★ Remise en forme ★

Recherche :

Sujet(s) à lire :
- Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

Mot : Pseudo : Filtrer Aller à la page :
Page : 1 2 3 4 5 .. 5397 5398 5399 .. 9034 9035 9036 9037 9038 9039 Page Suivante Page Précédente Bas de page
Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

RadjoN

Ex Renard1984

Reprise du message précédent :

Paraphine a écrit :

Vous avez pas un aliment cheaté qui a plein de bon glucide pas cher et qui se mange facilement (pas "300g de pate complète" )

5/10 dattes le matin, 5/10 dattes à 10h, 5/10 dattes en dessert à 12h, bref 5/10 dattes à chaque fois que tu manges. on va voir si tu grossis pas.

Commences par 5 et augmente de 1 datte à chaque prise alimentaire par semaine à chaque prise. Jusque 10.

23€

Si t'es pas capable de bouffer 5 dattes, on peut rien faire pour toi.

Message cité 2 fois
Message édité par RadjoN le 20-06-2016 à 16:42:14

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

Publicité

Djall

RadjoN a écrit :

5/10 dattes le matin, 5/10 dattes à 10h, 5/10 dattes en dessert à 12h, bref 5/10 dattes à chaque fois que tu manges. on va voir si tu grossis pas.

Commences par 5 et augmente de 1 datte à chaque prise alimentaire par semaine à chaque prise. Jusque 10.

23€

Si t'es pas capable de bouffer 5 dattes, on peut rien faire pour toi.

Mon prewo favoris avec les abricots secs :love:

Message cité 1 fois

Paraphine

SashaG a écrit :

Tu fais 20km à chaque fois? ou tu pèses 200kg?

15km, 20 c'est plus rare.

"Si t'es pas capable de bouffer 5 dattes, on peut rien faire pour toi."

Ok thx roger, mais reste souple quand même.

RadjoN

Ex Renard1984

bref paraphine blinde toi de fruits secs. Y'a pas de souplesse à avoir. Si tu veux grossir faut manger des choses calorique... Tu as demandé un truc full glucides bon pour la santé c'est ça.

Sinon Magnum, maltesers et bares chocolatées, beurre de cacahuetes par cuillere à soupe...

Message cité 3 fois
Message édité par RadjoN le 20-06-2016 à 17:00:14

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

ZeMrHyde

té !

je sais pas mais courir suffisament pour taper dans des -1000kcal,
c'est pas ce qu'il y a de mieux pour prendre de la masse
je veux dire que c'est p't'etre pas le sport le plus adapté pour grossir des muscles
[:dks]

Message cité 1 fois

kaboom85

RadjoN a écrit :

:jap:

sinon je cours un peu en ce moment, vu que la salle de ping est ouverte que pendant les matchs de foot, ça tombe mal.
c'est un peu chiant quand meme
et je confirme ma première impression : l'influence du poids est tellement importante que c'est meme pas gratifiant l'entrainement
genre pour progresser (en temps), j'ai l'impression qu'il vaut mieux perdre 5 kg que s'entrainer sur la respiration, c'est quand meme dommage

je comprends mieux le squelette qui fait des marathons en plein ramadan, il doit éclater ses records

---------------
Topic escape game \o/ / Topic Artifact

Paraphine

RadjoN a écrit :

bref paraphine blinde toi de fruits secs. Y'a pas de souplesse à avoir. Si tu veux grossir faut manger des choses calorique... Tu as demandé un truc full glucides bon pour la santé c'est ça.

:jap: :jap:

Message édité par Paraphine le 20-06-2016 à 17:34:00

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Djall a écrit :

Mon prewo favoris avec les abricots secs :love:

made in [:remaas]

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

RadjoN a écrit :

Sinon Magnum, maltesers et bares chocolatées, beurre de cacahuetes par cuillere à soupe...

L'avis de l'expert.

Schoumy_

johnbroot a écrit :

Un gars super sympa que j'ai rencontré à la salle (qui finit son internat en médecine du sport, et qui accessoirement fait des dips lestés @50kg :ouch: ) m'a dit que c'est possible (avec les bons apports en prots bien entendus). Je lui ai dit que j'étais plus que dubitatif étant donné qu'il est admis partout que tu ne peux pas sécher (cataboliser) et prendre du muscle (anaboliser) en même temps.
Il m'a assuré que si avec un training adapté, même si le processus de construction musculaire est bien moins efficace qu'en gros excès calorique de pdm... [:clooney23]
J'avais prévu d'en parler sur muscu avant d'oublier le machin.

Je me demande si je suis pas plus ou moins dans cet état avec mon jeune intermittent.

Message cité 2 fois

Publicité

Djall

totoz a écrit :

made in [:remaas]

Oui

monsieur vov

FFMI de 25

Schoumy_ a écrit :

Je me demande si je suis pas plus ou moins dans cet état avec mon jeune intermittent.

Je pense que c'est plus l'ajustement du total calorique qui joue

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

Je me demande si je suis pas plus ou moins dans cet état avec mon jeune intermittent.

+1.

Schoumy_

monsieur vov a écrit :

Je pense que c'est plus l'ajustement du total calorique qui joue

Je suis pile à l'équilibre étant donné que mon poids n'a quasi pas bougé en 4 mois.

Paraphine

ZeMrHyde a écrit :

Es-tu sûr ? As tu bien la FP ?
je cherche pas à être massif, je cherche à maintenir un niveau calorique qui permet de gratter encore un peu de force. Si tu vas roamer sur le topic muscu, tu peux t'arreter sur le bilan de la derniere rencontre nohomo des darons : Djall bg de 2m M.Vov bg et daron supreme de 1m _wildness : 10km à 5min de pace, calle des reps de 40 au dch.
Ok tu peux pas devenir massif et ça fait un peu je veux le beurre et l'argent du beurre, mais bon t'as des mecs sur le topic qui se balade ostensiblement avec Beurre Argent cul de crémiere.

Message cité 2 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Je ne vois pas le rapport avec le jeun en fait.

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

Paraphine a écrit :

Es-tu sûr ? As tu bien la FP ?
je cherche pas à être massif, je cherche à maintenir un niveau calorique qui permet de gratter encore un peu de force. Si tu vas roamer sur le topic muscu, tu peux t'arreter sur le bilan de la derniere rencontre nohomo des darons : Djall bg de 2m M.Vov bg et daron supreme de 1m _wildness : 10km à 5min de pace, calle des reps de 40 au dch.
Ok tu peux pas devenir massif et ça fait un peu je veux le beurre et l'argent du beurre, mais bon t'as des mecs sur le topic qui se balade ostensiblement avec Beurre Argent cul de crémiere.

:lol:

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Schoumy_

Je me demande si je perds pas du gras pendant mes 14h de jeune journalier et je prend du muscle sur les 10h ou je mange en quantité [:transparency]

Message cité 3 fois

jeffk

Schoumy_ a écrit :

Je me demande si je perds pas du gras pendant mes 14h de jeune journalier et je prend du muscle sur les 10h ou je mange en quantité [:transparency]

Bah c'est le "but" de l'IF non ?

Le corps est pas censé taper dans les muscles pendant le jeune (si il est pas trop long). Après faire du muscle pendant que tu manges je sais pas

Message édité par jeffk le 20-06-2016 à 17:45:47

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

monsieur vov

FFMI de 25

Schoumy_ a écrit :

Je me demande si je perds pas du gras pendant mes 14h de jeune journalier et je prend du muscle sur les 10h ou je mange en quantité [:transparency]

ah...

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Schoumy_

Moi je pratique l'IF parce que j'aime m'entrainer le ventre vide et faire des gros repas.

Mais l'interet c'est surtout au niveau hormonal : sensibilité à l'insuline, production de GH, moins de ghréline ...

Bon, comme je sais que je serais jamais balaise, je sacrifie un peu de "prise de masse potentiel" pour un peu moins de graisse, c'est vrai ...

Message cité 3 fois
Message édité par Schoumy_ le 20-06-2016 à 17:51:34

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

En gros tu sautes le petit dej ?

jeffk

Schoumy_ a écrit :

Ta pas un coup de barre au premier repas ?

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

Schoumy_

jeffk a écrit :

Ta pas un coup de barre au premier repas ?

Si.

johnbroot

n00b Inside

Schoumy_ a écrit :

Je me demande si je perds pas du gras pendant mes 14h de jeune journalier et je prend du muscle sur les 10h ou je mange en quantité [:transparency]

Ce qu'il m'a dit c'est qu'une partie de l'énergie obtenue en dégradant les acides gras de ta couenne (+apport protéique externe) peut être utilisée pour synthétiser des fibres musculaires. ça ne semble pas correspondre à ce que tu hypothétises.

Message cité 2 fois

---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

Laighto

RadjoN a écrit :

bref paraphine blinde toi de fruits secs. Y'a pas de souplesse à avoir. Si tu veux grossir faut manger des choses calorique... Tu as demandé un truc full glucides bon pour la santé c'est ça.

Sinon Magnum, maltesers et bares chocolatées, beurre de cacahuetes par cuillere à soupe...

Quand t'as pas d'appétit je pense que c'est justement le problème.
Paraphine, je crois qu'il faut privilégier l'alliance glucide /lipide. Mélange de fruits secs/amandes ça peut être pas mal dans la mesure ou ça te cale pas trop? et tu peux en manger tout au long de la journée.
Sinon privilégie des trucs que tu aimes car de toute façon faut voir ça sur le long terme. Augmente au fur et à mesure.
Patisserie orientale niveau calorie c'est bon aussi
Cuisine indienne :whistle:

Schoumy_

johnbroot a écrit :

En effet.

Je n'ai pas connaissance d'une filière de conversion acide gras -> acide aminée mais je n'ai pas fais d'études de médecines.

christell1986

johnbroot a écrit :

Je suis la preuve vivante qu'on peut perdre du gras et prendre du muscle en même temps Bon après, je pars de très loin c'est sûr et je ne peux pas promettre que c'est plus efficace que sécher d'abord et prendre du muscle ensuite.

Message cité 3 fois

Profil supprimé

Paraphine a écrit :

J'ai augmenté le kilométrage (3 sorties, autour de 40km par semaine).
En ayant trouver le bon compromis niveau calories, en + d'avoir rajouté une séance jambe (c'était là ou c'était le plus dur)
J'arrive à progresser à tous les niveaux et physiquement j'ai retrouvé l'aspect "tanké" sans trop bouger de poids.

Donc c'est clairement possible de concilier les deux, ça demande juste d'avantage de temps...

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 20-06-2016 à 18:31:20

johnbroot

n00b Inside

A creuser... Mais s'il a raison non seulement on peut sécher sans perdre en muscle et même en gagner (modérément). Ce serait une super bonne nouvelle.

Message édité par johnbroot le 20-06-2016 à 18:27:38

---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

PsykOoO

Ta répartition muscu/cardio? Avec les courbatures, c'est chaud

Message cité 1 fois

radioactif

Mighty mighty man

johnbroot a écrit :

Tu peux.

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

johnbroot

n00b Inside

Oui ?

Message cité 1 fois

---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

Profil supprimé

Gogole Masque a écrit :

cqfd.

cqfd de quoi?

Message cité 1 fois

Paraphine

christell1986 a écrit :

Hey jamais eu de problème pour perdre, j'ai toujours été" relativement mince", tsé je suis le connard qui s'empile du mac do et qui "grossit pas". (les guillemets de la prudence)

Citation :

Ta répartition muscu/cardio? Avec les courbatures, c'est chaud

A pu de courbature, de la fatigue juste.
Ta répartition culinaire uè !

Citation :

Mélange de fruits secs/amandes ça peut être pas mal dans la mesure ou ça te cale pas trop

Ui je vais essayer, j'ai déjà des amandes je vais prendre un stock de dattes être plus sérieux sur le tracking ... on verra bien

Quel bon problème de gros riche quand meme "olala :cry: j'arrive pas à manger trop"

Message cité 1 fois
Message édité par Paraphine le 20-06-2016 à 18:50:02

radioactif

Mighty mighty man

johnbroot a écrit :

johnbroot

n00b Inside

Je n'ai pas dit que c'est parole d'évangile, mais que vu le cursus du gars j'ai décidé de considérer que ce n'était pas forcément de la merde.
Vu que tu as l'air de savoir des trucs que j'ignore je suis tout ouïe.

Message cité 1 fois

---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

Profil supprimé

PsykOoO a écrit :

Ta répartition muscu/cardio? Avec les courbatures, c'est chaud

En gros :

- Lundi : jambes
- Mardi : 1h CAP
- Mercredi : pecs/bras
- Jeudi matin : jambes/lombaires - le soir : 1h de CAP
- Vendredi : dos/abdo
- Samedi matin : épaules/bras
- Dimanche : CAP 1h30-40min à base de fractionné etc.

Il y a vraiment que le mardi ou je me traine des courbatures ...
Elles ne posent pas de problème vu que je suis en mode footing ( environ 68 - 75% de ma FCM )
Auparavant..avec une séance par semaine, c'était très difficile de progresser au niveau du squat/presse... et les courbatures duraient plus longtemps (surtout les ischios...)

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 20-06-2016 à 18:57:55

radioactif

Mighty mighty man

johnbroot a écrit :

Oui ?

Regarde l'article en parlant sur bayesianbodybuilding

johnbroot

n00b Inside

C'est déjà mieux que tes interventions monosyllabiques.

---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

PsykOoO

Intéressant. C'est vrai qu'avec une séance full jambes par semaine, je me mange des courbatures de l'espace. Jamais de la vie je cours le lendemain

Bon, j'ai surtout la flemme de me remettre à la CAP, on ne va pas se mentir

Message cité 1 fois

Publicité

Page : 1 2 3 4 5 .. 5397 5398 5399 .. 9034 9035 9036 9037 9038 9039

Page Suivante

Page Précédente

Haut de page

FORUM HardWare.fr

Discussions

Sports

★ Remise en forme ★

Sujets relatifs
Perdre du ventre le plus vite possible: vos techniques	Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside
[VACANCES] Plages du débarquement , où aller ?	Pèse-personne qui mesure le taux de graisse
Les animaux qui vivent le plus lontemps [tof inside]	Topic Shoutcast ! Kero Saturday Live Story inside !
[Retour gagnant] Qui veut gagner une résurrection médiatik ???	Renseignement sur H-P voiture (foto inside)
Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside	[concours inside] la plus belle banniere !!
Plus de sujets relatifs à : ★ Remise en forme ★

Page générée en 0.077 secondes