Reprise du message précédent :

'Tain KilouG

 
Tu disais la muscu c'est le top pour maigrir (moins cher, optimal, plus pratique etc...), je dis juste qu'à choisir, la course à pied est préférable, ou autre sport de cardio.
 
Maintenant tu parles de limiter la fonte musculaire, et de soulever des poids lourds ^^
 
Dans le but de perdre de la graisse :
Un sport de cardio te poussera naturellement à moins bouffer.
 
+ je faisais de course à pied, et plus il était simple de faire gaffe à la bouffe.
 
+ tu fais de muscu et + tu as de l'appétit et + tu peux déraper en prise de masse sauvage.
 
La muscu te pousse à grossir, alors que les sports d'endurance te pousseront naturellement à maigrir.
 
Après oui, la muscu est bénéfique pour pleins de raisons, mais dire que la muscu c'est le top pour mincir, bof bof....
 
Concernant tes 2 exemples, tu prends des extrêmes.
 
Quant à ta dernière remarque, être en forme ca veut aussi dire avoir du cardio et ne pas être essouflé au bout de 5 min de course
 
Si tu cherches le meilleur rendement pour mincir et avoir un corps athlétique, tu le trouveras sans doute dans la combinaison des types d'exercices, le truc optimal pourrait être les circuits trainings où tu enchaines des exos de type pompes / sprints / etc... avec peu de temps de pause, en gros un mix cardio / muscu pour profiter des avantages des différents exos.
 
Mais faire juste de la muscu pour mincir, je trouve pas ça idéal.
 
A titre personnel, la muscu m'a entraîné à faire de sales prises de masses, alors que la CaP m'avait entrainé naturellement à mieux et moins manger...
 
Vivement que je puisse refaire de la CaP , bordel    
 
J'essaie la natation mais c'est quand même contraignant comme activité  
 

Y a un article sur my protein qui parle de ca : la réponse
 
C'est exactement pareil seul le régime compte
 
Les groupes : cardio only, muscu only, les deux.
 
Ils ont tous perdu exactement pareil car ils suivaient le même régime.
 
Ce lien : http://fr.myprotein.com/thezone/ar [...] -effectif/
 
J'ai pas vraiment Check si y a des sources pertinentes je vous laisse le boulot

 
Ah ouais ?
Faudrait que j'essaie un de ces 4...

Courir pour perdre du poids sous entend qu'on est en surpoids.
Courir en surpoids meilleur moyen jamais de se niquer les articulations.

En pratique ça joue sur quelques dizaines de calories par jour.

ouais enfin en ne faisant que pousser de la fonte, comment dire  
Il n'y a pas de honte a faire de la musculation/perdre du poids pour des criteres esthetiques, et pour ca la musculation est ce qui marche le mieux. Mais pour les criteres que tu enonces, il y a des sports plus efficaces. Et la plupart des gens faisant de la musculation comme activite principale que j'ai pu cotoyer n'etaient pas particulierement performant athletiquement parlant d'ailleurs. Par contre, en complement d'un sport c'est tres bien, evidemment.

Pouvez vous débattre de ça sur le topic musculation ?

 
Et toi, tu arretes de faire le keuf la? Parler de sport, de musculation, et de leurs apports respectifs, ce n'est pas plus HS que de parler de bouffe; ou alors peut-etre faut-il rediriger les discussions nourritures sur les topics appropries.
 
Se mettre ou remettre en forme, c'est un truc suffisamment large et a bords suffisament flous de toute facon; pour certains, ca veut dire etre muscle, pour d'autres courir longtemps, et pour moi mettre des bourres-pifs sans m'en prendre.

 
Recentrons, avec vos corps d’Apollon et de déesses grecques, y'a t'il des personnes qui posent pour des photographes? (non le X amateur ne compte pas )

C'est parce que le topic a beaucoup dévié mais REF à la base c'est plutôt le côté nutrition. Pour la musculation.. y a muscu.

toutafé    
 
toutafé    

toutafé    

evolution de mes tamagoyaki
 
juin 2015


 
fait au wok (ça ressemblais a un omurice sans le rice )  
 

 
mars 2016



 
juillet 2016

 
Ne faire qu'un regime sans faire de sport a cote c'est quand meme un peu dommage; scientifiquement, il y a deux consensus: le regime alimentaire fait perdre du poids, l'exercice physique est bon pour la sante. Pour moi, quand on parle de quelqun en forme, c'est sur ces deux aspects la.  
 
Et encore une fois, je ne parlait pas de musculation, je disais simplement que si l'objectif etait plus athletique (au sens large; endurance, souplesse etc) qu'esthetique, ne faire que pousser de la fonte n'etait pas forcement ce qu'il y avait de mieux.

Un sport assez motivant pour la perte de poids, c'est l'escalade

l'escacalade ?

Puis ça muscle le dos et les avants-bras

et le bas du dos, près de la raie

Si je ne me trompe pas c'est l'omelette qui se fait dans une poêle carrée à rebords assez hauts, dans laquelle tu roules l'omelette couche après couche ? Car la seule vidéo que j'ai vue de ce truc impliquait une quantité d'huile non négligeable Tu as mangé la totalité du truc, donc 6 oeufs ? En tout cas c'est superbe, mais pas simple à faire pour ce que j'ai vu, faut le coup de main !

waip c'est bien ça, faut une poele speciale a tamagoyaki (une quinzaine d'€)

on peut aussi utiliser de l'huile en spray (sans cire de demoulage (!) )

le coup de main viens a force

wai tout bouffé

on peut aussi y aller mollo sur l'huile avec un sopalin plié imbibé d'huile

mais le plus simple reste la bombe d'huile sous pression (mais sans cire de (gros) demoulage )

 
Oui, j'ajouterais aussi que la musculation à aussi tendance à bien limiter la souplesse ou augmenter la raideur si vous préférez (oui certain(e)s préfèrent   )
On peut déstructurer les postures "naturelles" à force.
 
Donc la musculation c'est bien pour prendre du muscle certes   , mais pour la souplesse, rapidité, explosivité on repassera.
 

Sur muscu, ils ne répondent pas beaucoup aux questions de néophytes aussi, limite tu es raillé et c'est bien dommage pour le renouvellement de sang neuf. Les participants sont compétents, peut-être moins accueillants que sur les autres sujets.

Et ce qui est bien sur REF, c'est que ça fédère un peu toutes les activités (nutrition, sportives, etc) et les personnes sont redirigées vers les topics dédiées (course à pied par exemple). Plutôt sympa comme entre-aide.

Puis, une remise en forme sans aucune activité physique ou aucun suivi alimentaire, c'est vouloir regarder la télévision avec des lunettes de soleil ou faire le chef d'orchestre avec des menottes ou pisser dans son pantalon en hiver pour se réchauffer.

Facepalm.

Non. Débattre des bienfaits muscu vs cardio n'a pas sa place sur muscu. Ici ça me semble plus approprié.

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Je ne pense pas qu'il faille tirer des conclusions générales de ton expérience perso. Beaucoup de gens pensent maigrir en se mettant à courir et compensent le déficit calorique en mangeant plus

La muscu bien faite (et faite pour ça) permet plutôt de gagner en rapidité et explosivité.

 
On l'observe facilement sur le topic course à pied

 
la faute à qui, je vous le demande  

Putain j'ai rien à foutre aujourd'hui et vous lancez un débat muscu/cardio ref ou non...
Fais chier

 
Oui, mais c'est rarement le cas. Il parlait plus de musculation prise de muscle type "BB" (enfin c'est comme cela que je l'ai interprété)
 

En même temps ce topic a été lancé et documenté par les pratiquants de muscul

96 pers, je sais pas si c'est réellement pertinent, mais c'est une étude intéressante, merci.

Bien entendu aller faire ce débat sur muscu n'a aucun sens.

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Je crois qu'ils ne voulaient pas voir les petits gros parler régime sur leur topic plein de puissance et de testo

Je me demande si la mesure des calories dépensées en msucu sont bien réalisées. Car quand tu vois le régime alimentaire de gabarits même pas très imposants qui s'entrainent lourd ben c'est quand même souvent énorme sans qu'ils fassent de gras

génétic

Je ne lis jamais les fameuses mesures d'energie depensees quand je m'entraine, c'est vraiment trop aleatoire (autant en musculation qu'en boxe j'imagine). Rien que le temps de recuperation entre les rounds/reps/tout ce que tu veux, ca doit enormement jouer; lorsque certains combattants ont un combat qui approche, on diminue l'intervalle entre les rounds a 30 secondes au lieu d'une minutes par exemple. Dans ces cas la, j'ai vraiment l'impression que la depense energetique augmente plus vite que lineairement... Du coup, lire que 3 minutes de sac de frappe intense font 50kcal par exemple (ou 30, je sais pas), ca n'a pas beaucoup de sens.