Reprise du message précédent :
Ca peut jouer sur la confiance en soi  
 
Ce qui est très payant

 
Si t'es gigolo carrément    

Ça donne confiance en soi de pratiquer une activité qui te laisse constamment insatisfait ? ^^

ou strip-teaser

 
Ah oui, complètement.
 
L'assurance / confiance en soi c'est probablement le critère numéro 1 à posséder pour séduire les filles.
 

  Y'a beaucoup de gens à la salle qui sont très contents de leurs physiques (cf schéma ci-dessous et la vidéo pour ceux qui ne connaissent pas)

https://www.youtube.com/watch?v=7kbSfFFEvxw

Ben ouais je suis moche et ma femme est très belle. Oui oseb un peu je sais

 
Ben ça parait con exprimé comme ça mais pour ma part, ça joue. Enfin, ça jouait.
Maintenant que je suis vieux mûr, j'ai plus d'assurance. Mais y'a ne serait-ce que 10 ans, ça m'aidait à être un peu plus à l'aise dans mes baskets.  
Je me trouvais trop petit alors rajouter un peu de viande me réconfortait.
Un moyen comme un autre de se rassurer quoi ...

Question conne surement, mais ça existe les chewing-gum zéro?

 
Les chewings gums sans sucre non ?
 
Attention effet laxatif  

Topic !!!
 
J'ai commencé ma REF debut juillet : 30ans, 1m86 et 86 kilogs
 
De nature assez cool, je vadrouillais entre apéro très chargé et repas décomplexé, a base de ricard et de cote de boeuf.  
 
Résultats des courses du gras sur le bide rien d'étonnant, et surtout une cardio assez moyenne d'autant plus que je suis fumeur !!!
 
Mon objectif de REF est donc de retrouver du souffle et de perdre du gras, le but étant de prendre plus de plaisir dans mes activités sportives (snowboard, wakeboard ..)
 
En lurkant le topic, je me suis donc mis à utiliser myfitnesspal et a faire du cardio par l'achat d'un vélo d'appartement et de la course a pied.
 
Je suis donc à environ 3 séances d'une heure de vélo à la maison et 1 séance de 30 min / 5km de courses a pied (ayant deja eu des problèmes au genoux je remets la courses a pied a petite dose) par semaine.
 
Quand à la nourriture, je dois admettre qu'au départ j’étais sceptique sur my fitness pal, mais force est de constater que cela a changer mon comportement face a la nourriture !! En bon viandard que je suis je me surprend a enchainer légumes et fruits afin de rester au 1800 calories préconisés. Et j'y prends gout !!
 
Reste que le week-end j'adore sortir !! Si je reprends samedi et dimanche dernier ce sont deux journées à 1600 cal d'alcool et du coup 400/500 cal de bouffe pour ne pas trop dépasser !!
 
Après 20 jours de début de REF en tout cas j'en suis à 83 kilos et surtout j'ai repris du souffle    
 
/36 15 my life over

Zak tu es en forme en ce mercredi  

 
Nop, il y a des calories dedans

Sans sucre != sans calorie.

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Pour les experts sugar alcohol ça correspond à quoi? Bon ou mauvais ?

 
C'est deja trop evolue pour moi ce raisonnement.  
 
 
 
Oui, tu es tres muscle ce qui est assez different.
Mais il y a un sweetspot scientifiquement demontre, situe entre le physique de CR7 et celui de Burt Lancaster ou a la louche 93.5% des individus ayant deux chromosomes X mouillent leur petite culotte; et il n'y a pas de honte a ca, c'est l'e-vo-lu-tion    
Apres, le mec trop baraque, ca peut faire flipper parceque ce n'est pas athletiquement adapte a la chasse au mammouth, tout comme le physique des mannequins homme Zara dans un autre registre.

c'est naze.

2 dans mon milkshake du matin (lait de riz, banane, poudre de coco, morceau d'ananas surgeles) accompagne d'un bol de flocons d'avoine avec du miel, des amandes, des gens de graines roties (de lin je crois) et des fruit rouges surgeles, et une a midi apres un repas compose de poulet, de riz complet et de quelques legumes (de la bouffe africaine, un tiep fait avec les ingredients que je trouve au Japon).

Pablo/Fumi est énorme le genre de mec qui te fout ko d'une petite tape sur le visage.

Ça m'avance beaucoup  

t'es très musclé toi?   (s'pas une vanne, je ne me souviens plus)

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à quel moment tu deviens "musclé" ?

Fumi c'est le big ramy de seine et marne

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regards de haine. meilleur indicateur jamais

 
Si tu veux optimiser ta perte de poids, ça serait pas mal de limiter à une sortie par semaine, par exemple le samedi soir, et manger clean le reste du temps.
Sinon ça n'est pas la mort mais ta perte de gras va prendre plus de temps.

 
Yep c'est le next stage, je me suis fais violence deja pour limiter/eliminer les apéros en semaines

Ça reste calorique (environ moitié moins que le sucre en général), beaucoup ont un effet laxatif au-delà d'une certaine dose. L'avantage est que ce n'est pas metabolisable par les bactéries qui peuplent la bouche, c'est donc pas mal adapté aux chewing-gums.
Dans ces polyols il semble que seul l'érythritol n'ait pas d'effet indésirable connu mais ils est plus cher donc rarement utilisé.

Et optimiser le risque de blessure aussi... !

Je demande ça car dans les barres Oh Yeah ! Y en a  

J'en peux plus !!! un mois que je me suis fait mal et je ne peux toujours pas rattaquer la salle  

En attendant repas relativement propre au resto pour rester quand même dans la réf.

 
C'est quoi ta blessure ? Impossible de faire quoi que ce soit ?

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Déchirure musculaire au niveau des côtes depuis 4 semaines environs.

Ça m'a conduit aux urgences un dimanche.

J'ai réessayé une séance la semaine dernière mais le soir même, j'avais de nouveau mal.