Reprise du message précédent :

 
le mec à 15sec de la fin  

 
25 min au four, ça va (mais 24H de trempage)

Ton four est alimenté par un E2PZ ?

 
C'est un vrai four, stou, pas un combiné micro-onde qui chauffe rien. J'mets même pas fort: 180°C

Prenez note  

Proxytaffé ; je regarde ça ce WE

HFR, le forum ou tu peux te la péter avec ton four.

 
Je ne les mange pas cru  

 
2.21 gigowatts    
de circonstance    

 
Tu les cuis dans quoi ?

 
21h50 à 22h45 grosso merdo

 
Ca et de la boxe

Les prots se barrent à la cuisson ?

Nop. Sasha avait posté une étude la dessus.

On est large alors

Arginine, need

 
Je me demande même pas pourquoi tu en veux

Prendre une caméra de bonne qualité.

 
Ok, bien ce qu'il me semblait. Donc ma perte de poids assez rapide ne risquera pas de "traumatiser" mon corps/système.
Merci  

Bon et bien finalement, je n'ai même pas réussi à manger ma "part" de pizza en entier. (ce qui est plutôt une bonne nouvelle.) Y'en aura encore demain !   Et du coup, je suis à 1 520 calories en tout sur la journée.    Donc très satisfaite.

 
Au début de la perte quand tu as un poids "important", ça peut aller très vite. A titre perso, je perdais au début (mais bon j'étais vraiment en obésité morbide) entre 4 et 8 kilos par mois. Ce qui peut sembler énorme (et ça l'est) mais quand on est en plus que surpoids, c'est normal de fondre aussi vite. Par contre quelqu'un qui fait 50 kilos et qui perds comme ça, c'est qu'il ne mange rien et là c'est inquiétant.  
 
pour moi j'ai eu une période "palier" qui a fait que j'ai relâché la pression et malgré la perte de 30kilos en 7 mois, je n'ai pas reprit un gramme (et pourtant, j'étais loin de faire attention). Je prenais un kilos que je reperdais la même suivante etc. Preuve que ce n'est pas tant la perte soudaine qui importe, mais la manière dont tu le perds. Quelqu'un qui fait un régime hypocalorique drastique aura plus de risque de faire yoyo que quelqu'un qui fait juste plus attention et mange équilibré au quotidien.

Cet après midi je me suis totalement planté en préparant mon "flan" à la vanille et finalement c'est une tuerie

90 kcal/150ml

600cc de lait écrémé
3 stick de canderel
4 gr d'agar agar
6 gouttes de dropflavor vanille.

Remué pendant 3 minutes à ébullition, puis dans des petits ramequin au frigo

Quelques tips pour te lancer dans le game.
Faire une vidéo pour dire que lafay c'est de la merde ( il surreagit sur FB ça va te faire des vues ), te moquer de bodytime dans une vidéo, faire des vidéos avec des titres accrocheurs comme "le secret de mes muscles" ( je te jure que lothiek la regardera en boucle )... N'hésites pas à mettre tes compléments alimentaires dans chaque description de vidéo et un mois plus tard tu fais une vidéo pour dire qu'on trouve tout dans l'alimentation et que les compléments ça sert à rien.

Je te cherche un contact chez m&m's pour le sponsoring mais j'avoue c'est chaud.

Je viens de me lancer dans une nouvelle aventure, la musculation. J'en faisais indirectement avec les pompes / planches, etc en boxe, mais la je suis dans une salle, à 5min a pied de chez moi.
 
1er bilan dans 6 mois
J'ose pas poster dans bodybuilding, pardonnez si c'est HS

C'est HS, vient sur l'autre topic présenter ton programme.
 

Une collègue qui me dit que j'ai pris des pectoraux  
Charges qui progressent, poids qui diminue, muscles qui se démarquent  

Bouffe du soir
 
Omelette fourré épinard
 

Je suis partagée entre "ça a l'air vraiment dégueulasse/répugnant" et "ça a l'air trop bon, need". Curieux sentiment  

ct bien bon, avec un trait de sauce piquante sriracha

Une calzone pour la 5!

#tagbilan

Tour de bras gauche : 34cm
Tour de bras droit : 34cm
Tour de cuisse gauche : 51 cm
Tour de cuisse droit : 51 cm

Nopics
De mémoire j'étais à 32cm y a 6 mois, ça pousse bien

 
Oui. Mais l'oeuf ca bave dans l'assiette.Je désapprouve le trait de ketchup dessus. Persil ce serait mieux passé    
Mais sinon bonne idée l'omelette calzone   tu as l'air de bien te débrouiller totoz, tu fais jamais de tajine?  

+ combien pour le tour de taille?  

spa du ketchup          
 
j'ai pas de plat a tajine

 
Euh je l'ai pris mais mal je crois, je dois être à 84 de mémoire et 92 pour les pecs. Mais je sais pas trop où prendre les mesures pour ceux la.

On dirait du ketchup, j'ai rien contre le façon " fait à la maison" mais bon. Les dessins avec les sauces, je suis pas fan, ça fait cheap. Une sauce c'est pas fait pour décorer, je sais pas qui à lancé cette mode   En plus ça seche quand c'est étalé. Le plat doit baigner dedans ou c'est servi a côté    

oui sauce chili ça va. Bon choix. Sinon sauce à l'oseille ça doit bien passer aussi.  
Te vexe pas   j'aimerais bien cuisiner comme toi

Vas y, Helle. Et tu nous feras des photos  

tu veux dire que t pas foutu de faire une omelette ?