Reprise du message précédent :

Non, c'est pas ridicule mais justement, ça 5x par semaine, je pense pas que ce soit bénéfique à long terme.

Par contre j'aurais pensé que ça faisait + de calorie, car quand je cours 40 min, je brûle 600/700, pourtant en allant moins vite que toi.

Si en plus de ça tu fais la muscu, ton corps doit demander stop... Il me semble que l'article posté par Clostri disait que trop de cardio bouffait les muscles. Faut que je retrouve.

ça dépend quels topics tu lurkes.

Pourquoi pas, je suis ouvert à toute suggestion Mais j'ai lu un article qui expliquait que prendre ses prots en préworkout était bénéfique sur tous les plans, du coup je sais plus quoi penser On lit tout et n'importe quoi sur l'internet (O REALLY ?) à ce sujet

 
Ah mais c'est sur, ça fait fondre le muscle, je l'ai lu aussi. J'essaye de limiter la casse en forçant sur les protéines. Et puis là, donc, je mets le frein sur le cardio.

Il parle de prendre les BCAA en intra. Pas les prods.

Hmm oui et donc ? Moi je parle de tout prendre en preworkout, pas de prendre la whey en intra.
Au passage, quand tu dis prots, moi j'y associe à la fois bcaa et whey

 
Vais me renseigner mais ça m'a pas l'air de se trouver dans les supermarchés classiques tes trucs.

 
Comment va ton bidou ?

...

J'ai retrouvé l'article posté par Clostri : http://body.io/women-not-run/

Il y a des magasins sinon c'est en livraison.
 
Ce serait cool

 
Oui c'est normal. Le commun des mortel commence à des poids super légers. Patience, force et honneur nighteye    
 

 
le gif  

Et le bibi ?

Ptin j'ai acheté du van houten, cette révélation    
 
Avec du lait écrème c'est kedal en macro  
 
A moi les chocolats chaud tout l'hiver  

Bonsoir,
 
Je voudrais avoir un renseignement car je ne vois pas cela viendrait de quoi...
 
Donc j'ai eu des soucis de poids l'année dernière, dû à un décès familiale et perdu ma copine après une longue relation.. Je suis monté à 100 kg "environ", pour 1M82. Prise de graisse, vergetures immondes, visage en mode boulie. Bref pas beau à voir.  
 
Depuis le début de l'année, je me suis pris en mains et me suis remis au sport, nourriture plus équilibré et surtout variée. Je fais de la cuisine moi même : jackpot je suis arrivé à 80kg au mois d'Août    
 
Nourriture environ 1800 cal au début, puis je suis monter à 2100 cal. 3 à 4 fois par semaine de sport, beaucoup de natation et de vélo d'une durée de 30 à 1h30.
 
Plus beau, meilleur respiration, confiance en soi même, pas de honte de mettre un tee-shirt l'été, plus aucune difficulté pour s'habiller comme on souhaite, plus de douleur aux articulations, le sport devient une drogue et un vrai plaisir à faire partager avec ses potes ou sa famille... bref qualité de vie puissance 1000. Je vous le conseil ça vaut le détour    
 
Néanmoins depuis Août, j'ai un soucis et je ne sais pas du tout pourquoi. En clair je ne perd plus de poids, hors ma nourriture a monté d'un poil : 2300cal, et je continu à faire du sport, si ce n'est plus qu'au départ.. Je souhaiterai 75 kg. De quoi ça pourrait venir ? Je précise que j'ai un taff qui n'est pas sédentaire mais plutôt "actif".

 
Ah ouai ? Tin, j'ai beau aimer le choco noir 80%, le van houten c'est trop amer. (Wai je sais MI, faut parfois se forcer...)

@CanardBrute

Salut.

Bah tu le dis toi-même : Tu as augmenté tes apports et en parallèle tu as maigri, donc ta dépense journalière est moindre et donc ton déficit est moindre.
A mon avis tu es toujours en déficit, mais juste trop léger pour voir un changement notable.
Tu te sens bien ou tu es fatigué ?
Tu fais pas de cheat meal/day ?

Ben ta augmenté tes dépenses mais aussi tes calories logique que tu soit stable...baisse tes calories a 2000 et ajuste suivant le résultats.

Non aucun soucis. En tablette je prend que du 85% ou plus, je sucre aucun café ni rien depuis 2ans. Donc j'ai plus ce soucis d'amertume

essaie avec d'autres piles ?

 
Ta peut être une jambes plus lourde que l'autre

Faut juste monter avec les deux pieds en même temps

Ok je vais baisser à 2100 alors, et non je n'utilise pas de cheat meal.. dans mon cas j'imagine que ça ne servirait à rien ?  

Ce que j'insinuais c'est que peut-être que tu comptes 5/7j clean @2300kcal mais que tu fais 2 jours renard-compliant @4500kcal et au final si on recalcule ça fait 2800kcal de moyenne. Sauf que le gars sera persuadé de faire 2300 et comprend pas pourquoi il perd pas (et là il parlera de génétique ou de métabolisme déréglé )
Teste à 2100 sur 2 ou 3 semaines et tu verras bien ce que ça donne.

L'histoire du cheat meal cje supose que c'était surtout pour voir si tu sous-estimé pas ton apport moyen hebdomadaire, comme être a 2300Kcal/j mais 5000kcal/j les week-ends ce qui niquerai toute ta semaine.....
 
Mais comme c'est pas le cas ca roule.

http://m.groupon.fr/browse/paris-s [...] e+personne

 
Doucement sur les pâtisseries    

Un pèse personne mécanique.

J'ai voulu être '' malin'' et acheter un pèse personne mécanique teraillon. Bah c'est de la merde. La tare se dérègle dès que je monte dessus.

J'ai ça depuis plusieurs années
http://www.amazon.fr/Soehnle-63166 [...] ne+soehnle
 
Il triche, certes (on en a parlé plus haut).  
Mais si on lit le poids affiché juste avant l’arrêt, il reste relativement précis (disons à +/-300 g)
Enfin, je parle de reproductibilité, pas de précision dans l'absolu.

Non c'est juste que tu pèse plus que zero.

On s'en fout de la balance précise, ton poids varie de 2kg minimum tout au long de la journée ; ce matin j'étais à 61,5kg, ce soir à 60,1

Est ce vraiment d'une balance dont tu as le plus besoin ?  

Faut pas regarder après la virgule.
Ça fait comme les ados qui compte les "et demi" en parlant de leur âge.

Et encore

   
 
J'ai une leclerc qui marche très bien. Je me pèse au même endroit et toujours le jour post caca, ca fausse tout autrement  

+1, ma mère a une leclerc à 2 balles, ça marche très bien. Moi j'ai une casino à 2 balles, il faut monter 2 fois dessus avant qu'elle donne le bon poids, mais ça va globalement.