Reprise du message précédent :
J'aimerais bien faire un sport de combat mais avec mes -10 de myopie je ne vais pas voir les coups arriver

Ni l'adversaire remarque  

Ça vient bien des salles de musculation le "cardio? Is that Spanish?"
En effet pour l'esthétique le cardio ça sert à rien ou presque. Et comme c'est un truc ultra ingrat, les risques de faire n'importe quoi après augmentent. Je cours trois fois par semaine 8km/35-40min et c'est vraiment le seul moment de mon entrainement où j'ai parfois envie de lâcher.

 
Mon but n'était nullement de t'agresser, excuse moi.
 

 
C'est super beau  

 
Cette séchance  

Sur les obliques on voit bien le manque de viande

Ouais, c'est pour ça que je cache les miens par une couche de graisses  

"non toi t'es la plus belle"
"non c'est toi"

Vu comment tes abdos ressortent à travers les tshirts, laisse moi douter  

toutafé

et ça a super bon gout
 
sans oublier la consistance bien sympa
 
normalement c'est fait avec du dashi (bouillon jap' desyhdraté a base de poiscaille/algue, on peut aussi le remplacer par un demi cube bouillon reduit en poudre) mais comme j'en ai pas/sakoutcher je le remplace par de la sauce soja

 
Abdos/Obliques
 
D'ailleurs j'ai fini par me mettre à les bosser    
 
 

 
Si tu m'envoies la recette détaillé en MP je t'envoie une photo de Sasha en lingérie.

 
Je vois flou à partir du coude. J'ai pas de soucis.

https://youtu.be/F74dlcOUmps

 
un peu comme aux tractions ou aux dips ou aux abdos ou au gainage ou...

J'ai arrêté à cause de la maladie, ne te moque pas.

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Suffit de taper dans la direction ou ça bouge

 
   
 
rien que du très logique

 
Ca je savais pas    
 
Si je me serais pas moqué, tu penses bien.

Tu mets pas de lentilles ni rien ?
Tu fais de la boxe ?

 
Lentilles ?

 
Pas de lentille, pas de lunette, pas de nano-machines. Boxe Thai. 10 ans de Karaté.

Ça a l'air pas mal quand même !

Du Coia dans le texte, dans une de ses vidéos il a sorti un truc du genre "on a jamais vu d'obèses en Somalie"

  ouais ça remonte Jean Texier avait la même argumentation.

Même chose.
Perso j'ai jamais été aussi souple depuis que je fais de la musculation, apres je fais pas des quarts de squat ou des moitiés de développés.

Je me suis souvent posé la question.
En décomposant à la grosse t'as :
- concentrique
- excentrique
- réparation
- anabolisme  
- évacuation des différents déchets  
- évacuation de la chaleur excédentaire
 
Réduire la dépense à la seule première composante est certainement faux, mais je n'ai aucun ordre de grandeur pour savoir combien brulent les autres étapes comparées à ne rien faire.

Pendant un temps je faisais moitié des calories pour la perte, moitié pour le plaiz.

 
Mavrommatis je crois et un autre d'une marque que je n'ai trouvé que chez biocbon, délices d'orient de crois.

Ah je l'ai retrouvé ^^
 
https://youtu.be/FDrxrrqYY78?t=1053

Le cardio basse intensité bien fait est au contraire un bon allié de la musculation. Nuckols défend ca et l'inclut dans son coaching par exemple.
En revanche faire n'importe quoi et ajouter à la récupération de la muscu celle de la course à pied ca épuise bien et ça peut être en effet contre productif.

 
C'est toi dans Marco Polo ?

 
L'escalade aussi, on peut faire avec un surpoids même assez important.
Tu seras juste "mauvais" (en gros, que des voies faciles en 4, voir 5a), mais ça empêche pas de s'amuser. Et puis c'est motivant de voir la progression qui va très vite avec la perte de poids  

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Avec Schoumy alors

Tous ceux qui étaient en mode famine  

Oui, ils avaient un uniforme très seyant !

Yoga.
Dynamique.

+1.
Faut perdre du gras. Pas de la masse musculaire.

Bouffe du soir

Le petit Djall est demandé par ces parents a l’accueil

Tamagoyaki (encore ) + brocoli vapeur

(6 oeufs, sauce soja,eau, huile (lesieur duo machin truc aromatisé a l'ail (huile essentielle d'ail )), 300gr de brocolis vapeur
 

cette fois çi j'ai bien laissé grillé chaque couche pour bien les voir une fois coupé (et puis c'est encore meilleur )

ct bien bon

Brocogoyaki HD
http://dl.free.fr/qloPt5H0H

 
En fait dans le dernier stade de sous-alimentation, "le sang ne peut plus s'acquitter de sa fonction de transporteur et ravitailleur d'eau, en sorte que l'eau en excès reflue dans les tissus,ce qui fait conclure aux profanes à une « augmentation de poids ». Il s'agit de l'œdème de la faim.".