Reprise du message précédent :
il a dit "semaines" pas "mois"

Alors il a pas d'excuse pour nous claquer un sub 40 dans pas longtemps  

Dites les copains marathoniens, Je suis a 7 semaine de mon marathon, je n'ai pas encore acheté mon dossard. Je me sens vide en ce moment, pas la patate, j'arrive a me motiver pour la VMAc mais pour les séances seuil et longue c'est la cata.
Ma séance "longue" de hier, j'ai abrégé les souffrances au bout de 13km, le coeur qui monte pas, impossible de mettre du rythme.
 
vous avez deja eu le blues du préparatif marathonien ?  
Mystiko en avait un y a pas longtemps, mais lui j'ai de forte suspicion que c'est une gonzesse qui le travaille Chez moi tout es stable de ce coté là re-
vous faites quoi contre?

Sort de ton plan l'espace de quelques jours pour courir comme tu le sens ? Trouve toi un pote pour courir ?
Applique la méthode 2 de mactruc ça va te relancer

ça existe ce genre de bête là ?  

C'est pas un peu la conséquence du fait de t'être lancé dans ce marathon un peu à "l'arrache" en sachant que tu n'avais pas le temps pour faire une préparation de qualité ni trop de séances.

Là en te lisant j'ai l'impression que tu as juste envie qu'on te dise "ne le fait pas" surtout que tu as bien stipulé que tu n'avais pas encore ton dossard...

D'après ce que me disent les marathoniens de mon entourage, c'est un phénomène normal. Outre le fait que ce soit difficile de préparer, par exemple, plusieurs marathons par an, c'est d'après eux psychologiquement usant et tu peux perdre une grosse partie de ta motivation sur la distance. Après mon fail de Paris, je voulais enquiller sur celui d'Amsterdam et mon entraîneur marathonien aguerri me l'avait déconseillé et m'avait orientée sur un changement d'objectif à court terme pour me vider la tête et y revenir à moyen terme sans perdre l'envie en route.

J'ai une gonzesse a plein temps et elle me travaille bien oui
Sinon, moi c'était un mix de surcharge, ras le bol et déménagement. En gros j'ai plus ou moins coupé 2 semaines (que de l'EF de 45' quand j'avais envie), j'ai fait un 10km AS42 et c'est reparti ...
N'hésite pas à faire une pause si l'envie n'est plus la

Karlbox > Saint-mandé, ça ne craint pas du tout. C'est en proche banlieue. C'est même considéré comme le Neuilly de la banlieue sud-est.

 
Pour moi le blues c'est plus à 2 - 3 semaines du marathon.
Mais je suis si prêt de l'échéance que je me déchire pour ne pas foutre en l'air mes 8 - 9 semaines d'entraînement.
Si vraiment tu le sens pas pourquoi ne pas reprendre une routine de course et te fixer un autre marathon dans 4 ou 5 mois ?
La course, surtout à notre niveau, doit rester un plaisir. Si ça t'emmerde vraiment de faire tes sorties repose toi et ne fais que les sorties qui t'inspirent, tu as tout le temps pour reprogrammer une course a un moment plus opportun. Surtout que ta course est dans longtemps, tu ne gâche pas une prepa de malade en faisant ça.

je me tate de faire le semi a la place.
Je vais faire le trail du haut koenigsbourg ce WE et voir comment je me sens avant de décider de passer au semi a la place du marathon.

Merci pour vos avis

 
Oui, 2-3 semaines avant la course c'est facile d'avoir un gros coup de mou. Tu prépares un gros truc depuis longtemps, tu te donnes à fond et ça ne vient pas...  
 
Quand ça t'arrive passe un peu à autre chose, essaie de retrouver le côté fun de la course: pas d'objectifs, pas de cardio, va courir dans des coins sympas, tape-toi des bons gueuletons, fais-toi plaisir... c'est pas une semaine qui va tout foutre en l'air!
 
Allez, courage    
 

je pense que tu devrais attendre avant de te raviser pour le marathon. c est une periode de doute dans tout sport ou tu t entraine pour un objectif a atteindre.
surtout les sport individuels ou tu ne peut compter que sur toi.

comme la dit coucouriste lui c est 3 semaines avant, d autres ce sera la veille et  un autre 2 mois avant ect ....
les coups de blues et manque de motive cela m es arrivé un paquets de fois ( pas en course hein ) tu te leves et tu demande pourquoi ut fais cela , il te manque l envie d aller a l entrainement, tu doute. c est tout a fait normal car tu rentre dans une routine d entrainement là ce qu il te faut c est pas laché meme si tu le sens pas et un tit coup de boost ( dommage tu as vendu tes adidas ) tu as ton trail ce week end je pense qu il est là ton coup de boost. attend la fin de ce week et le plaisir de courir en competition tu verra que le dimanche soir apres ta course tu va vouloir faire ton marathon

si je me trompe je te rembourse la consultation !!!!!!

 
Fonce sur le semi. Moins d'investissement, et niveau chrono tu pourrais aller chercher quelque chose de pas mal, surement plus facilement que sur Marathon !

j'aime ce topic    
et il me le rend bien    
 
Merci encore a tous  

tu hallucinais en voyant ton chrono??  

Arrête la vma courte, fait une semaine de footing/endurance active et repart comme en 40! (toujours sans vma courte!)

Salut à tous
ce week end 18 km pour préparer le semi de toulouse la semaine prochaine
 
une question: que faire pendant cette semaine comme entrainement : moi je voulais essayer trois petite sorties de 8 / 10 km maxi mardi mercredi jeudi qu'en pensez vous ?
 

Perso, la semaine avant la course, je préfère ne rien faire du tout, je trouve que ça donne un surplus d'énergie le jour J (vous savez, l'envie de tout casser).
 
Ou alors si je fais quelque chose, c'est juste une sortie tranquille trois-quatre jours avant.
 
Après c'est une question de préférence perso. Dans tous les cas ça doit rester léger !

Tu n'as pas peur de somatiser un truc?

Dans mon CR j'ai oublié de dire que le sexe la veille de la course ça marche  

c'est controversé

Mon expérience personnelle me dit que juste avant une sortie EF ça équivaut à un bon +10° de TP° niveau FC

C'était rapide je me suis pas trop fatigué  

 
C'te class !    
Elles se vendraient cher tes chaussettes sur ebay
 
 
 
   
Ça va revenir
 

 
Moi j'ai (avais ?) un blues de reprise car idem, quand je vois le mal que j'ai ... jeudi, je tenais à peine 12.5 km/h
Je pense qu'il faut faire les séances qu'on aime, sans se faire trop mal, pas grave si on tient pas les allures cibles.
 

 
Si Saint-Mandé est le Neuilly de Paris, la province, ça doit être le paradis
 
 
 
Même tout seul ?

Faut toujours faire de l'EF avant et après les fractions

 
 
Enorme Vignass!!!!
Je n'ai pas pu suivre toute ta prépa, mais visiblement ca a payé et pas qu'un peu! C'est vraiment une superbe préf et une très jolie progression!!! Tu peux être fier!!  

D'ailleurs Vignass, après une grosse prepa et l'objectif reussi, tu enchaines sur quoi la ? Un peu de repos ?

Si comme 99% des hommes tu t'endors dans les 5' après cela doit être même préconisé par Heubi  

Si je me souviens bien du contenu de la video http://www.youtube.com/watch?v=7E_1qlRAIzE il dit que lui ca lui enleve la gniak de culbuter sa rombière avant une compet.

c'est connu des entraineurs  

Certains coachs disent go-go-go aussi
http://triathlon.competitor.com/20 [...] ters_68968

edit: peut etre parce qu'il a peur de se faire defoncer par le conjoint

Bravo a toi vignass.
De mon côté Weekend sportif mais orienté mer avec
kayak de mer
wakeboard (enfin tentative de sortir de l'eau)
body board (pur moments de plaisir avec de la bonne glisse)
 
résultat j'ai mal au niveau trapeze, cervical, omoplate et triceps
 
on a quand même réussi à caser hier matin un petit footing de 11bornes sur le bord de mer avec quelques accélérations bien violentes

Je dois acheter un kway pour courir dehors quand il pluviote.
 
Un produit en particulier à me conseiller ? Il faut faire attention à quoi sur le produit ?
 
Merci

qu il soit imperméable
 

 
oui un truc de fou furieux
si il n'y a pas de tempête et si il ne nous fait pas une soniade sur le parcour du marathon, ca devrait donner un temps plus que sympa

J'ai vu ton tracé hier. Tu es passé par tous les coins que je parcours presque à chaque sortie. Et le dimanche matin assez tôt, c'est encore plus cool et on reconnaît les vrais

 
non mais cet air d'ahuri quoi...
tu avais pris de la drogue ?  
 

 
 
OK merci du conseil ce sera mon premier semi , je suis plutot habitué aux 10  km mais cette année j ai vraiment envi de franchir un cap ; les blessures sont derrières moi et la motivation revient bien: les sensations aussi      
je pense que je vais faire une sortie mercredi tranquille  
 
 

Ce qui m'hallucine c'est qu'on a l'impression que c'est toujours facile avec coockie! Les entraînements, les courses intermédiaires... y'a jamais rien qui va pas, il ne se plaint jamais, n'en chie jamais!
Bon, heureusement qu'il y a cette photo où on voit quand même qu'il puise un peu dans ses ressources et qu'il ne fait pas un semi en 1h13 en fumant une clope et sirotant une binouze!

Moi je pense qu'il fait tout ses temps canons grâce au décalage horaire. Je soupçonne qu'il faut rajouter au moins une heure a ses chronos