Reprise du message précédent :
Le body pump c'est tellement cool    
Ce matin c'était mon premier cours mais ça ne sera pas le dernier  

ouaip là ça devient évident que ce n'est pas de la naïveté...

Pour la durée de sport par semaine
 
À la salle 3 ou 4 fois par semaine environ 35 a 50 Minutes en fonction de ce que je fais. Comme j y vais très tot le matin je suis pas au taquet donc je sais même pas si on peut considérer ça comme du sport ?  
Depuis 6 mois  
 
 
 
Ensuite 4h de velo minimum la semaine  
 
Et un boulot parfois sédentaire et parfois très physique en fonction de la période

 
Que des nanas ou t'as quelques pervs ?

Je reviens de la salle, j'ai testé le fullbody. C'est giga crevant, mais largement faisable. Ca va me permettre d'optimiser le peu de temps dispo pour aller en salle jusqu'à ce que mon chéri finisse sa formation.
 

le velo c'est traitre comme sport non ? 1h de velo sur le plat c'est à peine plus qu'une heure de marche en dépense calorique non ?

Il y avait deux mecs et une dizaine de meuf

 
prévisible ^^

En même temps, tous les cours sont comme ça dans ma salle et c'est le Body Pump qui attire le plus de mec

 
À 15km/h oui, à 50 pas forcément.

 
ça dépend de la résistance non ?

Entre 6 et 10-12 selon les périodes. Taf sédentaire.

Edit : en ce moment, 2h max. Sauf si tu comptes la kiné dedans (j'ai des courbatures c'est donc bien du SPORT ).

 
En descente sûrement oui

Il vaut mieux déjà prendre le vtt, l'adherence sur la route est moins bonne, ça  dois déjà faire 20/30 kcal  de dépense en plus sur une heure

Il parait que Strava craque son slip, mais il m'indique :
- 150 kcal par trajet vélotaf
- ~1000 kcal (plus ou moins 20%) par sortie
Et je ne fais que du plat parce que je suis une loque.

Argumente

Bon anniv le ieuv  

Pour info :

 
http://ozinzen.com/blog/biere-horm [...] -de-poids/

Ça, plus le soja, je pense qu’on va perdre schoumi soon.

Qu'est ce qu'il y a de cool dans le bodypump ?

Vraiment curiosité scientifique #noredface

Tu veux dire que consommer des glucides en excès ça fait grossir ?

Tu veux dire que consommer avec excès fait grossir ?

MAIS MERCI ! Je pense que personne ici ne s'en doutait ^^

C'est un problème d'oestrogènes en ce qui concerne la bière.

T'as pas les grit de lesmills? En general eux c'est niveau hardcore

Bah ca change de la salle en solo. C'est rythmé, ca gaine, tu transpire en groupe, t'a plus de motivation....

https://www.youtube.com/watch?v=r9mWhUxJ_jg
 
   
 

 
J'en faisais il y a quelques années en guise de cardio (et en complément de deux séances de muscu). Mais j'étais accompagné de Madame    
 
Pour être honnête pas le temps de regarder quoique ce soit si tu fais preuve d'un minimum d'efforts  
C'est un bon défouloir & c'est entraînant avec le groupe et la musique.  

Pump et Attack c'est les 2 cours dont je pourrais pas me passer (d'ailleurs les seuls où je continue d'aller en ce moment, je réalise en l'écrivant   ). Mais y a grave moyen de regarder au contraire c'est fait pour, que ce soit pour se donner du courage, admirer, déconner... C'est même parfois difficile de pas voir ceux qui sont pas en rythme et qui peuvent me perturber  

 
Y'en a ici qui je pense ne pourrais pas supporter la musique et l'ambiance boite de nuit. C'est rédhibitoire.

 
Merci les amis    
 

Je te voyais plus vieux!

Je ne sais jamais comment prendre ce type de remarque

Mal, Vov.
 
Ce soir dos de cabillaud et ratatouille. Une ou deux poires jap' en dessert (mes collègues me filent des fruits et légumes en ce moment). Deux verres de vin.

Ah. Poulet au cidre ce soir  

Recette, please?

Faut demander à ma femme

Je pense que tu es mieux placé que moi pour lui demander,enfin je te le souhaite.

Poulet grillé, riz, haricots vers, avec une petite sauce crème de curry et coco    
Faudrait que je level up mes skills en matière de sauce, c'est le petit truc vraiment sympa qui ne coûte pas grand chose en calories parce que j'en mets un tout petit peu...

974 lé là?

rebond glucidique
 
https://www.youtube.com/watch?v=LnqS6BnskIE

 
2 semaine de vacances, carbs everywhere
2kg dans la tranche    
 
Ca fait un bon reboot