Reprise du message précédent :

 
Moi je me suis inspiré de Sonia, perdu dans le Bois de Vincennes
Heureusement le soleil commençait à descendre et j'ai pu retrouver l'Est

sans boire ?
la vache , j'ai éclusé 2l ....et j'avais soif à la fin.

 
T'as maté mon tracé de ma course aujourd'hui? J'ai galopé à travers bois dans des petits sentiers  sois un soleil radieux et suis revenue tranquillou à mon point de départ de Saint-Mandé. Le bois de Vincennes, le dimanche matin avec Sunday Morning dans les oreilles, c'est quelque chose quand même !

Dédicace aux photographes entre nous (del, prostaff?, tristan,...)
Projet qui envoie du bois!
http://petapixel.com/2013/09/06/at [...] ying-life/
 
J'ai 5 ans d'avance sur lui, j'avais déjà fait des photos dans ce style  
la, la, la et la

Bah ouai, je sais que cest pas raisonnable mais jai complètement zappé... menfin, c'était de l'EF donc ca va, j'ai pas trop tapé dedans....

je sais pas si j'aurais pu faire sans boîre pendant 2 h20 même en EF

Le PR sur semi de coockie est énorme.  

J'ai surtout aimé le 2 x sub40 lol. Il est taquin.

 
Moi aussi j'en fais    
 
On peut pas voir tes photos sans être inscrit par contre.

 
Féloches !
 

Bravo !
 

Meme les meilleurs copient le style Sonia :
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Oui j'ai vu  
D'ailleurs il y avait du monde ce matin ? J'ai trouvé ça très chargé en fin d'après midi (j'ai rarement le courage de sortir du lit pour aller courir..).

Bravo    
 

Bravo  aussi    
 
 
 
Entre les CR de courses et ceux des entraînements  bravo la team HFR

corrigé

 
C'était blindé. Autant de coureurs que de marcheurs que de cyclistes. Vivement l'hiver

une connaissance de mon passé de cycliste avec qui j'ai évoqué mon envie de passer au semi en CAP m'a donné des échantillons pour tester

Nan ça tape pas, elles sont hyper confortables ! Par contre les 1600, c'est autre chose, fait être léger et courir vite !

Tu l'as niqué ? Point de vue temps de course bien-sûr
 
Et félicitations !

Ce truc de malade !
T'es trop fort !

ça passe des fastwitch sur marathon?
Elles sont quand même légère et avec un drop relativement faible (mollet?) ...
EDIT : et j'aime bien avoir un chausson plutot sérré pour mes pieds "fin", tu sais qqch sur les formes saucony et NB?

 
Oui    
 
Et merci  

Le sprint final !!!
 

 
Les Kinvara sont assez étroites  

Les fastwitch sont les chaussures de marathon de saucony depuis longtemps, ça passe à l'aise mais pas essayées, mais ça sera mes prochaines !
Prends les NB, elles "fitent" bien et son vraiment confort malgré leur légèreté !

Tu aurais d'autre modèle équivalent au 1600 à me proposer, ça m'intéresse.  
Je suis léger et je cours assez vite.

Ouais je penche sur les NB.
45 1/3 sur mes adidas Boston
45 sur les green silence
J'ai trouvé que du 44.5 sur les NB ... ça taille grand?
Je tente et on verra. Y'a des comparateur qui me donnaient 44.5 et d'autres 45 ...

Brooks t7
Saucony typeA5

Regarde sur shoefitr avec univers running ou runningwarehouse s'ils n'ont pas la 1400 sur universrunning...

Merci.

Bon en attendant, moi j'ai fais le gros aujourd'hui. Ça fait du bien après une semaine de tomate sans sauce

Shoefitr me dit du 45, du j'ai pris du 45 dans une couleur moche à 90€ au lieu du 44.5 à 60€ en vert joli  

Merci a tous, les chaussettes de tennis ont encore fait leurs effet

Tu aurais une photo?

S'il y a une photo de moi pendant la course je la posterai, mais j'ai pas l'impression que les photographes étaient trop concentrés a mon passage

Hier, sortie groupe : 1h10 EF
 

 
Sortie tranquille, sensations plutôt bonnes alors que ma FC est moisie.
 
Aujourd'hui, sortie solo : 30' EF + 25' Endurance moyenne (=all100 ~12km/h) + 5' seuil (all21 ~14km/h) + 10' EF
 

 
Petit footing tranquille puis 25' à la sensation, ça s'est plutôt bien passé, foulée pas trop dégueux, FC qui commence à redescendre (encore 4-5 pulses de trop) puis 5' à un rythme plus soutenu, là, c'étais plus difficile mais là encore, j'ai retrouvé un semblant de foulée et de FC pour ce rythme.
Ça commence à revenir ... mais que c'est long !
52km cette semaine.
 
 
 
Félicitations !
J'aurais joué, j'aurais dit 39'30" vu tes entraînements.
Sacrée amélioration, avec -5kg, c'est sub 39' easy !
 

 
GG !
Tu visais 1h35' je crois ? Avec une bonne prépa, 1h30 voire mieux
 

 
Ça, c'est le pouvoir des chaussettes ! Tu devrais en parler à Gasquet
Du coup, tu vois, les 2h30 au marathon sont loin d'être déconnant
 

 
C'est juste qu'il t'a pas vu, tu cours trop vite
 

 
Je connais pas Paris mais ce lieux, j'ai du y aller 5-6x pour raisons professionnels : c'est moi ou ça craint un peu ? Ça fait Marseille je trouve. (St Mandé)
 

 
C'est déjà fait pour ce qui concerne le gainage mais j'ai du mal avec le repos
De toute façon, J-4 avant mes semelles
 

 
Boh wé, avec footeur81, jpegfr, fixeor, prostaff, doctor ... y a moyen de faire une kimouss

Après 10 semaines de repos pour guérir une tendinite au pied qui traîne depuis 1 an et demi (elle m'avait fait abandonner le marathon de Marseille 2012 au 32eme km), j'ai enfin repris
J'ai pu courir 2 fois 30min, sensations horribles, je sens que je me traine, mais pas de douleurs. Petite gêne au genou mais rien de méchant

Je vais essayer d'augmenter progressivement le kilométrage pour revenir autour de 30km / semaine en période "normale" vers début Octobre.

Finalement le marathon de Paris n'est pas "mort", je vais sûrement viser un temps tranquille (sub 3h30) et démarrer mon programme mi Janvier.

Je suis super content de reprendre, j'espère que je vais pas me reblesser

Après 10 mois d'arrêt normal que tu te traîne et ça va mettre un petit moment à rentrer dans l'ordre mais en étant patient les bonnes sensations vont vite revenir  

Content de te revoir permis nous en tout cas  

il a dit "semaines" pas "mois"