Reprise du message précédent :

 
Yep je me suis mis a la CAP avec des Merrel trail access 4, un bon compromis pour débuter le barefoot avec mes 88 kg ^^

Ce dont je parle n'est absolument pas de l'étirement dynamique qui consiste en 3 phases: étirement de 6 sec du muscle, suivie d'une contraction statique de 6sec puis une dizaine de mouvement (travail concentrique). Et c'est effectivement une des parties essentielles de l'échauffement chez le sportif de haut niveau.
 
Tu ne verras jamais d'équipe de haut niveau (j'entends par là= bien encadrée par du personnel compétent et formé) zapper les étirements post effort, car cela reviendrait à augmenter le pourcentage de blessures aux entrainements à terme (ce qui n'est absolument pas souhaitable ni rentable pour un club).
Je ne sais pas de quelle études tu parles mais j'ai du mal à croire qu'elles puissent concurrencer les diverses études de grandes ampleurs et bien menées, réalisées depuis quelques années.
Mais je veux bien voir, je vais faire une recherche sur ton pseudo.
 

Tout à fait, l'étirement se décline de plusieurs manières, et c'est presque dommage d'utiliser le même mot pour toutes les désigner.
Sinon, pour te donner une idée, l'équipe de France de rugby ou les équipes de foot locales (OL, PSG, ...) utilisent l'étirement post-effort en 3 séries de 15sec. C'est, selon les études qu'ils ont menés, le format le plus convenable à adopter.

 
Ça fait longtemps, t'en es content ? Pas de problèmes de tendon d'Achille ou de voûte plantaire, ce genre de trucs ? </gestapo>

How to get a six-pack in four weeks
http://imgur.com/gallery/TO8xWGn
 

 
Ah je débute, je les ai depuis quelques mois, j'en suis très content, talons d'achille et mollets ont un peu souffert au début oui. Le fait de marcher pied nu depuis toujours m'as peut être un peu aidé a pas morfler de la voûte plantaire    
Pour l'instant je cours genre 11-12 bornes sur des chemin caillouteux ( ) spa terrible, mais je n'ai aucune douleurs après  

Du coup je veux bien tes sources aussi stp

 
C'est déjà bien plus que ce que je cours    
 
Merci pour le retour d'xp  

T'as vraiment pas choisi le meilleur exemple concernant la prévention des blessures musculaires

J'imagine qu'à ce niveau le moindre relâchement dans la prévention des blessures à l'entrainement suffit à provoquer une série de blessures chez plusieurs joueurs, même si ça n'arrive que de temps à autre.

Ca fait plus de 10 ans que l'OL empile les blessures musculaires

 
Les exemples Lyon ou Arsenal sont à proscrire

Certaines ont une inclinaison nulle et une semelle dure. Ca en fait de mon point de vue d'excellentes chaussures pour les entraînements de force quand l'objectif n'est pas la compétition (auquel cas de bonnes chaussures de powerlifter sont un bien meilleur investissement). Pour le reste de la gamme c'est certainement équivalent à des modèles moins chère.

Ca n'a pas changé ça pour moi mais je sens une plus grande possibilité de mobilisation de la pouizzance.

T'as une critique intéressante de Rippetoe qui l'a pratiqué et enseigné pendant deux ans. Globalement il deplore le fait que soit assumé un compromis entre rapidité et perfection de la forme.

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Bouffe du soir
 
frichti boeuf haché/julienne de legumes/creme + eau gazeuse sur seine by hidalgo

Harvard

 
Si t'es pas loin de Moutsouris c'est de l'eau de source qui vient de l'Yonne qui coule au robinet

nop

 
Combien manges-tu de claviers par semaine ?

12 et 4 de + le dimanche

Arno #OKLM
 

 
Le premier qui fait un parallèle entre sa maigreur et les événements ayant marqués les heures les plus sombres de notre histoire sera sévèrement sanctionné.
 
 

il c fait fouillé par les flics ?

Je parie que c'est un artiste.
Et Parisien.

C'est qui ?

C'est pas le chanteur qui agresse des mineurs?

juste un enkulay qui abuse de son pouvoir pour faire chier le monde et qui passe son temps a pleurnicher

*mode fatiguée* au premier coup d'oeil, j'ai cru qu'il avait des seins.  

Elle date de quand la photo ? D'avant ou après sa nomination au Conseil d'Etat ? Je m'en doute un peu en même temps...

Arno Klarsfeld

Jamais je me serais douté qu'ils étaient aussi secs les Bogdanov
 
(Par contre là il contrak à mort j'ai l'impression )

la coke ça aide

 
On dirait un héros de bd japonaise.

 
  je trouve ça trop bizarre de couper une pastèque comme ça.  
 

 
Ah bon? tu fais bien de le dire, ça fait un an que je les fais plus  
 

 
   
pour te remonter le moral    
 

 
elle était pas terrible en +

Il était pas turc ?  

de la merde espagnole
 
ma pastèque marocaine de 13 kilos me manque

L'écart de la semaine de Rudy Coia
https://instagram.com/p/6VaLfNpXGr/