Reprise du message précédent :
 
tu veux dire que t pas foutu de faire une omelette ?  

Si, Totoz, mais il est tellement modeste que pour éviter de faire rager tout le monde il se contente de présenter ses recettes.
 

Pas le temps de cuisiner ce soir, puis j'ai été plus que sérieux cette semaine. Ça donne donc :
Banane en pré-WO
Eglefin au pesto (Picard)
Aligot (Picard)
Fondant au chocolat (Picard)
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~1100kcal
Même avec ça je suis en déficit sur la journée

J'croyais que le gras dont tu parles tout le temps c'était du bon

J'ai jamais fait de calzone avec non. J'ai déjà raté de la pate à crêpe, le truc inratable soit disant. La cuisine c'est pas dans mes gènes.

omelette plié        

Avant bras 34 ?

tour de taille au plus sans rentrer les ventre. Tour de poitrine au plus large sans bomber le torse.

C'est très facile de rater une pâte à crêpes (sauf si t'aimes pas les crêpes)

Quand à la cuisine, c'est une question d'apprentissage. Sans devenir un chef, ça va assez vite d'apprendre à cuisiner quotidiennement si on a les bons conseils.

J'étais d'humeur chafouine, en réalité c'est mon seul écart de la semaine (et encore : IIFTYM et repas post-WO). Mes excuses

Tu conseilles de prendre des cours ?

Mini tagblian pour le mois de janvier qui se boucle.
 
J'ai rien perdu (et donc rien pris non plus ). Env 96kg
Les 2/3 kilo pris en décembre sont toujours la
 
J'ai pas été très carré ce mois ci niveau alimentation. Mais coté sports toujours régulié et motivé.
 
J'ai pas noté de changement notable sur les photo mais je sens que je commence un peu flotter dans mes pantalons. Je vais pouvoir passer a la taille d'en dessous.

 
Info sérieuse ! L'afpa fait un mooc gratuit pour la cuisine. Lancement début février. Perso, je me suis inscrite, ça peut être intéressant. https://mooc.afpa.fr/

Depuis quelques semaines j'étais stabilisé à 71 kg le matin, 72 le soir
 
Hier j'étais invité chez un collègue et j'ai craqué ; entre l'apéro saucisson, le ricard, le foie gras en quantité pas raisonnable, les spécialités d’Europe de l'est, le fromage, le vin blanc, le vin rouge et les desserts (oui, 2 desserts), je fais ce matin 72,5  
 
Ce week-end, retour à l'orthodoxie !!!

Faut pas paniquer comme ça. Tant que c'est un craquage de temps en temps. Il n'y a pas de mal à se faire du bien.

Après ouais, tu as quand même vraiment craquer pour le coup. Tu fais des écarts de temps en temps ?

manga    

et c'est "bd" de vider le pot de 800gr d'harissa sur une omelette ?  
 
ah tiens vla le dernier naruto  

 
c'est de l'eau
dans 24H, si c'est pas déjà fait tu vas évacuer un scud bien gras
et dans 48H tu feras 70kg parce que t'auras fait l'impasse sur le sel et une partie de tes calories habituelles
 
 

Oh oui tiens un écart compensé par un week-end normal... Trois paters et deux avés et c'est parti

Gentlemen, place your bets !  

Need help ! Des idées pour un repas de famille du dimanche? (4 adultes/3enfants)  
 
Faut que ca soit REF sans faire trop repas de regime pour le reste de la famille, qu'on leur donne pas l'impression de les inviter pour manger de la salade et un shaker de prot  

Des falafels, dépêche toi de faire tremper les pois chiches! J'espère que tu as un bon four aussi

 
 
Une idée de poisson? Ma copine a mis un véto sur le saumon

cabillaud / quinoa+coulis tomate+aïl + haricots plats

Panisses salade verte sauce tomate... j'ai du mettre la tof sur le topic cuisine
Caviar d'aubergines
et petits moelleux aux 2 choc (caramel/lait)

Je ne mets ni farine, ni sucre, bon mais le reste n'est pas light hein : chocolats-beurre-oeufs... avec une crème anglaise...

 
Pas mal les panisses (je connais pas en plus !) et le caviar d'aubergine
 
Par contre ca se trouve ou la farine de pois chiche? Faut que j'aille chez les hipster de biocoop ?

en dessert je ferai des crepes surement, c'est la chandeleur (enfin presque)

presque tous les magasins qui font un rayon bio en ont... du moins à Paris, c'est facile à trouver ou chez Naturalia ou La Vie Claire ou Monop ou Franprix...

EDIT : tu peux faire aussi plein de petits farcis ! tomates, pommes de terre, courgettes à la viande et/ou fromage.
Ou une fondue de poireaux avec du veau et du riz.

Vla mes panisses avec leur sauce tomate

ca a pas l'air mauvais, j'en ferai au four je pense    
 
autre question, dans quoi vous stockez vos prot quand vous allez a la salle de sport? Jpense a m'acheter des doseurs pour le lait en poudre des bébés  

 
Dans de l´eau.
 
 
Hier soir, j´ai péché : laser game no limit 19h > 12h, rien à manger de sain à proximité (mis à part une pomme et une banane que j´avais amené), j´ai dû manger au subway. J´ai pris un poulet teriyaki (sans sauce) et ben put*** c´est dégueulasse   , j´avais l´impression de manger une pâtisserie tellement c´est sucré ; je sais pas si un mac do n´aurait pas été mieux.
Et ce matin 68,1 kg, je maigris bordel  

Oh, top ça  !!
Edit : inscrit  

 
question complémentaire : les protéines en poudre type whey, ca se conserve combien de temps apres dissolution ?
histoire de savoir si je prépare mon shaker chez moi avant la séance ou si je dois le faire entre la douche et le coiffage dans les vestiaires    

 
Je ne connais pas le temps de conservation, mais tu ne pourrais pas mettre la poudre d'avance dedans, et juste le remplir à la fontaine de ta salle après ta séance ?

Légumes / frites de patates douces et poulets du marché. Ça te prend rien en temps et frites / blanc de poulet tu sais que les gosses seront ravis

Merci je ne connaissais pas   Je vais en prendre pour tester

 
Nutrimuscle conseille de le faire avant la séance, comme ça pendant la mousse retombe pendant la séance. J´ai fait ça pour mes 4kg et je n´ai pas eut de soucis.

Merci pour l'info, inscrite aussi !

Epluchage de 2 kgs d'oignons jaunes : même avec un masque de plongée sur la tronche, je pleure.  

 
Et en plus, tu dois avoir l'air con