Reprise du message précédent :

Je ne lis jamais les fameuses mesures d'energie depensees quand je m'entraine, c'est vraiment trop aleatoire (autant en musculation qu'en boxe j'imagine). Rien que le temps de recuperation entre les rounds/reps/tout ce que tu veux, ca doit enormement jouer; lorsque certains combattants ont un combat qui approche, on diminue l'intervalle entre les rounds a 30 secondes au lieu d'une minutes par exemple. Dans ces cas la, j'ai vraiment l'impression que la depense energetique augmente plus vite que lineairement... Du coup, lire que 3 minutes de sac de frappe intense font 50kcal par exemple (ou 30, je sais pas), ca n'a pas beaucoup de sens.

 
 
C'est comme un bateau qui part sans larguer les amarres
C'est comme Une Samsonite oubliée sur le quai d'une gare
C'est comme ton maquillage le matin au réveil
C'est comme une paire de Rayban alors qu'y'a plus de soleil
C'est comme une greve de métro quand tu restes sur le quai
C'est comme une boite de nuit sans son disc-jockey
C'est comme une golf GTI qui n'aurait plus qu'une vitesse
C'est comme une station de ski sans neige et sans tire-fesses
C'est comme si l'équipe de Marseille n'avait plus Bernard Tapie
C'est comme un sapin de noel sans guirlandes et sans boules
C'est comme un papa noel sans sa hotte et ses boules
C'est comme la mer sans les vagues
C'est comme les vagues sans l'écume
C'est comme l'écume sans le sel
C'est comme le sel sans le poivre

 
Quand je courrais plus de 10km sur ma pause déjeuner j'avais tendance à m'enfiler un paquet de bonbon dans l'après midi.  
 
Je dis ça pour la science.

ca aurait été mieux de t'enfiler des bananes

Ça rentre pas.

pas obligé de direct attaquer avec de la banane boostée aux hormones  

il en existe de toutes tailles  

 

spoiler plz

kilou très serviable

 
Ben disons que selon ton temps "disponible", le sport reste une option. Par contre, manger, t'as pas le choix, il faut le faire tous les jours. Et comme bien manger ne prend pas plus de temps que celui de cuire des pâtes si on n'est pas trop maladroit, autant le faire!

 
Merci

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Moi les premiers temps de ma ref je faisais pas de sport. Je pouvais pas, avec la fatigue et le surpoids c'était dur. Maintenant je suis plus léger et c'est beaucoup plus agréable. Y'a pas de secret c'est le déficit calorique qui fait perdre. Le sport c'est peanuts sauf pour l'esprit, la vitalité et les femmes  

 
Bah écoute, 1m62 et demi , 48 kg, des analyses parfaites (cholestérol plus que nickel, pas de carences, etc.), rythme cardiaque plus bas que la moyenne, 10k pas par jour (la vie parisienne sans voiture...), pas de sport. Moi ça va  

   
 
A quand les okonomiyaki made in totoz?

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Je voulais poster un bilan mais pas de gros changements et photos d'étape pourries.
Ce sera donc un bonjour topic

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Il remonte à quand le dernier tagbilan photos ici ?

Pas forcément d'accord mais bon

ma femme aimerait aussi sans doute
faut que j'm'y mette bowdel  

 
y a une fonction rechercher

y'a des abdos, je savais même pas qu'ils existaient...  
 
 

 
Ouai bon j'ai vu celui de Sempt    
Ça devrait être interdit par la convention de Genève de poster ça  

Ce sont les pecs  
 
/sempt    
 

Je suis sûr que sous le gras y'en a encore 2 qui traînent
 

 
   
Comme je dis "beau tout nu", faut pas voir ma gueule

Juste par curiosité tu pratiques quoi comme boxe ? Tu fais de la compète ?
 

Ca dépend de la qualité de tes entraînements. Mais en supposant que tu fais des mouvements full amplitude et compagnie, la musculation assouplit plus qu'autre chose (https://www.paleofx.com/3-reasons-you-should-be-bodybuilding/).
 
Un bon exemple me semble être le squat ATG. Les sédentaires peuvent pas tenir la position basse là où des pratiquants sérieux de squat se tiennent comme ça sans tension particulière.
 
 

Par contre pour ça y'a pas grand chose à faire c'est hautement génétique. Autant tripler la force de quelqu'un avec de l'entraînement c'est possible, autant la vitesse ça bougera jamais des tonnes. Mais un des moyens d'augmenter son explosivité est de gagner de la force, jusqu'à un certain point.
J'ai tendance à croire que niveau explosivité, le physique des sprinteurs est le meilleur compromis.

j'aurais dit les haltéros

 
Pour rester dans le sujet, les sports de combat, si on aime ca, c'est excellent et tres complet pour se remettre en forme; et contrairement a d'autres sports comme l'escalade, on peut aisement demarrer meme lorsque l'on est en surpoids assez important.

Y-a-t-il vraiment lieu d’avoir un débat muscu VS cardio ?
Pour un max de résultats en terme de changement d’apparence, l’optimal est de faire les 2.
Le mec vraiment motivé pour dégraisser il va faire les 2, couplé à une diète stricte.
Ceux un peu moins motivés trouveront des excuses pour justifier de ne pas faire l’un ou l’autre.

 
Peu de progrès sont certes possible en terme de vitesse pure, par contre par un travail spécifique, on peut gagner énormément en qualité d'exécution et en efficacité.  
 
Exemple : à l'époque où je faisais du basket (ado), avec un travail principalement de plyométrie, j'avais gagné 10cm de détente sèche en 3 mois.
 

Aucune importance avec un corps comme ça

Je veux bien un retour quand tu auras tester

 
Quelles marques?

 
Ou pas....