Reprise du message précédent :

bol de quinoa
1 tranche de tofu (1,5 cm x 1,5 cm x 4 cm)  
8 biscottes
un verre de lait fermenté el'ben
un verre de jus d'orange
un artichaut
 
je vais être calé ce soir  

C'est des bouts de revêtement qui se barrent qu'on voit sur les rebords ?

Ouais, je suis le genre de mec qui frotte fort.

Tu vas mourir d'une intoxication aux métaux là.

D'abord le cancer.

Non, mort instantanée.

Les légumes ne transpirent-ils pas l'huile dans ce genre d’enseigne?

MàJ : ah ils lavent l'estomac après en fait, donc en effet tu peux bouffer autant que tu veux sans grossir.
http://www.normandie-actu.fr/odeur [...] es_178073/

Pas besoin de détails sur la vie privée.

Plus sérieux, si tu frottes vraiment fort, passe à la fonte c'est inusable, sans danger et en bonus ça fait les bras.

Le téflon c'est aussi sans danger, en particulier quand tu frottes dessus au nettoyage

Poly : faut jeter un oeil pour s'en assurer, mais globalement non.

 
Poignée amovible  

Fusilli
Sardine
Aubergine
Mandarine
Oignon rouge
Pignon
Raisin sec
Comté râpé

 
NM et eau EVERY DAMN DAY.
Mais pas la caséine c'est vraiment pas bon. La muscle whey passe bien.
 

 
La 95 MP à un goût horrible je trouve.
Je vais lutter à finir mon paquet.

j'ai racheté 2 wok ingenio 26cm cette semaine
 
l'ancien avait le fond bien arraché  

Si. De manière générale de ce côté les cafet' c'est pas la joie, et j'en ai fait un certain nombre. Je ne me souviens pas avoir vu un seul bac de haricots vapeur, c'était toujours tout passé dans l'huile. Le seul truc pas passé dans l'huile c'est la ratatouille aux légumes mous qui baignent dans leur flotte et les nouilles. Pour le reste, c'est quand même assez gras ; cependant, mieux vaut se bourrer le bide au légume gras qu'aux frites devant lesquelles se massent un paquet de gens dès qu'ils en remettent un bac

Bon de mon côté faut que j'arrête de bouffer le soir quand j'ai pas faim, même si ce n'est "que" une grosse assiette d'un mix de chou-fleur/carottes/céléri crus sans sauce avec pomme et banane à la fin. J'ai pas faim, j'ai pas faim quoi, mais après le sport je peux pas m'empêcher de bouffer même si je me force à boire une demi-bouteille d'eau. La force de l'habitude, je suppose...

 
Mandarine?  
Vous regardez trop top chef. Pate et mandarine, arrête de fumer trota.  
 
Sinon, je me suis fait une tisane. Elle sent le riz au beurre. Le Riz au BEURRE   J'ai tellement envie de m'envoyer une casserole. Avec des courgettes.  
 

la gastrochiasse française de renommée internationale

ayé chuis amoureux  

Extrait du livre "Simplissime"  
Délicieux

Vous feriez mieux de tester.

la prochaine etape c'est de faire comme les anglais et de manger comme dans les grandes vacances avec de funes :
https://www.youtube.com/watch?v=LQi2vLlporA
 
 

bordel j'ai craché mon cacafé a l'ecran  

Au flunch, moi c'est frites à volonté et parfois un peu de pomme-noisettes frites. C'est pas des très bonnes frites, mais pour moins de 5€, c'est à volonté.  
 
Antoine prend des légumes et les haricots verts, carottes, chou-fleurs… ont l'air vapeur et font pas envie. En plus, on sait jamais s'ils ont pas mis du beurre    

On est sur le topic REF Lahoma

Soupe poulet courge coco
Quiche light avec fondue de poireaux
1 morceaux de brie de Meaux
 

Web-conférence sur le ré-équilibrage alimentaire ce soir à 20h55 (probablement orientée sur la promotion des produits Energy Diet de la marque Beautysane si je ne m'abuse). Si ça vous intéresse, envoyez-moi un MP et je vous ferai suivre le lien d'inscription
 
Nota : je ne conseille absolument pas ce genre de produit et c'est plus par curiosité que j'essaierai de prendre le temps de regarder ça.

Tu pourras nous faire un contre rendu? Ici ou en mp. Merci Trota.

+1

Salut les hfriens en grande forme    
 
J'ai une question, toute bête même apres avoir le la FP 2 fois.
 
37 ans, quelque années derniere moi de junk food, plus de sport du tout mais souvent de l'activité physique, j'ai arreté mon paquet et demi quotidien de clope ... bref vla la gueule de la belle brioche
 
J'ai a peu pres capté pour la partie nutrition, je commence doucement par supprimer les merdes que j'ingurgitais jusqu'à maintenant.
 
Je commence à courrir. Enfin j'y suis allé mardi soir. Plutôt à trotter d'ailleurs, sinon point de coté
 
J'ai tenu 35mn.  
 
Dans le cadre d'une REF toute simple pour le moment, et concernant le cardio, est-ce qu'il vaut mieux courrir toujours le meme laps de temps et augmenter le rythme ou bien l'inverse ?
 
Voilà, c'est ça ma question
 
Merci a vous

 
Je pense qu'il faut que tu privilégies la durée à l'intensité.
 
Si tu fais 15min à 12km/h, c'est bien. si tu fais 45min à 10km/h, c'est mieux    

 
 
Ok merci de ta réponse, c'est bien ce qu'il m'avait semblé avoir lu ça et là, c'est a partir de 45mn que l'on perd vraiment, et c'est un plus pour le coeur.
 
Du coup, tant pis si je me traine la mythe et que je transpire comme un goret

 
En effet si t'en fais 44 ça marche pas

 
et si je fais jusqu'a 46 ça fait que 1 minute, cay moche

 
En fait tu vas le voir tout simplement aux nombres de calories brulées dans les deux cas  
 
/inb4 Zoreil qui rage sur les calories estimées par les tapis de course
 
la vitesse influe un peu mais c'est surtout la durée qui augmente les calories (normal, tu fais plus de foulées).
 
Après, l'histoire des 45min.. Tout dépend de ton physique actuel, ca peut être dur au début ! Pendant longtemps j'ai fais que 30min (en m'arretant au milieu !) à 9km/h. Ensuite, avec la perte de poids et l'entrainement, ca devient de plus en plus facile. tu fais 30min à 10km/h, puis 45min à 10km/h etc.
 
 
En 5 mois et 10kg de perdus, je passais de 36min pour 5km à 23min pour 5km dans les bons jours. En courant 3 fois par semaine.
 
Après, à la fin j'étais a un imc de 24.5. Si tu as un imc à 28 ca va forcement être plus dur de tenir 45min à 10km/h !
 
edit : et je suis passé de 15Min de course sans m’arrêter à 1h30 !

Je kiffe ton appli Schoumy_.
Par contre j'ai eu le droit à un : "Qui c’est la meuf à moitié à poil sur ton téléphone?"  de la aprt de ma copine ^^

Mais sinon dans la plupart des sources que j'ai lues (ce ne sont pas des articles scientifiques mais plus des forums) on conseille aux débutants de privilégier la durée d'abord, quitte à alterner marche/course et augmenter la portion course à chaque fois.

Tu peux répondre future youtubeuse sponso par Adonis ^^
Je vais me lancer - donner des conseils sur l'entraînement et diète sans être ni musclé ou performante ni mince - il y en a plein qui le font, ça a l'air de marcher

Je pense lancer ma chaine youtube (HD) des conseils ?