Reprise du message précédent :

 
2 semaine de vacances, carbs everywhere
2kg dans la tranche    
 
Ca fait un bon reboot

allez ce midi poulet aux pruneaux, haricots verts vapeur.

Rajoute un peu de riz complet et t'as une invokakation presque totale de totoz.

héhé, non j'ai mis des patates pour mon mec (qui repart ), moi je vais passer mon tour.

selon vous c'est quoi qui dépense le plus de calories, une heure de vtt à 22/23km/h sur du plat sur bitume ou quelqu'un qui alternerait pendant une  heure, une minute de marche à 5km/h ( enfin une marche normale, pas rapide) et une minute de course à 10km/h.

 
Du vélo sur le plat c'est pas très intense comme exercice. Je dirais l'alternance marche/course à pied.

ça dépend, la marche se fait sur du gravier de quel calibre ?

Ces questions    
 
Je viens de faire 5h de velo, c est à dire 5h de marche

Chaîne cassée
 
Sinon tournedos, pates, avocat, aubergines, courgettes.
 
Après 5 heures de golf, dont practice assez intense,,cours et 9 trous.
 
Probablement un peu de hiit en fin d'après-midi.

Plutot 2h de Marche et course alternée...

3h de vélo pour moi, ça fait quoi, 1h de marche et de course alternée ?

1h de vélo + 30min de CAP aujourd'hui    
Le temps est PARFAIT en ce moment : assez sec avec 19 degrés l'aprem et 15 le soir      

2H20 de vélo(l)  
 
 

C'est pas chiant de faire autant de vélo ?
Moi je m'emmerde au bout d'une heure  

Pause au milieu pour ken ta soeur.

J'efface?

moi j'aime bien.
(le tweet, pas ken sa soeur, enfin je sais pas j'ai jamais essayé)

 
non c'est bon

Oh putain  

pyskoo argumente pls

Surtout pas ça gacherai le plaisir

J'alerte jamais, je sais que c'est de l'affection au fond
 
J'ai commencé à boire du thé. C'est bon pour perdre du poids, vous croyez ?  

Le premier qui répond est plus troll que lui.

Je suis d'accord avec Navet Maria, faut qu'on arrête de céder à la tentation.

Gaston tu fais chier. Enfin si vous voulez le subir des mois, à la revoyure hein.

J'ai supprimé parce que tu m'as fait peur.

 
M.arc, ne nous soumets pas à la tentation mais délivre nous du mal.  

Vu que je ne sais pas qui a écrit le message : je demande si boire du thé est bon ou pas. C'est pas du troll là    
J'ai pris plein de bons conseils ici. Je fais maintenant des pompes surélevées. Je mange du chocolat fort en cacao.
Beaucoup parlent de troll, mais j'en ai vu peu ici qui ont posté des photos. Moi, je l'ai fait    
 
PS : je veux bien continuer la discussion en MP si tu veux, pour pas nuire au fil.

bonne nuit pyskooo.
 
Que la glycine soit avec toi.

Totem magique de Koh Lanta la photo !!!  

Le mec qui continue dans le plus grand des calmes.

 
On peut voir des photos de toi ?

   
 
C’est diurétique.
C’est bien pour se forcer à boire quand on en a marre d’avaler 3L d’eau.
Il n’y a pas de calorie, donc ça rempli un peu le ventre, sans apporter de calorie.
 
As tu compris le principe des calories (in < out, régime IIFYM toussa) qui est expliqué dans le FP?
As tu lu le FP?
Fais tu exprès ?
Est ce que tu as des contraintes que nous ne connaissons pas ? Genre un QI de 30 ou une jambe de moins.
 
 
   
 

Interdit sur REF.  
semblerait que manger des pains au lait et être musclé fasse de monsieur vov quelqu’un qui n’as pas le droit de poster.

Deep Troll ce héros

 
Vov s'est mis en tête ( mais peut être suite à certaines remarques ) qu'il ne pouvait plus mettre de photos de lui en tout cas sur ce topic car il n'a pas un physique de REF et qu'il démotivait les gwos.  
S'pour ca.

T'es impressionnant.