Reprise du message précédent :
Pourquoi ne pas reprendre des gel.nimbus ?

Les goûts sont dégueu.

Parce que je veux reprendre les séances d’intensité et elles sont pas faites pour ça.
Je garde ma vieille paire pour l’EF

J'avais pris 2 gels pour la sortie de ce matin. Lorsque j'ai voulu prendre le 2ième gel, je ne l'ai pas retrouvé dans la ceinture Sammie, il avait disparu !! mais qu'est ce que j'ai foutu ? c'est dingue ! vu le prix de ces merdes, j'ai placardé des avis de recherche dans tout le parc de Sceaux pour le retrouver  
 
Ischio jambier: la douleur s'est bien calmée grâce à des exercices de glute-bridge et des étirements doux, et surtout la baisse de la charge. Je peux remettre de l'intensité maintenant mais ma prépa semi est définitivement plombée. C'est pas bien grave, j'ai déjà une bonne excuse   ...

C'est deja les novablast ça

Courir en couple c'est pas mal, après 1h45 à 60% FCM jsuis même pas trop fatigué de ma SL  

Le seuls hausses de FC c’est quand tu te fais engueuler car tu vas trop vite

 
Tu devrais en profiter pour doubler quasi systématiquement, la période où j'ai le plus progressé en CAP je faisais mes entraînements a moi  (version cool) + les entraînements de ma femme

Ceux qui utilisent Runalyze, si vous trouvez étonnant que le champ "VO2 MAX par fichier" ne continue plus à se renseigner depuis le 12 octobre, c'est "normal", je viens de découvrir pourquoi

https://www.reddit.com/r/Runalyze/c [...] ity_files/

https://www.reddit.com/r/Runalyze/c [...] by_garmin/

EDIT : les données qui ne sont plus transmises par Garmin sont les suivantes - je suppose qu'il en est de même pour les autres applications tierces, telles que Strava ou Intervals.icu, cela ne doit pas se résumer à Runalyze

- VO2max (par activité)
- Temps de récupération
- Condition de performance (à la fin de l'activité)
- Bénéfice d'entraînement principal
- Estimation de la perte de sueur
- Vitesse du seuil lactique et puissance du seuil lactique
- Âge et fréquence cardiaque maximale du profil utilisateur de l'appareil

Seule solution : télécharger manuellement le fichier .fit sur Garmin Connect et l'uploader dans l'appli tierce, car ce fichier contient encore toutes les données.

 
Ça ne marche que si tu es le plus rapide du couple  

Le suédois Andreas Almgren vainqueur du NYC marathon en 2:06:01 suivi par l'italien Yeman Crippa (celui qui a gagné le MDP cette année).

 
 
https://www.ouest-france.fr/sport/a [...] 11f158a658

marathonien à 9 ans c'est stylé !

joli chrono pour 9 ans

Suspendu à une corde ?  

 
La corde à l'air solide en plus. Belle foulée du gamin !
 

bah c’est en swim run ou t’as droit à la corde  
Ils ont peut être confondu  

À la base je me faisais engueuler d'aller trop lentement  

Enfin sur des SL comme ça c'est moins un sujet forcément  

Mmmmh parfois je me demande si je vais pas trop lentement (enfin au-delà de genre 6:50 je craque et on se met d'accord pour continuer séparément en général), mais sinon mon volume actuel est plutôt élevé pour moi  (6h-6h30 de cap + 1h à 2h de renfo) et je ressens pas trop le besoin de doubler honnêtement, je tâche de bien assimiler la charge.

J'essaie déjà de m'assurer que mon mollet est OK pour pouvoir faire Malakoff puis le semi de Paris. Bon depuis que je ne fais plus de séance spé je ne l'ai plus senti évidemment  

Mais oui je comprends l'intérêt de doubler dans l'absolu par ailleurs.

Ah oui en effet, j'ai connu ça dans le passé oui, après j'avais juste dit j'irai pas plus vite c'est comme ça, au pire on court séparément et zou  

Je pense qu’il parlait de « doubler » le nombre de séances où tu te limite à 60% de FCM, quand tu cours avec ta femme quoi, à la place des séances solo graviers, où tu vas plutôt être à 70/75% de FCM. En gros doubler le temps lent. Mais pas doubler la charge ou le volume hebdo. Juste passer plus de temps à courir plus lentement.  
 
Enfin, je me trompe peut-être mais je l’ai compris comme ça