Reprise du message précédent :
Vous avez des nouvelles d'Iskor sinon ? Il se fait rare.

Nan mais je l'imagine trop    

Première semaine : les légumes.
Je trouve ça très intéressant ; comment ça se passe de votre côté ?
J'en ai profité pour renouveler mon équipement en couteaux

Faut voir sa tête avant. Si ça se trouve c'est pas génétiquement modifié    
Y'avait une meuf qui avait pris des produits dans ma salle d'avant. Elle ressemblait pas à un mec. Body impressionnant. Tu veux lui mordre la cuisse, tu perds tes dents. Plus dur qu'un carambar.
 
Et la en fitness, y'a une nana qui se ramène et qui se trimballe au vestiaire avec un corps de folie aussi. Je lui demande si elle est coach, elle me dit non. OKAY. Mieux foutue que tous les coach réunis...
Bon après, elle m'a pas fait rêver. Sur le coup c'est impressionnant mais do not want, la vérité.

Hier soir séance vélo expresso HD en salle (tout seul de chez tout seul dans la salle), je me sens en forme. Parcours de 45min.

Je finis 5ème sur ce parcours à l’échelle de la salle (parcours enregistrés de tous ceux ayant un log via le site propriétaire du concept de ce vélo, du coup t'as les ghosts des autres de ton niveau proche), et 4500ème à l'échelle mondiale.

Y a du taf encore putain

Après je tente un cours de trek. Mais après 5min d’échauffement j'ai failli dégueuler, mon cœur devait battre à 180 alors que le gars du cours dans sa tv il parlait oklm sans être essoufflé en faisant le même exo, on en était encore à l'échauffement

J'ai stoppé, retour maison. J'ai eu une sacré dalle, fait chier.

Y a certaines chemises où je ne rentre plus, la ceinture j'ai du la défaire, etc... entre les merdes sucrées du passé et les 2 mois de cortisone....

Par contre ma tension a repris un niveau normal (13.7 contre 8.5 ou 8.6 je sais plus) et cela fait 3j d'affilée que je ne suis plus malade.

J'aime bien aller faire du sport à 21h45, mais au retour du sport le repas du soir me semble déjà loin et j'ai re-faim.
Vous me conseillerez de manger comment dans ma journée ou dans la fin de journée??? Une collation 1h avant le sport et le repas de 19h30 je le prends à 23h30??
Je mange trop là, le sport me fait ajouter quasi 1 repas de plus chaque fois....

On finit les flocons d'avoine    
 
 

 
Donc tu te donnes à fond sur une séance vélo et tu t'étonnes ensuite d'être HS pour une autre séance consécutive, c'est bien ça ?

Pourquoi ? À cause du boulot que ça doit lui demander ?

Non mais une fille musclée, c'est pas beau tu comprends  

Et non, c'est là le que bât blesse, mais j'avais pas précisé: en cardio, même sur parcours en concurrence, je maintiens une FC qui oscille entre 130 et 145 pour rester un temps soit peu dans la lipolyse et non du cramage de glucides. Donc en fin de séance, je suis apaisé, un poil fatigué mais j'en ai encore à revendre.  

Le trek, même débutant, j'ai pas encore le niveau surement. La perte de poids + entraînement constant devraient aider.

Ce qui m'emmerde le plus, c'est d'avoir à gérer un nouveau paramètre qui est cette grosse dalle de 23h30 alors que j'ai mangé à 19h30....

... oui allez.

Une photo pour donner une idée du physique?

c'était quoi qui te gênait dans son physique du coup ? Trop "dure" ? Trop sèche ?

tout te fait lâcher des caisses en fait    

http://www.laboutiquedesgourmandis [...] a-1kg.html
 
Bonjour, est-ce que qq1 a essayé cela? Ca fait (si il s'agit bien de 200 oeufs) 17,825 centimes, soit moins cher que chez Auchan:
http://www.auchandirect.fr/produit [...] /459/19089

Ce pseudo

Du tout  

Dites c'est bien REF les sushi ? Je viens de m'enfiler une boite de 300 gr    (sauf les cristal, la menthe c'est ).
 
J'ai lu environ 100kcal pour 100 gr, donc avec une grosse salade ça devrait être bon ce midi

Non les sushis c'est pas réf : beaucoup de riz peu de légumes .
Je pense pas que c'est si peu de kcal.

Après tu vas pas te faire vomir . J'espère que c'était bon

Ca valait le coup
 
Mais j'éviterais de le refaire Pas beaucoup de légume, mais une bonne salade en entré ça compense
 
Pour les calories c'est environ 110 kcal sur les-calories.com que ce soit pour les maki ou sushi
 
En tout cas je me suis bien pété le bide, qu'est ce que c'est bourratif

 
L'article dit plutôt que mal dormir donne faim aux chiens et qu'ils mangent plus, en gros.
 
Si tu es sous contrôle calorique, par exemple, il n'y aura aucune incidence, à part éventuellement une sensation de faim.
 
 
 
 
 

 
Je croyais que c'était le contraire.
 

comment ça?
Ma priorité c'est me redonner un peu d'endurance pour ensuite développer ma résistance. J'y vais molo d’autant que je me remets de plusieurs mois de maladie, corps encrassé, etc...

 
?
 
Travail d'endurance en fréquence cardiaque faible => lipides
Travail en vitesse à haute FC => glucides

 
tu peux m'expliquer la différence entre endurance et résistance ?

C'est pour mieux me casser derrière ou c'est une vraie question?  
Souvent sur tes posts, tu tabasses bien. Tu me fais peur

 
Ca prouve que tu existes.

Je n'ai pas encore décidé
(En fait je ne mets pas de différence entre ces deux termes, d'où ma question, pour voir comment toi du définis la chose)

 
Du coup c'est bien le contraire ?
 
 
 
Dis lui que tu bosses le tonus.

Ok

Alors, avec ton indulgence je te prie, pour moi la résistance c'est l'aptitude à supporter les grosses variations de puissance dans un effort + ou- long, tout comme être capable de récupérer activement + vite. On sollicite le cardiovasculaire, mais les muscles doivent avoir du répondant aussi. Tu bosses le tonus.

L'endurance pour moi, c'est une forme de moteur diesel: tourner des heures à vitesse plus ou moins constante, les efforts violents étant + rares et + courts et donne cette forme de fil de fer aux plus extrémistes des endureux.

Dans ce que je projette, il me faut des 2, mais + de résistance quand même. Si je me lance direct dans des exos branchés résistance, en 10min je fais un collapse c'est pas la peine. Faut d'abord que je réhabitue mon cœur à pomper bien sur une durée correcte, avant d'envisager les grosses variations.

Voilà, même moi je doute de ce que j'écris. Je pense pas être clair du tout et que je vais me faire défoncer.

EDIT: merci Schoumy

Tu peterais un cable en me voyant faire du cardio.

pourquoi? J'ai envie de savoir  

nan nan c'est assez clair
mais je ne vois rien qui puisse empêcher le travail des deux simultanément, les cours de grit cardio par exemple sont faits pour ça
 
sinon t'as insanity et consorts également

Je me colle sur un vélo et je pédale a niveau très faible pendant 1h.
 
D'après la machine je dépasse jamais les 100BPM.

 
tu lis quoi après Biba ? Marie-Claire ?

Rien, je fais la sieste.

Si tu peux m'en dire plus ou m’aiguiller, je suis très intéressé je connais pas ces notions    
 

 
C'est pas vraiment du cardio ça. C'est + proche de la rééducation non? (vraie question)    

 
http://www.ilosport.fr/fitness/con [...] -calories/
http://www.mindsetsante.fr/insanity-shaunt-fitness/

moi j'aime pas le cardio