Reprise du message précédent :
ha bah oui si on met pas le redface aussi!    
bon elle en a un sur le coté, j'aurais du voir  

Pas sur l'application HFR8

 
sur le ton de post
ça n'est pas encore pris en compte par les applis malinphone

Oui, je me suis douté qu'il faisait référence à ça

 
c'est quoi comme conseils, qu'on rigole un peu    

pas plus de 500g de bacon par jour.

En fait les gros faudrait qu'ils puissent devenir maigre d'un coup, que personne n'ait a supporter les gros qui vont à la salle ou font du sport

 
Bah le même niveau que ses conseils muscu ....  

 
perso j'aime bien voir des personnes en surpoids à ma salle
tu sens qu'ils ont la niak
bon par contre... il y en a peu qui continuent de venir régulièrement
 
ce sont les jeanfoutre qui me gavent, qu'ils soient gros ou fit

 
Ah non mais le mien, c'est sa grande gueule, ses conseils pourris idéaux pour se fister et son coté "je suis le roi de la salle" qui m'insupporte. Son taux de gras, je m'en fout royalement, chacun sa vie.

tu fais du fat bashing. C'est mal  

Toujours là, mais j'avoue ne plus trop participer au topic parce que j'arrive à maintenir mon poids dans les 84-85 sans regarder ce que je mange, et mes perfs restent très bonnes ( 130 au DC encore validés ce midi)

Iskor

Rude WE, déménagement samedi, les quelques douleurs qui s'atténuaient sont de retour puissance 10 (ui je sais je suis con), plus quelques nouvelles.
Rdv chez le doc ce soir, il n'a pas fini de se foutre de ma gueule quand j'aurai énuméré toutes les parties douloureuses

Comme tout se localise sur le haut du corps, j'ai quand même fait une séance jambe ce matin

edit: et pour les mauvaises langues qui incriminent mes glucides: " A l’inverse, les glucides complexes type produits céréaliers (pain, pâtes, riz, blé) semblent avoir un effet positif."(après la source.... http://www.moncoachmaforme.com/fic [...] te-19.html )

 
Si tu souhaites travailler ton endurance sur un vélo ou un home-trainer, il faut travailler les deux zones suivantes :  
 
-Zone cardiaque de 73 àt 86% de ta FCM (endurance légère)
C'est la base de l'endurance. La vitesse est secondaire par rapport à la durée de l’effort (> 30min).
Ce type d’entraînement permet de brûler les graisses.
 
-Zone cardiaque de 86% à 92% de ta FCM (endurance moyenne)
Séances d’au moins deux heures permettant d’améliorer la condition de base. Ce type d’entraînement provoque une augmentation de la fréquence cardiaque.
 
Travailler l'endurance moyenne se fait généralement à l'extérieur car mouliner 2 heures en salle ou sur home-trainer il faut être motivé... (à moins de regarder un film)    
 
Après pour travailler la puissance ou ce que tu appelles "résistance", il faut passer par des exos de types fractionnés et travailler autour du "point de rupture" (limite seuils aérobic/anaérobic)  
et supporter de dépasser ta FCM...
 
   
 
 

La triforce mes frères

Je me demande à chaque fois ce que me réserve l'apparition de ton pseudo sur ce topic. Tu arrives toujours à te surpasser...

Tu verras avec le temps la surprise s'estompe quand tu vois ça plusieurs années sur d'autres sujets.
Et encore, il écrit les mêmes choses mais avec de petites variantes selon les sujets.

vous vivez dans un mode formaté, sans saveur, où la critique de ce qui est différent est le maitre mot

C'est léger sur les quantités mais dans le fond c'est pas mal, non ? Enfin le truc à gauche je n'arrive pas à savoir ce que c'est.

Parler de saveurs avec des repas pareil, j'étais pas prêt.

 
Son vomi.

a gauche c'est une galette au soja

 
Ton temps dimanche : 35'36"
 

Il n'a pas fait 34'. Il n'a pas le droit de revenir. Surtout avec une triforce aussi dégueulasse.

 
Hmm non. J'ai pas pensé à ça. Naïvement je me dis que si ça se trouve, on doit y passer autant de temps, sauf qu'elle se donne à fond, là ou je suis en mode tongue et chapeau de paille.    
Djall, j'ai pas de photo pour illustrer. Faudrait que je la revois en plus, j'ai plus gardé le souvenir de l'impression qu'elle m'a donné plutôt que les détails de son physique. Mais y'avait rien d'inesthétique, c'était équilibré et tout.
 

 
Oui je pense que c'est ça    peut être aussi les épaules développée, ça tasse un peu. Y'a certains parties du corps que je trouve plus jolies quand elles sont charnues et pas juste du muscle. Même chez un mec d'ailleurs. Ca dépend des gens.  
On peut constater le travail, ou trouver que ça va bien à quelqu'un d'autre sans forcément que ça crée d'envie particulière, ou se projeter sur ce type de physique.  
 

 
   
 
 
 
Dégueulasse le maïs.  

On veut bien une photo pour illustrer, Helle  

Ben non je mange des m&m's et Schoumy boit du vegan blend.

De l'Isolate de Protéine de Soja  

Et pourtant on s'aime. On est riches de nos différences

Les apparences et les préférences ont trop dimportance, acceptons les différences.

 

 

 
Je t'avais dit que j'étais sur le coup

Moonblood il est au top (pas de red face)

Quelles sont les compos et les info nutri de ces barres ?

Mon février sans alcool se passe bien  

Chouette. Espérons que tu tiennes!