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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°35544514

clown69

Reprise du message précédent :

sonia a écrit :

Il connaît chaque petit recoin, chaque petit sentier, c'est impressionnant. Il y court les yeux fermés quasiment. Du coup, quand on court ensemble, je ne regarde jamais où l'on va, je me mets dans sa foulée (enfin lui dans la mienne plutôt ) et évidemment je me paume systématiquement quand je cours seule. [:tim_coucou]

Ce sketch, sonia et se paumer dans le bois [:clooney12]

Message cité 1 fois

mood

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n°35544518

clown69

blackofi a écrit :

Pour le 20km de Paris je veux une photo des HFRrien(ne)s avec le t-shirt officiel :
http://hfr-rehost.net/thumb/self/b [...] 5d661f.jpg

Bordel de merde !!
C'est encore plus immonde que les années précédentes [:kzimir]

n°35544525

sonia

Contre-pied.

clown69 a écrit :

Ce sketch, sonia et se paumer dans le bois [:clooney12]

Ca va mieux de mieux maintenant

n°35544526

clown69

sonia a écrit :

Saint Maur des fossés ? J'ai maté un peu son itinéraire. Je recherche comment aller sur les bords de Marne mais en partant de Vincennes.

Direction Nogent puis les bords de Marne.
De rien [:smileysex]

Message cité 1 fois

n°35544527

sonia

Contre-pied.

J'aime bien le T.shirt

n°35544528

sonia

Contre-pied.

clown69 a écrit :

Direction Nogent puis les bords de Marne.
De rien [:smileysex]

Merci. je vais regarder sur un plan, c'est plus sûr...

n°35544542

clown69

Je crois que tu pars du Chateau de Vincennes en général ? Donc près de la gare des bus en face, tu as un sentier balisé. Si tu le suis à un moment tu vas tomber près d'une route tu la suis vers la gauche, tu arrives à Nogent. Ensuite tu passes au dessus de la gare RER jusqu'à un grand carrefour. En face, tu as une rue qui descend vers les bords de Marne (là où il y a le pavillon Baltard) et tu y es.
Bon, je vais faire un petit footing ce matin. J'ai les guibolles un peu fatiguées mais ça devrait passer.

Message cité 1 fois

n°35544543

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

clown69 a écrit :

Malheureusement, il y a rien dans le bois à part une route du coté du lac de Gravelle qui relie le lac à Saint Maurice en contrebas et qui est connue des coureurs du coin mais elle n'est pas très pentue.
Si tu cherches plus pentue, je ne vois que 2 endroits : la montée de Chennevières près de chez toi et à Nogent la rue qui longe le pavillon Baltard. Je ne pense pas que l'un ou l'autre fasse les 7-10%. Peut être que Chennevières s'en rapproche plus.

La route des barrières dans le bois fait 5% effectivement.

Message cité 1 fois

n°35544586

sonia

Contre-pied.

clown69 a écrit :

Je crois que tu pars du Chateau de Vincennes en général ? Donc près de la gare des bus en face, tu as un sentier balisé. Si tu le suis à un moment tu vas tomber près d'une route tu la suis vers la gauche, tu arrives à Nogent. Ensuite tu passes au dessus de la gare RER jusqu'à un grand carrefour. En face, tu as une rue qui descend vers les bords de Marne (là où il y a le pavillon Baltard) et tu y es.
Bon, je vais faire un petit footing ce matin. J'ai les guibolles un peu fatiguées mais ça devrait passer.

Je pars de Château de Vincennes ou de St Mandé. Merci, je vais essayer d'aller par là, ça me changera.

Message cité 1 fois

n°35544605

Atlantis

Enfin de retour au SOLEIL !!

c'est rien, tu découvre simplement ce que c'est vraiment la saison de la pluie en provence
tu veux qu'on cherche et cite tes propos d'il y a quelques semaines pour te forcer à aller dehors ?
(c'est un blague hein, quand ça flotte trop faut vraiment pas c'est clairement dangereux. et ça sera encore plus dangereux si il y a du vent après que le sol soit bien détrempé de plusieurs jours de pluie, parce que ça les déracine)

---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."

mood

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n°35544716

blackofi

clown69 a écrit :

Malheureusement, il y a rien dans le bois à part une route du coté du lac de Gravelle qui relie le lac à Saint Maurice en contrebas et qui est connue des coureurs du coin mais elle n'est pas très pentue.
Si tu cherches plus pentue, je ne vois que 2 endroits : la montée de Chennevières près de chez toi et à Nogent la rue qui longe le pavillon Baltard. Je ne pense pas que l'un ou l'autre fasse les 7-10%. Peut être que Chennevières s'en rapproche plus.

Sebwap a écrit :

La route des barrières dans le bois fait 5% effectivement.

Ok merci, j'ai cherché ces routes sur Google, effectivement ça a l'air connu des coureurs. Je vais essayer de repérer tout ça :jap:

n°35544758

_pollux_

Pan ! t'es mort

Première sortie spécifique 10km ce matin (heubi 6 x all10km, 1'30" repos), première contracture derrière la cuisse [:sisicaivrai]

http://www.strava.com/activities/80895542

Je fais que de l'EF depuis que j'ai commencé la CAP et là, à ma première sortie où j'accélère un poil, ça coince

ça se soigne vite une contracture ? [:endraum]

Message cité 1 fois

---------------
Le topic du sport électronique@hfr : watch the l33t !

n°35544778

_kev_

_pollux_ a écrit :

Première sortie spécifique 10km ce matin (heubi 6 x all10km, 1'30" repos), première contracture derrière la cuisse [:sisicaivrai]

http://www.strava.com/activities/80895542

Je fais que de l'EF depuis que j'ai commencé la CAP et là, à ma première sortie où j'accélère un poil, ça coince

ça se soigne vite une contracture ? [:endraum]

Ça t'es arrivé pendant une fraction ?

Si ce n'est qu'une contracture, tu en as pour + ou - une semaine.

Message cité 1 fois
Message édité par _kev_ le 08-09-2013 à 10:29:40

n°35544789

hardt

Well, that shits on my day.

Séance 2 x 15' pour moi ce matin @ 165/175 bpm. Ouf, c'est passé sans problème (respectivement 4'53 et 4'40 au km).

Ca rassure suite à mon fail du 4x2000, la température est vraiment un facteur important.

Pensée pour Mucky et Vignass, go les gars !!

n°35544791

didier1809

${citation_perso}

Atlantis a écrit :

j'ai mis mon CR de test de la frontale chinoise sur le topic lampes torches.

:hello:
Merci pour le CR, mais je n'ai pas compris comment tu la fixait la lampe, à la verticale de la colonne ? :??:

Message cité 1 fois

---------------
.

n°35544793

_pollux_

Pan ! t'es mort

_kev_ a écrit :

Ça t'es arrivé pendant une fraction ?

Si ce n'est qu'une contracture, tu en as pour + ou - une semaine.

oui, à la 5ème, très légèrement... et plus franchement à la 6ème. Je pense que j'aurais pu finir, mais j'ai pas voulu insister.

---------------
Le topic du sport électronique@hfr : watch the l33t !

n°35544797

Caramel Thai

R-jac a écrit :

Fait nous un petit CR après essai :hello:

Je n'ai pas trop d'expérience dans ce domaine et cela ne fait que depuis fin mai début juin que je fais de la CAP. Ce matin malgré la pluie j'ai fait une petite heure en EF avec Mizuno Sayonara. Petite précision je porte des semelles.
Déjà c'est super confortable par rapport aux Brooks Pureflow.

La languette est plus fine mais couvre mieux le dessus du pieds. Le chaussant est étroit ce qui tombe bien car j'ai les pieds fins. Pas d'ampoules RAS sauf le confort :love:

A voir lorsqu'elles auront des Km sous la semelle!

Message cité 1 fois

n°35544820

didier1809

${citation_perso}

coockie_jr a écrit :

Pour running uniquement la 310xt c'est le top non?
C'est pour un ami

:hello: Je suis toujours ravi de la mienne, mais elle est multisport, la 610 ne serai pas mieux conseillée du coup ?

---------------
.

n°35544927

clown69

Footing de 59' en EF pour 10,4 km et une FC moyenne de 134.
J'ai une petite douleur au mollet ainsi qu'au dessus de la cheville. Je crois que c'est due aux NB qui sont différentes de mes chaussures précédentes.
Là j'ai ressorti mes Nimbus.

J'ai essayé de trouver les ingrédients pour la crème sport mais j'ai du mal à en trouver certains (crème d'orge par exemple). C'est dommage car j'aimerai vraiment essayer ce truc. Je sais que certains membres du topic et ceux du topic trail utilisent ces recettes.

Message cité 1 fois

n°35545122

Caramel Thai

clown69 a écrit :

Footing de 59' en EF pour 10,4 km et une FC moyenne de 134.
J'ai une petite douleur au mollet ainsi qu'au dessus de la cheville. Je crois que c'est due aux NB qui sont différentes de mes chaussures précédentes.
Là j'ai ressorti mes Nimbus.

J'ai essayé de trouver les ingrédients pour la crème sport mais j'ai du mal à en trouver certains (crème d'orge par exemple). C'est dommage car j'aimerai vraiment essayer ce truc. Je sais que certains membres du topic et ceux du topic trail utilisent ces recettes.

134 c'est bas j'arrive pas à être sous les 150 :fou:

Message édité par Caramel Thai le 08-09-2013 à 11:31:42

n°35545219

Profil supprimé

bon super les courses de meufs !!! ( pour le cancer du seins quand meme )
( je vais passer sur toutes les filles sur place hihi )

bref 1/3 du parcours inondé course annulé repoussé dans un mois !!! ( elles sont ou les guerrières bordel de merde ????) j ai pas dormis, j ai mangé un gatosport pour keudalle !!!

du coup je me suis fait un footing dans les monté de mon semi le 22 WTF !!!!!!!!!!!!!!!!! un semi avec des montées comme ca et les descentes c est pires !!!!!! bref je me suis fait les 2kms de montés/descente ( sans forcer dans les descentes ) a 4'20 histoire de voir c est passé impec bref un dimanche sous la pluie POUR RIEN

ps: c est vraiment la course ou y as de la meuf pour tout le monde
http://www.strava.com/activities/80909627/overview

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 08-09-2013 à 11:45:54

n°35545228

Profil supprimé

C'est aujourd'hui le sub40 de Vignass ?
Je suis un peu à la rue la.

n°35545238

_kev_

Yep, il à même fini depuis 11h09

Message cité 1 fois

n°35545245

Profil supprimé

ouais d ailleurs ce con je suis sur nous fait attendre expres en lurkant le topic !!!!!

allez hop hop !!!! viiiiiiiiiiiiiignasssssssssssssssssssss

Message cité 1 fois

n°35545247

_kev_

Ah il doit faire vraiment un temps de mer** par chez toi ^^
Ca doit être chiant de se pointer et de voir que c'est annulé!

Message cité 1 fois

n°35545248

Angelus

_kev_ a écrit :

Yep, il à même fini depuis 11h09

velu celui là [:bonobo_gangbang:3]

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

n°35545253

Profil supprimé

Et ?

n°35545292

Profil supprimé

J'ai pas beaucoup suivi le topic cette semaine mais c'est le seul post et CR que j'attends :lol: :lol: :lol:
D'ailleurs si pas trop tard pour pronostic je pars sur 39'24"

Message cité 2 fois

n°35545303

Profil supprimé

je prend pas ton paris dsl runner mais je le met de coté trop de possibilité de tricher là tu remporteras pas la mise

Message cité 1 fois

n°35545315

Profil supprimé

:kaola: :kaola: :kaola:

Message cité 1 fois

n°35545317

Profil supprimé

_kev_ a écrit :

Ah il doit faire vraiment un temps de mer** par chez toi ^^
Ca doit être chiant de se pointer et de voir que c'est annulé!

surtout que c est une grosse course quand meme y as 2000 dossars en vente plus de 1400 ont ete vendus ( 1400 meufs rien que pour moi !!!! rhaaaa ) et pouf la mairie qui saoul et qui veut pas attendre 30' voir si le sol est praticable !!!!!
bref plein de déçus moi le 1er

n°35545324

Profil supprimé

ahhahaha en plus le gros lot une nuit avec vignass au flunch et au formule1 de roquefort la bedoulle !!!!!

Message cité 1 fois

n°35545338

Profil supprimé

Il a quand même la pression la. Si il a pas sub, il a dit qu'il allait deflag le topic non ?

n°35545346

Profil supprimé

[:wo0chy]

Je boude [:padmasana:2]

n°35545347

Profil supprimé

10 km FFA de la Cité des Papes

Spoiler :

39'25

Spoiler :

[:warkcolor]

Message cité 13 fois

n°35545356

Yoshikawa

Bien joué gamin [:sterperson:2]

Message cité 1 fois
Message édité par Yoshikawa le 08-09-2013 à 12:00:49

n°35545359

Profil supprimé

AHAHAHAHAH BRAVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO vite les resultat du loto !!!!!!!! :love: :love: :love: :love: :love: :love: :jap: :jap: :jap: :jap: :jap:

runner humm tu etais pas loin avec ton 39'24 !!! je trouve cela louche

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 08-09-2013 à 12:01:27

n°35545369

Profil supprimé

Yeahhhhhh. GG !
C'est drkaku qui gagne avec 39'22

Message cité 1 fois

n°35545378

Profil supprimé

coockie : 38'47 [:yann39] <=== sub 39
baihel : 38'52 (mais pense que tu va fail ) [:judgedredd:2]
kempff : 38'59 <=== sub 39
finlay : 39'01
blackofi : 39'10
r-jac : 39'12
reivax59 : 39'13
yoshi : 39'15
trsitan : 39'16
drkaku : 39'22
prostaff : 39'37
kreiss_ : 39'39 [:yann39]
adjimé : 39'39
mCh : 39'40
lauret : 39'43
laurette : 39'43
mystiko : 39'48
blob : 40'01 [:judgedredd:2]
sonia : 40'20
atlantis : 40'30
angelus : 41'07

je demande un controle pour le paris de runner pas dans les temps deja et a 1" pres !!!!!!!!!

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 08-09-2013 à 12:04:30

n°35545384

didier1809

${citation_perso}

:bounce: Excellent Le CR maintenant ! :hello: :sol:

Message cité 1 fois

---------------
.

n°35545392

Profil supprimé

Yen à 4 c'est vraiment des [:bool_de_gom:5]
Leur parle plus Vignass

Message cité 2 fois

mood

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