Reprise du message précédent :

On est bien d'accord

Le titre du topic musculation me semble explicite, encore plus si on lit la FP

et rien ne prouve que tu n'est pas un troll

 
bah dis ça plutot que "pas de quoi faire des photos" alors    
personne t'en voudra

AAF

Tu reprendras bien une banane?

 
Ce qui nous ramène aux essentiels du topic: certains veulent voir leurs abdos et d'autres veulent juste voir leur bÿthe

 
bah y a ça je trouve  

C'est clair qu'il n'y a pas de quoi faire des photos

 
Pas forcément ... lapidaire parfois, drôle dans le propos mais troll, pas tant que ça ...

bien joué  

excellent

C'est pas respirer. Souffler, inspirer/expirer pendant un squat ou un SdT c'est du suicide spinal.
Si t'es d'accord avec ca on est ok

Un mélange de ça et ça en fait

Il se contredit dans certains de ces messages
Fraiche arrivée, tous les paramètres sont présents

Bon ça m'a donné envie d'un Mcdo tout ça

Laisse tomber y a trop de monde

Je ne sais pas si cette vidéo est déjà passée, je la trouve sympas (un peu perché le belge quand même, mais cool qu'il ne se prenne pas au sérieux).

Même dans ma REF c'est possible le mcdo

Un mcfirst poulet avec une petite salade et un coca zero > moins de 500kcal Bon après faut rattraper niveau macro

Si tu rajoute le muffin oreo par contre c'est mort ( 300kcal ce petit muffin tellement merveilleux   ).

Une petite cure de nupower.

En général mcdo pour moi c'est Maxi Best of Big mac, frites, coca, 2 cheeseburger .

Du coup si je veux réussir mon road to 64kg je dois pas faire bcp d'écart dans les 2mois à venir. Du coup je vais manger chez moi

Bah c'était un peu le projet depuis le départ hein

tu pars de combien?

Lô 70

Je sais qu'en réalité ça sera plus long ou moins de perte

Tu as tort, elle est super bonne la salade avec sa sauce à l'huile de noisette    
 
Bon par contre on te regarde bizarrement quand tu la commande et tu les sens en panique (quoi on vend de la salade ).

Tu n'es pas très grand je crois?  

1.72, en réalité 65/66 ça serait bien. 63/64 mieux.

T'as pris du gras là

 
orly

Tu vas perdre tous tes muscles  

Impossible

Déjà à 70kg je ressemble pas au 70kg de 2013, donc j'ai pris des muscles. C'est une bonne nouvelle déjà

Puis faut que j'arrête de fumer, ça me crève tout les jours 25 clopes par jour ça me tue, je suis fatigué d'un rien.

Minimum

Tu veux en parler, JFK?

La salade au mcdo c'est chaud aussi... Déjà c'est aussi cher qu'un autre menu, donc pour ne pas être calée autant prendre autre chose à ce prix là
 
Et je peux pas m’empêcher de me dire que les gens vont se dire ( ) que "au point où elle en est, autant bouffer un vrai menu, plutôt que de faire pitié avec sa salade qui la fera pas maigrir"    
 
Enfin de toute façon ça doit faire 7mois que j'ai pas foutu les pieds au domac  

Pourquoi ?

Faut que j'aille voir un psy ouai

 
Rien d’impressionnant.
https://www.youtube.com/watch?v=dKjtVqLLLR0

D'après mes calculs je dois me mettre à:

Calories 1600
Glucides 140 g 35 %
Lipides 71 g 40 %
Protéines 100 g 25 %

Pour une perte de 300g par semaine.

Have fun moi.

Tu vas perdre du muscle donc.