Reprise du message précédent :

 
Dur.

C'est à dire ?

 
Pour la ref, déjà (la cuisine réunionnaise a l'air bien grasse, et bien bonne), pis elles ont du caractère, enfin c'est ce que les réunionnais disent

 
Ah We qd même

C'est tout ce qu'il me faut. J'ai beaucoup de chance  

C'est pas mauvais si tu remplaces le riz blanc par du riz brun.

attention tu es a la limite du troll deep !!! prend garde au ravin

C'etait en effet possible d'enchainer 4 séries de leg extension et 4 séries de hiptrust après les 4 séries de squat à la barre

Bah nan. On dit que son plat est mauvais.
Le poulet c'est bon. La sauce... ok c'est pas top.
Et le riz, si tu mets du brun, c'est caloriquement assez neutre.

Le riz brun c'est caloriquement assez neutre
 

 
  Toujours plus haut

 
Je n'avais pas répondu ce WE mais ce qui est cool c'est l'effet de groupe, effectivement la musique te permet de bien te motiver
Et c'est le meilleur coach de ma salle qui gère ce cours, le mec est hyper motivant, il a la niaque et tout. Avec lui, tu ne te reposes pas une seule seconde. Donc quand j'ai envie de bouger bien comme il faut, je privilégie ses cours à lui
 
C'était dos/biceps ce soir.  

Et puis en plus il est mignon et bien foutu ça gâche rien

Crevettes, une courgette, une aubergine, sauce yakitori  

 
 
Franchement un mec qui coach, il a intérêt à être bien foutu Un skinny-fat, ça ne me motiverai pas des masses, j'avoue  
Il n'est pas moche mais je m'en tape, je ne suis là pour ça et parmi les coachs c'est avec lui que j'ai le moins d'affinité donc bon  

ca existe des femmes plus forte que des hommes en muscul?

Allez, norbert, mange un Danny, ça ira mieux.

 

 
dans ma précédente salle, ça niquait à tout va apparemment

Ça se voit à peine que t'es un alt de profondeur d'outil. Reste dans le ravin avec lui stp.

Moi je suis plus forte que Vov.

Je vois pas en quoi c'est étonnant sachant que la muscul c'est pas du muscle fort et utile.

Pas sûr qu'entre le riz blanc et brun la différence soit si énorme.
Ça se bouffe peut-être plus sur l'IG mais bon je sais pas si tu as vu mais vov c'est vraiment un gros lard et sur le coup un éventuel pic de glycémie il doit s'en battre complet.

C'est pas ici que j'ai lu que le riz blanc est tellement sucré qu'il peut rendre diabétique si mangé en trop grosse quantité ?

C'est surtout que l'IG d'un plat en sauce... comment dire...

Si tu intervertis ça marche toujours

En fait, surtout, la bombe calorique, c’est la sauce cacahuètes.
Mais bon, reste dans ton délire.
 
 
Personne a dit que c’était mauvais.
Le problème est justement que c’est diablement bon.
C’est pas « pas Healthy » ou quoi que ce soit. Juste une bombe calorique délicieuse    
 
 
 

Défini grosse quantité ^^

Après "oui" en théorie le riz blanc sera plus à risques que le riz noir mais c'est déjà une question de sensibilité à puis de quantités et fréquences. C'est pas un plat qui va le rendre diabétique.

Diaboliser ou déconseiller le riz blanc sans prendre tout ça en compte c'est comme dire aux gens de ne pas acheter de voiture parce qu'il y des accidents sur la route.

Ça m'a l'air plus sec que d'habitude. Combien pèses-tu en ce moment?
 
 

Allez hop. Mode dégraissage ON. Je vais avoir besoin de soutien

Vers 79kg je pense

   
 
Impressionnant quand on sait la proportion de masse maigre.  
Tu prépares une compet? plus de mms?

 
Comment ça se fait que tu as besoin d'un dégraissage ?

Non pas de compétition à moyen terme. Mais j'ai toujours en tête d'en faire une pour fêter mes 40 ans mais toujours natty (n'en déplaise à certains ).

M'oblige pas à poster une photo
 
Skinny fat depuis ma plus tendre enfance.  
Bide hanches surtout. Au niveau des bras des jambes et du visages je suis tout à fait sec

Les abdos kro, cette plaie meme pour les skinny
Faut-il arreter les apero?

Je ne bois pas trop d'alcool.
Je suis un peu compulsif sur la bouffe mais surtout ce gras je le traîne depuis tout petit. Si je partais de sec avec mon hygiène alimentaire actuelle ça irait je pense. Mais j'ai un passif a gommer.

Ca fait pas plusieurs mois que tu traines ici ?  

Années
 
Du coup je sais très bien. Ce que je fais bien ou mal

 
Dis nous pour voir ?

J'ai pas de problème niveau activité physique mais j'ai pas une diète assez sérieuse pour espérer de meilleurs résultats

Je vais réduire drastiquement le sucre, fini les pizzas le midi avec les collègues, je vais prendre tout ce que je peux assimiler comme protéines (environ 120g je pense) et compléter avec des lipides. Je vais essayer de ne plus manger de viande aussi (par conviction).

Mon but étant d'essayer de maintenir mes perfs a la salle. J'espère pas progresser. Une fois que j'aurai des résultats positifs sur le gras j'augmenterai les glucides.  

 
Toi aussi tu vas poser ?