Reprise du message précédent :

BloB je te jure que tu viens d etre mon fou rire du mois merci  
 
ou alors vous faites comme moi chaque soir de boulot une nouvelle copine que tu peux quitter le matin en partant en courrant de chez elle
 
hop ni patron ni femme attitré im free !!!!!!

J'ai un copain qui me racontait, il y a peu, que l'autre jour, il a  vu un couple sortir discrètement d'un hôtel. La nana est montée dans sa bagnole tandis que le mec qui était habillé en tenue de jogger est parti dans l'autre direction en courant. Y'a des leçons à prendre pour qui veut tout concilier  

Papillonnette   Bienvenue !

 
Enfoiré

 
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CAP (mais pas de sorties longues comme vous) + 1 mari + 3 enfants + karaté 1/2 fois par semaine + vie associative !
Les Hfrienne sont des femmes modernes, non mais !
 

 
Les 2 ! Des femmes MODERNES, on vous dit !  
 

 
Oui alors là, les garçons aussi pourraient faire des efforts, je trouve...    
 

Je reviens du D4, j'ai pris le sac à eau Kalenji small, effectivement, la poche à eau n'a pas l'air terrible.

Ainsi que quelques gels Aptonia :

http://www.aptonia.com/fr-FR/produ [...] ga-8274376
http://www.aptonia.com/fr-FR/produ [...] 0g-8274382

Si je suis les instructions, je remplis la case 10K et met 0 pour semi et marathon que je n'ai pas encore fait.

C'est le Test ou course courte qui pose problème (je ne connais pas ma VMA) :

Comme il dit course de 2 à 5k, je met mon 5k Strava, et je reçois le message d'erreur **DONNEES INCOHERENTES !**.

L'explication se contredit un peu, parce que 5 à 12 min n'est pas compatible avec 5 km (enfin mon temps). Et si je prend mon record 1k Strava, fois deux, on est dans les clous de l'explication, mais toujours le message d'erreur.

Fais pas la maline toi, j'attends toujours tes PR !

Ah moi, ça me dérange pas si la demoiselle est bien roulée.

question: y as une option sur le forum pour bloquer/plus voir les messages de quelqu un ?

Ca défile les post ici    ! Ce n'importe quoi

Oui dans pseudo en haut d'un topic, tu mets le nom de la personne et tu coches "filtrer" puis rechercher ! Ou tu vas sur son profil et clique sur "rechercher tous les messages..."

?? c'est une sorte de blague ?

heu ? ta pas lu un "peu" vite ?

 
 
 
Oui j'ai du lire un peu vite, Je me disais aussi ...  

 
Tu veux toujours pas nous dire c'est quoi ton boulot?

 
Mesdemoiselles, bonsoir  

Je suis plutôt partisan du record, des temps déjà faits, que des projections issues de plein de choses. Quand je faisais de la piste tout le monde valait 20 secondes de moins sur 1500, 10 de moins sur 800... Mais en fait pour moi on vaut le temps qu'on fait point barre. Mais c'est qu'un point de vue, très minoritaire en demi fonds court apparemment...

Sinon, ça parle pas trop d'athlétisme je trouve. Vous ne regardez pas ?

On court nous

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Je viens de m'inscrire au 20km de Paris, qui y participe aussi ?

J'aurais bien tenté mais j'ai un 10k 7 jours après

45' d'EF, et première fois que je passe sous les 6"00/km  

Tu vas reposter ta photo en mode crevette + lunettes de soleil dans le miroir ?

 
Elle n'est pas "mauvaise", mais bon, y a mieux    
 
Sinon le sac est vachement cool    
 
Dimanche, SL, je le prendrai avec
 
Par contre, j'ai des douleurs qui reviennent au genou, je vais pas pouvoir continuer à 5 sorties semaines, 50+kms c'est un peu trop pour moi      
 
Je vais passer à 4 donc   et essayer de caser de la natation un peu, histoire de moins être une crevette des bras  

En un mois et demi, j'ai perdu quasi 1'00 au kilo a 5 puls près  

Oui, je viens de rentrer de ma "SL", elle n'est pas parfaite mais ça a allait. Juste le goût de plastique, pourtant je l'ai lavé à l'eau chaude + bicarbonate, puis savon, et bien rincé.
 
Pour le genou, moi j'ai toujours la même sensation depuis le début de la CAP à l'extérieur du genou gauche, peu importe le nombre de km de la sortie et le rythme. Au repos, plus rien.

45 secondes, bel effort

 
Ah oui tu progresses vite en effet, maintenant ça va aller moins vite  

Je suis fatigué

6 secondes au km, je comprends que tu sois fatigué

enfin, je me moque, mais j'aimerai bien avoir ce rythme en EF

j expose deja assez mylifedotcom ici je trouve

Première sortie longue pour moi : http://app.strava.com/activities/74181084
 
Départ sous un déluge, pluie tout le long et une petite éclaircie au loin lors de l'arrivée. Trop bon de courir sous la flotte !
 
Je n'étais habitué qu'aux 10k mais je n'ai pas spécialement eu de mal, la sortie s'est bien passé question cardio et jambes. Par contre, mon GPS a encore déconné, j'ai fait demi-tour après 8 km, je devrais donc en avoir 16 au final, il m'a zappé au moins 500 mètres je crois. On le voit sur la carte, il a "coupé". Je vais vraiment me prendre une montre. Je pense partir sur une Garmin 610, quelqu'un ici a-t-il rencontré des soucis avec le tactile en cas de pluie ?
 
J'avais un peu peur pour mon téléphone, mais ça va, il a pas pris la flotte dans le brassard Kalenji. Sinon, c'était vraiment agréable, j'avais le chemin de halage pour moi tout seul, j'ai juste croisé au début 3 cyclistes qui se planquait sous un pont pour pas se faire saucer. Le sac à eau Kalenji small ne m'a pas gêné, ça bouge un peu mais ça ne m'a pas dérangé. Pas trop galère pour boire, je pensais que ça serait pire.
 
Je pense rajouter 2 km la semaine prochaine.

Ya la journée de boulot dans les pattes, debout depuis 6h

il est dj!

Tu veux bloquer qui Mac au fait  

c'est la devinette!

des australiens  

Je vois qu'il ne me répond plus il ne doit plus voir mes messages bizarre...