Reprise du message précédent :
 
 
 
tu sais que le ramadan est fini ?  

 
Tout pareil.

oui mais certains musulmans font le jeun lundi et jeudi  

et toi c 7j/7  

non juste le lundi et jeudi en dehors du moi de ramadan
on a pas tous la même capacité d'estomac  
Les gros mangeurs ont un gros estomac et les petits mangeurs un petit estomac
donc ce n'est pas délirant d'être calé avec peut de nourritures  

Nono en Cheat Meal

t'as pensé a la perfusion de soylent ?  

pomme de terre et pattes pour les glucides
légumineuses pour les protéines et le fer
des fruits pour le bon sucre
de l'eau pour les minéraux (et rester en vie   )
 
c'est si simple
je ne comprend vraiment pas pourquoi les êtres humains rajoutent à cela pâtisserie, gâteaux, sauces chimiques, pina colada et tout le reste  

gatal magrebin au sirop de sucre enrichi en diabete et sauce samourai a base d'huile de moteurs des pays de l'est denigre pas la base alimentaire des muslims d'afrique du nord stp  

D'ou l'expression : fil de fer

Aujourd'hui pas de salle mais une heure de marche+ ce soir après le diner je ferai ces exercices:
 https://www.youtube.com/watch?v=Z4hAxVW4wMQ
 
avec des lests de 2*2 kilos.
 
Niveau bouffe j'ai du mal à gérer, mon mec dégoupille de la junk food et de l'alcool tout le temps (lui il s'en fout)..

Change de mec @Rudy

Je viens de faire un gosse avec je vais attendre quelques mois

 
 
T'es la diet version ano de Kali muscle en fait.
 
https://www.youtube.com/watch?v=ooGLzqDGd0w

... Pour attraper des pokemons. Avoue.

J'en ai choppé 4 ce matin en allant à la salle.
 

Cette mentalité de merde.

Me suis fait piqué une bouteille de sport aussi, 5 min de douche...

Pourtant c'est une salle de riche

Peut etre que ca été jeté, mais j'y crois pas, c'est pas une bouteille évian

Oui, quand je peux. J'ai plus la force ni le temps de me palucher des articles de recherche sauf si on leur fait dire de la merde.

tu fais bien de m'y faire penser tiens, j'en ai encore à faire  

4000kcal par jour je te les fais sans souci mais jamais je me les cuisine, du coup je les fais qu'en vacances

faut il une autorisation de la mairie  pour faire pousser un palmier dattier sur son balcon?  

 
le kg de dattes coutent trop cher

nono en plein craquage

Nono et l'agriculture vivrière...
 
Il te nourrit une famille de 4 personnes avec un balcon de 20m^2

la datte c'est le fruit parfait pour nono vu qu'il veut rien manger, c'est des petites bombes caloriques

Fiche S direct pour nono.

fixed  

les dattes fourré a la pate d'amande  

non à racisme

 
Faut savoir s'arrêter à "Brotegé"    
 

Figure toi que c'est excellent avant et après l'entraînement
Surtout pendant les séances fractionnées très energivores

 
Ca va, tout Le Monde joue à Pokémon    

Faut savoir être content de ce que l'on a. Mais c'est souvent incompatible avec la soif de progression.

Hello à tous,
 
1m72 pour 70 kilos pas mal de gras, des "seins" pas trés esthétique et un job ultra méga sédentaire. Je souhaite perdre 3 4 kilos en 3 semaines. C'est possible selon vous sans tomber malade ?

Ca sert à quoi? Tu pars en vacances?
 
Ouai 4KG de caca dans les intestins ça part sans pb.

Si tu as un peu de courage.
Tu installes calotrack ou myfitnesspal, tu pars sur 1800 kcal par jour (pas 1700 pas 1900, tu fais en sortes de tomber entre 1780 et 1820) sauf 1 jour par semaine à 2400/2500 kcal
Repartition proteines de 1,2g/kg, lipides 1,1g/kg et le reste de tes besoins calorique en glucides.

Tu installes une appli qui compte les pas, trouves le temps de faire 20 000 pas par jour, tu fractionnes dans la journee, si tu fais du velo à la place, tu compte 1minute de velo = 150 pas. Si tu cours 1h ça te donne 1000 pas par km que tu cours. Et  tu le fais tous les jours ! Pas d'excuses.

Tu fais ça, précis, scrupuleusement, tu reviens dans un mois me dire combien de kilos tu as perdus, je prend 15 € par kilos

Renard. Le coach nutrition que tu veux.

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et vous contrarier
 
https://www.franceinter.fr/emission [...] illet-2016