Reprise du message précédent :
 
   
 
Je prendrais la fuite. Et vite.
T'as un banc ? T'as un rack ? Bein tu pousses et tu squattes  

Non pas mais euh. "Ok je vais faire des trucs efficaces pour du vrai".

J'étais passé à côté le fait qu'il voulait se muscler

lui aussi

Le petit finish, goutu  

#teamsaladier

graines de     ?

Quaquainoa

 
Quand je vois ça, je t'imagine balancer les oeufs durs dans la casserole en mode howToBasics  

C'est à dire ?

 
ll ne vaut mieux pas que tu saches

 
 
 
https://www.youtube.com/watch?v=8dCZm5aLj9A
 
trop tard

Ne regardez surtout pas cette vidéo

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J'ai essayé une fois ce type de salle avec 2-3 salles de cours et un emploi du temps qui dans un autre genre fait penser au tabac-bar-bureau de poste-banque-dépôt de pain d'une bourgade complètement paumée tellement y'a de trucs qui ont rien à voir les uns avec les autres.

Très concrètement, la séance d'essai se fait avec un cours au nom plus ou moins pompeux. Pas de bol, j'étais tombé sur un cours type Les Mills dont le nom super dynamique m'échappe - combat fighting body cardio-training on the beach with gravy, ou un truc du genre. Dans mon cas j'ai eu un prof qui enchaînait les cours de différents trucs depuis les machins Les Mills jusqu'au classique abdos/fessiers, sans pause ou presque entre deux cours. Musique boum boum à fond, 30 dans la salle, les habitués qui connaissent les exos par coeur et personne pour m'expliquer, ce fut génial. Alors ça fait bosser le cardio, hein, c'est pas le problème, mais après une journée de boulot t'as pas envie d'entendre un prof gueuler sur fond de techno moisie pendant que t'enchaînes sans respirer tous les exos pendant 1 heure.

Heure après laquelle t'as très exactement 10 secondes pour ranger le matos que t'as pu utiliser et libérer la salle pour le cours d'ultra-power-intensive-dancing-muesli-bar auquel se précipitent 30 autres personnes pendant que le prof se demande désespéré quand est-ce qu'il va pouvoir enfin aller pisser (et faudra au moins attendre que les chiottes soient libérées par les participants du cours de gym aquatique qui se finira au même moment).

Alors après avoir gerbé ce pavé d'une seule traite sans même me relire, je suis allé voir ce qu'étaient les termes que je ne connaissais pas.
- hilow intermédiaire : https://www.youtube.com/watch?v=LJClNSM9wV0
- LIA initiation : https://www.youtube.com/watch?v=81oOzkd2G_Y
- Swiss ball : https://www.youtube.com/watch?v=tqF-4nAezZs
- Body bar : https://www.youtube.com/watch?v=B_IoC7ghtDI (ce serait con de trop se baisser quand on squatte à 10Kg, je pense)
Donc en fait c'est la même chose que ce que j'ai essayé.

Conseil perso : à part si t'es en manque de techno boum-boum et que ton rêve c'est de devenir un hamster épileptique, je recommande pas forcément dans le cadre d'un renforcement musculaire.  

TL;DR : la seule chose que tu perdras là-bas c'est pas de la graisse, juste quelques décibels à chaque oreille (et du pognon).

Je suis atterré

Pas autant que moi après une heure d'activité à l'arrache total tout au long de laquelle deux habitué(e)s derrière moi se sont foutus de la gueule du prof en continu. Une expérience dont je suis sorti grandi. C'est bien pour ça que dans mon esprit, finalement, les machines guidées c'est pas si mal.

Je parlais de la vidéo sur les oeufs

Ben mate pas le reste de how to basic, alors, je fais encore quelques cauchemars accompagnés de vagues images de bouffe balancée contre les murs.

 
Pourquoi pas du libre ?

 
Pourquoi pas du libre ?

https://www.youtube.com/watch?v=ETTyVQrUZt8
 
si tu te sens chaud.
 
La meilleur de ses vidéos je crois.
 
J'espére qu'il est suivit ce gars, il peut faire un attentat avec des oeufs.

 
Stop, tu vas donner faim à Nono

La seule salle de muscu que j'ai trouvée qui ne soit pas une salle de fitness mettait justement l'accent sur ces cours pour attirer plus de monde, et ne proposait que des engagements de longue durée à un tarif plutôt élevé. Comme je n'étais pas sûr de rester à l'époque, que les horaires ne me convenaient pas vraiment et que les tarifs ressemblaient plus à un tableur excel tellement y'avait de lignes et de conditions, je n'ai pas cherché.

Je devrais prochainement avoir plus de libertés sur les horaires, donc ça va peut-être le faire.

Donc non ?

Je nuancerai en disant que ce n'est peut-être pas la voie la plus optimale pour prendre du muscle. Pour rencontrer des gens, je dis pas, mais je ne crois pas que ce soit le but recherché.

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'Soir

Au niveau des pèses personne pour mesurer la graisse ça marche bien ? Ou c'est juste un truc commercial. Au moins pour donner la tendance j'en aurais besoin.

Un modèle du type Smart Weigh SBS500 à 30 euros c'est bien ou de la merde ?

Merci

C'est dans la FP

AH ok merci. Superbe FP en effet. Bon le ruban est plus utile en gros

Le miroir et l’expertise d’ HFR    

 
L'expertise HFR dit 15%, sauf schoumy

 
Coucou je fais que passer.
 
Faire du body combat en croyant qu'on va prendre du muscle, c'est comme regarder Rocky, faire 30 pompes et aller regarder dans le mirroir si on a pris des bras...
C'est pas le but et comme tu l'as souligné plus haut c'est fait pour bruler des calories.
 
En renfo y a le bodypump qui bien exécuter peut être sympa, mais faut laisser son ego au vestiaire sous peine de tendinite, voir pire.
 
Les cours les Mills je suis pas fan mais faut pas cracher dessus non  plus. Parce que effectués correctement ils peuvent être un bon additif a un programme d'entrainement et que surtout, si ça fait bouger le cul a quelques personnes et les motivent, c'est toujours ça de pris.
 
Faut arrêter de cracher sur tout tout le temps. Oui la musique a fond quand je suis au DIH me saoule aussi, mais les profs sont pas si mongols, c'est comme dans tout métier y a a boire et a manger.  
 
 

Moi je prendrais Swiss Ball. J'aime bien les ballons.
Dommage qu'il n'y ait rien avec des élastiques.

C'est quoi le problème avec Les Mills?

C'est quoi DIH ? Ya de la musique à fond en salle muscu aussi ?

Je ne fais que relater mon expérience de type qui n'est absolument pas dans le public visé par ces cours. Mais qui y a quand même été envoyé Le prof je n'ai aucun avis dessus, par contre les deux personnes derrière se sont senties obligées de le donner tout le long du cours.  
 
Faut essayer avant de payer. C'est surtout du cardio mais plus que le fond, c'est la forme qui est particulière : disons que si t'y vas après le boulot pour te détendre ou bosser ton programme à ton rythme, c'est pas le bon endroit. Ca pulse, ça fait boum boum, faut enchaîner sans temps de pause ou presque, tu arrives vite pour repartir en quelques secondes la tête bourrée à la boîte à rythme. Dans le cours que j'ai fait personne n'expliquait comment faire les exercices. Du coup le premier cours donne une impression pas super agréable de "démerde-toi comme tu peux". Dans mon cas (je précise, sinon on va me dire que je crache sur tout ).

Dans ma salle ils proposent ces cours là. Je n'ai pratiqué que le body-balance et le CX Worx. Une fois du stepper mais c'était très "boite à rythme" effectivement.

Ces cours sont ludiques et rythmés. Vaut mieux ça qu'une bande de douchebags qui squattent les machines en jouant sur leur smartphone avec un rythme d'une série toutes les 5 minutes.