Reprise du message précédent :

c'est bon t'as la génétique, reste le boulot

 
Mollet car gras ou mollet mollet.

Ben j'ai quand même les mollets courts (enfin je crois) Mais par rapport au reste, ils se développent. Sans trop que je les bosse d'ailleurs.  
Le bide, je vais finir par croire que c'est génétique    
Les épaules, c'est ce que je bosse le plus mais je progresse à pas de fourmis. Je rêve d'un déclic et que ça prenne d'un coup

 
J'espère que t'es croyant et que tu pries beaucoup alors.

Bigorexique je sais pas, mais DEM ABZ  

 
Sasha     sexy le ptit short  

 
Force et bonheur    
Bravo pwet pwet, 7kg c'est super bien  

 
Ben je vais prendre une photo ce soir, vous me direz ce que vous en pensez
Pour le déclic, c'est clairement ce qui s'est passé pour le dos. je ne recrutais que les biceps et un beau jour j'ai compris comme solliciter les grands dorsaux et ça s'est mis à pousser.

 
C'est pas mal

3 jours chez ma grand-mère :
- un désespoir pour elle  
- une victoire pour moi .
 
Elle déprime de me voir manger sainement ; pour elle il faut s'empiffrer (riz, pommes de terre, viande rouge, desserts, saloperies en tout genre...). Forcément ça tranche avec un régime alimentaire hypocalorique. La tristesse dans ses yeux quand je n'ai pas voulu de glace au Spéculoos : "Mais tu en as mangé hier soir chez ta mère ".
Je passe le débat sur l'eau du robinet qu'elle ne souhaite pas que je boive.
 
Bref, ça me rend un peu triste, à la fois de la tracasser, à la fois qu'elle ne se rende pas compte.
Pour autant je suis très satisfait d'avoir mangé correctement sans craquer sur des kilomètres de tartines de Nutella !

La reprise partielle avant de récupérer du matériel.
1 à 2 séances ponctuellement chez un pote.

Très joli

Je peux pas expliquer. Une sensation ...
Le premier conseil à donner c'est qu'aux tractions ou au tirage vertical, il ne faut surtout pas rentrer les coudes et enrouler la nuque. Faut sentir les dorsaux travailler.

edit: je parle en prise pronation hein.

Merci les choupis
 
 
 
J'ai (notamment ) une mobilité encore limitée du bras et du cou, et moins de force sur le bras + problème pour tourner la tête d'un côté.
 
Du coup, c'est mission impossible pour vraiment nager, à moins de ne le faire qu'avec les jambes. J'ai tenté quelques fois, et j'ai du mal à ne pas me crisper (et donc à ne pas me tuer un peu plus les cervicales )
Le vélo reste néanmoins une option un peu plus envisageable, en effet. Mais je dois également faire gaffe niveau bras/cou si je fais ça en extérieur.  
 
C'est pour ça qu'il me faudrait un bon spécialiste du sport, histoire de ne pas faire n'importe quoi et d'avoir de bonnes solutions alternatives.

GG Kapouet

GG Kapouet !  
Pour le sport, une bonne heure de marche rapide c'est très bien et la rando ça peut être très physique. Si ça te plait continue comme ça.  
 

Pour la natation, tu peux nager sur le dos rien qu'avec les jambes, non ? Sinon tout ce qui est aquagym, aquabiking, aquaboxing tout ça, tout ça. Il n'y a pas que la natation en piscine.

Bon, voici on ne se moque pas C'est pas ouf mais musculairement, c'est ce qui ressort le mieux chez moi. C'est dire le taf qu'il reste

Pour moi les mollets sont plutôt courts ...

edit: alertopoil

Je crois qu'on a tous les même grand mère en fait
 
J'étais tomber la dessus l'autre jour :  

nouveau frigo reçu, reposé et branché: quel bonheur raf des terroristes payé par le PS pour mettre la france a feu et a sang en vue des prochaine election: j'ai mon frigo

Pics  

Profitez de vos grand-mères

ilé tout vide    

Ce frigo de boloss  

70x195cm  

c'est pas ref compliant mais j'y mange chaque week end, le seul moyen d'avoir un apport calorique normal serait de pas dejeuner le matin et de manger une pomme le soir et encore...

Et c'est que le haut  

le bah est totalement vide
 
n'empeche il ne fait que 10cm de + en largeur et 15/20cm de + en hauteur que l'ancien mais avec tout les rangements malin  la cacapacité est quasi doublé
 
l'ancien c'etait vraiment de la merde: froid statique et bourrage quasi permanent
 
la jvais pouvoir le bourrer autant qu'avant (ça prend de la place les legumes/fruits frais ) mais il restera un max de place et froid ventilé
 
et le comble du luxe que meme les Rothschild peuvent pas se payer: reservoir d'eau de la fontaine mecacanique rempli avec de la cristaline !!!!!

Hello,
 
Ce midi, débat sur les œufs, et j'ai été pris au dépourvu D'habitude l’œuf est critiqué pour son cholestérol, ce coup là on m'a dit que c'était à cause de l'albumine dans le blanc. Mon comité de défense de l’œuf n'a pas pu répondre
 
Des infos pour que je puisse manger des œufs librement ?
 

Qu'était-il reproché à l'albumine ? C'est une PROTEINZ plutôt digeste, clivée à la digestion... Ce serait pas la même chose que pour le cholestérol, des gens qui pensent que ça passe directement dans le sang oklm ?

J'ai pas poursuivi le débat, mais paraît que c'est pas bon, et qu'il valait mieux ne pas dépasser 2 œufs par jour.

Quelqu'un en connait un peu sur la thermogenese ?  Je vais boire 10 café par jour contre 0 actuellement

63 km de vélo. J étais pas près. Ca n a pas été facile 1

La Prefatigue est faite tu peux enchaîner sur une séance jambes

Sauf allergie je vois pas le souci.
Laisse les ne pas savoir.
 
Passe direct au cyanure c'est plus efficace mais faut pas se planter dans le dosage

Moi 70 avec roue voilée petage de rayon de roue qui se freinait avec le voilage... la galère pendant 25 km a 25 km/h j'avais le cardio à 165 au mieu de 135 habituellement. ..

 
Les tomates n'ont rien à faire dans le frigo. Et la pastèque pourrait du coup remplir la hauteur de ce grand tiroir...