J'ai essayé 3 fois, 2 fois au seuil et une fois en EF, même impression à chaque fois.
Et je pense que la légère douleur sur le devant du genou vient de là.

Spoiler :

et en plus les 2 séances de seuil faites avec, j'ai explosé, ça ne peut venir QUE de là :o



 

mince c'etait la Poutance pas toi  [:flu1] désolé  [:cawa]

 

Mais j'exagere un peu, elles etaient pas nickel, mais pour une chaussure de route elles se sont bien débrouillé dans du 15% boueux et humide, la preuve je suis arrivé en haut!


Message édité par Angelus le 05-11-2013 à 11:35:02

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°36115979
Angelus
Posté le 05-11-2013 à 11:38:09  profilanswer
 

Code :
  1. perrout
  2. la poutance


avoue y'a de quoi se tromper! :o


Message édité par Angelus le 05-11-2013 à 11:38:38

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°36116014
the_blob
Posté le 05-11-2013 à 11:40:30  profilanswer
 

en parlant de godasse, les trabuco c'est des attrapes merde, elles pesent 15t apres avoir couru dans de la boue bien grasse :o

n°36116039
Angelus
Posté le 05-11-2013 à 11:42:59  profilanswer
 

Vous pensez quoi du Sandisk Sansa Clip Zip pour aller courir?
http://www.sandisk.com/products/mu [...] /clip-zip/

 

J'hesite entre ça et les Jabra Sport Wireless+ pour courir avec le telephone
http://www.jabra.com/products/blue [...] bra_sport_

 

EDIT: OK j'ai pris les Jabra :o

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 05-11-2013 à 11:49:29

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
mood
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