Reprise du message précédent :
 
Petit coquin

mais non au contraire j allais la bas le cul nu et hop avec tout les pervers qu ite court derriere tu peux te faire un tres bon entrainement avec du all10 voir meme du all5 sur plusieurs kilometres  
 
 
 
bon allez j ouvre le booky !!!!!!! ( le centre de paris si vous préférez !!! )  
 
je prend les paris sur les temps de vivi demain et ca course !!!!!!
allez je commence avec un 39'40 pour vignass sur ses 10km !!!

 
OK, on arrive. J'emmène ma limonade, je ne bois jamais d'alcool.

 
J'annonce 40'20 (   )

non je m occupe de tout viendez les mains vide
 

je note sonia sur le fail donc !!! 40'20 ( ahaahah cette peste )

40'00 ou 40'01    karlk kox attitude  

 
 
 
Oui, je sais, je suis taquine sur ce coup
 
(Allez Vignass, ne m'écoute pas  )

bon demain PR 10k ou moins dur PR semi ?

donc pour le moment on a :
mCh      :39'40
sonia     :40'20
blob      :40'01
blackofi  :39'10
kreiss_   :39'39
finlay     :39'01
drkaku   :39'22
prostaff :39'37

 
J'annonce 39'10

je déconnais hein, je lui souhaite le sub40 biensur.

bon ok je fais ca juste sur les jambes
merci a tous ca gere ici

39'39

trop tard un pari est un pari. tu peu lui souhaiter mais ta parié sur un fail

39'01

je note dans le post du dessus, le vainqueur aura le droit de passer une nuit tout frais payait  avec vignass tout transpirant de sueur  ( sueur du jour meme de la course, donc soit une sueur de champion ou soit une sueur de pas champion ) c est là toute la beauté du lot

Cette pression  

Dommage qu'on ait pas les livetracking pour suivre tout ca en direct

Faudrait que Garmin pense a cette feature

ouais comme runtastic , je me demande si c est faisable avec une montre !!!!!!

suffit de courir avec un smartphone et runtastic ou runkeeper.

Courir avec un smartphone, cest qune mzmz pas lz confort absolu.
Ca va arriver avec les nouvelles smartmontres gadget lô

Me revoilà!    
 
De retour de 3 semaines de vacances! J'ai bien profité, et me suis bien reposé. Je finis de soigner mon kyste poplité. En début de semaine, je suis allé voir mon médecin qui m'a refait une séance de mésothérapie et m'a prescrit 10 séances de kiné. Je vois déjà du mieux et ne sens presque plus rien.  
Je vais reprendre l'entrainement tout doucement, et surtout de façon progressive à partir de mercredi.  
J'espère vraiment en être débarrassé....    
En tout cas, j'ai vraiment hâte de rechausser mes baskets!

welcome back brother !!!!!!!!!!!!!!!!!
 
ha toi ta raté un de mes post , apres mon semi et 10km en octobre je vais tenter la piste !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ( je sais je suis faible )

 
 
   
 
Et sur quelle distance?? 400m?
Tu vas rejoindre un club du coup??

39.22

Apres il va s'essayer au saut en longueur et finira par le lancer du poids

heu j en sais foutre rien !!!!!!!! pour la distance
je pense que je vais commencer pars les entrainement de mon coté sur la piste d hatlé  de ma ville et je me renseignerais sur place pendant les heures de cours du club . c estp as sur que je cours assez vite pour etre pris aussi donc bon

tu veux faire un 400m contre moi  ? D

C'est pas un peu tard pour se mettre sur la distance ?

 
 
Tout dépend de l’objectif.

 
 
Il n'y a pas de niveau requis en principe pour rejoindre un club. C'est pas un sport collectif, c'est ouvert à tout le monde l'athlé.

39'37    
 
Sortie du jour : 10/11 bornes dont 4km à 4'24/km
Semaine prochaine, reprise des 6x1000  

Tiens je viens d'avoir le blason des 40km pour le challenge    
 
Atlantis  

j y vais pour essayer surtout. j espère en aucun cas un chrono pour quoi que ce soit.
enfaite c est surtout pour pouvoir changer ma methode d entrainement physique  
 

ok je pensais que y avait un minima quand meme

petit récapitulatif pour la course de vignass de demain allez !!!!!!!! un gros lot a la clef
( non je parle pas de blob )

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39'15
Il va tout exploser

Bon puisque tout le monde joue :
 
39'43
 
En espérant que les séances de la semaine passée ne pèsent pas trop dans ses jambes   !

Allez va pour 39'17" !

c'est que des faignasses, sont pas en train de courir
   
 

vu le niveau de superstition dans le tennis ...

euh et avec les glaçons il y a le whisky hein    
 
p-e début octobre (pour la saison de la pluie), pour un WE prolongé ou pour une semaine. On ira courir de nuit dans janas/sicié    
 

t'aura jamais ça. de même que plein d'autres choses. je suis en train de voir changer la ROM de mon smartphone pour régler les pbs de GPS et le support d'ant+/BT4.0 et je revends ma 310 quand j'ai mis ça en place
 
   

ça reviendra au même , il y a de grande chance que ce soit des annexes du smartphone.