Reprise du message précédent :
Ces cours sont ludiques et rythmés. Vaut mieux ça qu'une bande de douchebags qui squattent les machines en jouant sur leur smartphone avec un rythme d'une série toutes les 5 minutes.

Des reactions à la hauteur du topic.

Perdre de l'argent non, les cours sont compris dans la formule et je me demandais quoi prendre en complément de mon entraînement habituel.

Quant au commentaire sur la salle, c'est une très bonne salle, peut être un peu chère c'est pour ça que j'étais passé chez fitness parc l'an dernier étant au chômage.

Si tu kiffes la danse tu te trompes de voie. Clairement ça tien plus de la danse que de la discipline physique. Quand j'ai fait mes tests de step et lia c'est la choré qui m'a emmerde pas le cardio.

Oui, c'est très rythmé, et les exercices sont très variés. La forme ne m'a juste pas plu du tout, ce n'est pas ce que je cherchais. Je ne sais toujours pas pourquoi on m'a collé là-dedans pour un cours d'essai alors que je venais pour quelque chose de plus classique. Le fait que par-dessus on me largue là-dedans sans aucune explication même sur le déroulement n'en a pas fait une expérience agréable.

Je t'ai posé une question et tu ne m'as pas répondu

Bon je vais partir pour une heure d'elliptique ce matin avant qu'il ne fasse trop chaud.

 
j'avais pas vu.
 
j'ai pas envie de devenir énorme non plus, seulement me dessiner/entretenir.

Prends des trucs qui vont t'amener à travailler ta souplesse ou ta mobilité, j'imagine que c'est pas un truc que tu travailles forcément dans ton entrainement habituel.

Yoga / pilates / stretching etc...

Devenir énorme c'est quasiment impossible. A moins d'y consacrer de nombreuses années, de manger en conséquence, de bien connaitre son corps et de se donner comme un taré à l'entrainement.  
 
Les cours collectifs c'est sympa pour ceux qui aiment mais c'est impossible de s'y muscler. Si tu veux te muscler il faut faire de la muscu. Et prendre du muscle c'est difficile. Même avec des objectifs très modestes.  
 
Dans le pire de cas si tu veux prendre peu de muscle et que tu es un phénomène génétique qui se muscle très vite ben t'auras juste atteint tes objectifs plus vite avec de la muscu.

je crois que c'était deja passé le "J'ai peur de devenir énorme si je fais de la muscu"

Oui bah voilà c'est pas mieux, j'ai pas non plus envie de faire mal au cœur des gens
 

Putain ce rébus

Je regarde JAMAIS les vidéos, mais alors la, vraiment...      
 
 
Pas mal le point de vue    

vov qui dit les vérités.
 
c'est vrai que c'est priceless les remarques de ce type    
 
Les gens pensent trop qu'il suffit de toucher 2 haltères pour devenir Arnold.
 
Et du coup, il y a aussi les remarques du style : " tu fais de la muscu non ? pourquoi t'es pas plus balèze ? " hihihi    
 
Si on a pas un physique à la vov, on fait pas de muscu pour le pekin moyen  

C'est passé, ça repassera. C'est le principe d'un forum ouvert. Les mecs qui sont là depuis un moment et que ça lasse devraient se faire une raison (je dis pas ça pour toi hein).
 
Y'a des questions récurrentes de néophytes pour la bonne et simple raison qu'il y a toujours des néophytes. Mieux vaut s'en amuser gentiment et répondre poliment pour les plus patients.  
 
Perso j'ai plus de mal avec les posteurs qui s'entêtent dans des bêtises ou qui se pensent très expérimentés alors qu'ils sont, au mieux, des pratiquants intermédiaires. M'enfin je prends ça aussi à la légère en raison de mon caractère débonnaire et parfois taquin.

 
Quand tu dis ça, j'ai cette image :  
 

Sinon j'ai pensé à prendre mes bananes de la semaine ce matin. Je dis ça au cas où certains s'en inquièteraient.

Ca t'évitera de compenser avec autre chose   ( non ce n'était pas une remarque sexuelle )

 
1.70m  

C'est petit ça

 
cette sagesse, on reconnait la vieillesse l'experience  

ça vole pas haut anéfé

 
je voulais seulement dire que c'était pas mon but.  

 
Perso, ce que je regrette c'est pas tant les remarques de neophytes, c'est normal ça.
 
C'est le fait que les résultats que tu obtiens en muscu sont largement dévalorisés par l'imaginaire des gens.
 
Les mecs musclés qu'on peut voir à la TV / magasines ou autres (je parle pas des BBers) laissent penser qu'il suffit de se mettre à la muscu pour ressembler à ça.
 
Alors que, le mec musclé acteur ou autre, a un niveau si élevé que la majorité des pratiquants natty lambda n'arriveront pas facilement à un tel niveau.
 
Les acteurs sont un bon exemple de contribution à cet imaginaire, ils se transforment en 6 mois ou 1 an, passent de maigre à "balèze", du coup les gens se disent que ben voilà en se mettant un peu à la muscu, on ressemble à ça.
 
Sauf que l'acteur a que ça à foutre de ses journées pour se métamorphorser, il va voir du temps, de l'énergie, des compléments et la pharmacie qui va bien + le coach pour encadrer tout ça...etc... bref, rien à voir avec le type lambda marié 2 enfants qui bossent en cogip.
 
On ne retrouve pas vraiment ça dans les autres sports.
 
Si tu arrives à un niveau correct en course à pied ou en natation, tout le monde te dira que tu nages bien, que tu cours vite etc...
 
Bref, la muscu est assez ingrate  

Le péquin moyen je l'arrache pour lui montrer.

oui et

 
Les compèt de body naturelle c'est limite flippant, que des squelettes sur scène, c'est pas très vendeur.
Passer de gros lard à la compet de body en 5 ça l'est beaucoup plus, prendre 20kg de masse musculaire en 1 an façon acteur Hollywood encore plus.
 
Vis à vis du gars moyen qui n'y connait rien et des commentaires à la con, il faut se faire une raison aussi.
Mais la grosse majorité des gars qui font ce genre de remarques ne ressemble à rien.
Et ce genre de gars, quand ils sont seuls dans leur salle de bain, face au mirroir, ils font moins les malins
 

Ah moi je m'en cogne chacun peut bien penser ce qu'il veut. Le truc un peu chiant c'est que ça m'aurait plu de faire des compets ou pourquoi pas d'avoir un mini-sponsoring. Mais en étant naturel c'est impossible t'es écrasé par des mecs de 23 piges chargés comme des mules.

Tu t'en bats mais bon t'as un niveau débutant et t'as pas investi 10/20 ans dans la pratique d'un sport. Dans n'importe quel domaine si tu te donnes à fond t'es obligé d'avoir un minimum la rage quand tu es écrasé par des mecs qui empruntent des voies détournées et/ou illégales pour te doubler.  
 
Après bon on se fait une raison, au final on fait ça pour soi, le chemin parcouru compte plus que le résultat toussa.

 
J'entends    
Et je suis bien d'accord, la muscu/ref on le fait pour soi.
 
Mais quand on te fait une remarque, ca laisse jamais complètement insensible non plus    
 
une amie qui te sort : " t'as bien pris des épaules ou autres..., j'aime bien " ben t'es toujours content de l'entendre.
une autre amie qui te sort : " tu devrais pas être plus balèze avec toute la muscu que tu fais ? " ben c'est moins cool à entendre ^^
 
 
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Une nana, sauf si elle fait vraiment beaucoup de sport, a besoin d'assez peu de prot par jour.
 
ça se fait facilement sans compléments alimentaires avec par exemple 1 bonne portion de viande midi et soir.
 
Pour limiter la fonte musculaire, qu'elle soit liée à l'age ou à un régime restrictif, la muscu pratiquée intelligemment, il n'y a rien de mieux.
 
La Whey c'est surtout une facilité pour ceux qui ont besoin de vraiment beaucoup de protéines dans leur diète ou/et ceux qui ont un emploi du temps quotidien qui rend la prise régulière de nourriture solide compliquée.

C'est une bonne idée pour les vieux de manière générale de manger un peu plus protéiné, vu que leur assimilation est moins bonne.

Mais bon prendre de la whey ça me semble excessif. Si elle veut prévenir la fonte musculaire c'est surtout l'exercice qui sera utile. Rien que de marcher une heure par jour fait une grande différence pour prévenir l'ostéoporose aussi, le plus efficace pour ça étant la musculation (gros stress sur le squelette = grosse augmentation de la densité osseuse). Même à 70 ans c'est possible mais faut adapter l'entraînement, être encadré si besoin. En tout cas si c'est dans une approche santé c'est mieux de faire un entraînement de muscu facile qu'une heure de brasse molle dans la piscine.
Tout le problème d'être vieux est d'éviter d'être trop statique et peu explosif alors que beaucoup de raisons te poussent vers ça.

edit : grillé par le damné

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Je commence à m'y mettre le 25 juillet, si j'y pense je ferai une photo. J'ai prévenu madame qui va faire en sorte (je ne cuisine pas et elle aime ça) de diminuer les quantités et d'éliminer les féculents le soir. Il faut que je raye la case fromage aussi.
Pour le sport, il faut que j'arrive à monter à 3 séances de course à pied mais c'est dur, avec la vie de famille et la chaleur, je peine à en faire 2. Quand le foot aura repris, ce sera 2 séances assurées (entrainement+match).
Pour rappel, je cherche à éliminer ma graisse abdominale.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Je sais mais je ne pense pas j'espère ne pas en avoir beaucoup ailleurs

Comment j'ai 0 appétit quand il fait chaud comme ca  

Ça peut être utile oui. La whey est souvent utilisé en maison de retraite ou pour les vieux.

 
Je suis d'accord avec toi dans l'absolu.
 
Après, entendre de la part de proche des remarques c'est casse couille.
 
Par exemple mes frangins qui me disent "tu fais de la muscu on dirait pas ahahaha", les deux étant obèses / gros et ne pratiquant pas d'activité.
T'as bien envie de les traiter de gros mais ca serait se mettre à leur niveau, leur dire que ce que tu fais ca a un aspect forme/santé et que ca se jouera sur le long terme mais ils sont trop cons pour le comprendre ( un vis au jour le jour, l'autre ne voit l'avenir que sur l'aspect immobilier ).
 
Ca reste vexant parce que t'as pas moyen de leur dire "voggle" proprement.
 
Dernière reflexion de ma nièce qui fait 30kilos et qui ne s'alimente que de bonbons "oui mais toi tu manges de la poudre j'en ai pas besoin".
 
Alors je mange pas de la poudre je prends un shaker de 25g, c'est pas mon alimentation, ca vient après une pratique sportive, quelque chose d'inconnu pour elle. Et j'ai plus 20 ans moi. Bien évidemment sûrement une reflexion qui vient au départ de mon gras de frère.
 
Je te lis déjà dire "on s'en branle tu leur pétes les dents". J'entends bien. Mais j'aimerais aussi garder un peu de relation avec mes proches donc je dis rien.

A mon avis c'est pas la muscu le problème là dedans.
 
No offense mais l'impression que ça donne c'est que t'as laissé toute ta famille prendre l'ascendant psychologique sur toi.