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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°42882883
Critias
Posté le 13-08-2015 à 13:25:39  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

DannyElfman a écrit :


 
 [:vizera] Je me doute mais bon, ca m'a fait rire et j'en ai besoin en ce moment  [:vizera]


 
Moi ça m'a fait marrer comme un sagouin :)
 

sempt a écrit :

Elle était déjà pas mal avant
Par contre ses mains [:tim_coucou:2]


 
Oula : ce ne sont pas que ses mains. C'est même ses bras. Soit c'est une méchante déformation physique, soit c'est un toshop un peu trop violent. ( rien que la longueur ne colle pas).
 


---------------
Sondage permanent sur vos univers vidéo-ludiques préférés : https://docs.google.com/forms/d/e/1 [...] sp=sf_link | Nouvelles et autres récits (et un peu de JDR) sur: http://critias.over-blog.net/
mood
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Posté le 13-08-2015 à 13:25:39  profilanswer
 

n°42882915
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-08-2015 à 13:28:15  profilanswer
 
n°42883058
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 13-08-2015 à 13:41:38  profilanswer
 


[:patrikantonius]

Lyst a écrit :

A vrai dire je m'en fous un peu que vous l'aimez ou pas. Je me pose même pas la question. Mais je souhaite juste savoir si sur ce point là son discours et la position des exercices qu'ils montrent sont correctes, au lieu de suivre bêtement ce qu'il dit. J'ai 0 recul sur la qualité et la pertinence de son propos.


Du peu que j'ai vu il dit régulièrement des conneries.
 
A mon avis tu devrais t'inspirer d'un programme assez basique destiné aux débutants, et lire attentivement cet article : http://bayesianbodybuilding.com/wh [...] -like-men/
 
A partir de là tu fais ta petite pOpOtte et tu en déduis un programme efficace et qui te plaît. Quand forcer t'amuse, c'est là où t'as la meilleure motivation et où du coup ça aide pas mal à avoir des résultats. Pour les exécutions des exos tu peux te renseigner sur Superphysique.

n°42883098
PsykOoO
Posté le 13-08-2015 à 13:45:11  profilanswer
 


J'en bouffais 140g le matin pendant des mois :o

n°42883122
Critias
Posté le 13-08-2015 à 13:47:13  profilanswer
 


 
le peler ?  tu veux dire que... enfin... ça ne s'utilise pas comme un suppositoire ? https://www.youtube.com/watch?v=YssMT0qXYOw
 
 
Plus sérieusement, il y a une chose que je ne comprends pas avec leurs stats : plus le fruit est travaillé, plus il contient de B1.
 
140g d'ananas cru ? 0.11mg
 
140g d'ananas en morceaux ? 0.14mg
 
Et pour 100ml de jus, c'est 0.28mg...
 
 


---------------
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n°42883155
Lyst
Laugh and Grow Fat
Posté le 13-08-2015 à 13:50:29  profilanswer
 

yassel a écrit :


Du peu que j'ai vu il dit régulièrement des conneries.

 

A mon avis tu devrais t'inspirer d'un programme assez basique destiné aux débutants, et lire attentivement cet article : http://bayesianbodybuilding.com/wh [...] -like-men/

 

A partir de là tu fais ta petite pOpOtte et tu en déduis un programme efficace et qui te plaît. Quand forcer t'amuse, c'est là où t'as la meilleure motivation et où du coup ça aide pas mal à avoir des résultats. Pour les exécutions des exos tu peux te renseigner sur Superphysique.


Merci beaucoup pour ces sources, je vais lire tout ça OKLM ce soir (TMTC), avec les vidéos du même genre en mieux à côté que les autres ont partagé


Message édité par Lyst le 13-08-2015 à 13:58:27
n°42883242
Quineto
Posté le 13-08-2015 à 13:58:27  profilanswer
 

Lyst a écrit :


Ça me tente. Mais les retours que vous en faites ici + la licence annuelle à 1k me font réfléchir un peu :o
 
Le résumé tu l'as dans la description de la vidéo


 
Perso je fait ma REF a bas e de crossfit malgres tout ce qui est dit ici :D
Avant j'etais inscrit en salle "classique" on je faisait principalement du cardio car la muscu me faisait chier au plus haut point.
 
En 6 mois de crossfit j'ai evolue bien plus niveau perf/REF qu'en 2 ans dans l'autre salle et je m'eclate.
Et malgres tous ce qui est dit ici je n'ai vu en 6 mois qu'une blessure, une nana qui c'est foule une cheville en faisant de la corde a saute. En 6 mois ici j'ai vu un petit peut plus de blessure je crois  :whistle:  
Le fait est que tu as un coach qui te suis en permanance pour te corriger donc le risque de blessure a mon sens est bien moindre que si je faisait le meme type d'exo seul. Je suis persuade que la legende des blessures au crossfit viens de toutes les personnes qui pratiquent seules, parceque effectivement si tu te lance a essaye de porte lourd en haltero sans maitrise parfaitement la technique tu peut te faire bien mal. Et la le coach est justement la pour t'interdire de monte en charge si tu maitrise pas le mouvement.
 
Il faut aussi bien choisir la salle je pense j'ai essayer 2 salles de crossfit et dasn l'une l'ambience etait une caricature et le coach etaient vraiment nuls :/
 
 
 

n°42883324
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-08-2015 à 14:04:39  profilanswer
 

Tu n'as pas parlé de l'aspect pécuniaire :D


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°42883331
Meltorn
Orange pressée
Posté le 13-08-2015 à 14:05:24  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
En général on déconseille de s'étirer après l'effort parce que les muscles et tendons viennent de subir un stress et que l'on risque de se blesser. 15/30min pour la récupération me parait ... plutôt court.


 :??:  :??:  :??:  
Il y a étirement et étirement. S'étirer pour gagner en souplesse et en extensibilité musculaire après l'effort (étirement >30sec), c'est non. Mais s'étirer pour restituer aux muscles leur longueur de référence après un effort et améliorer la récupération (étirement <15sec), c'est très vivement conseillé et ça doit faire partie intégrante de la séance de sport ! Les étirements c'est sans doute l'un des trucs qui a été les plus étudiés par toutes les équipes nationales du monde dans tous les sports. Il faut simplement se souvenir qu'il y a plusieurs modalités de réalisation des étirements.
étirements =/= étirements !

Message cité 2 fois
Message édité par Meltorn le 13-08-2015 à 14:15:18
n°42883376
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-08-2015 à 14:09:16  profilanswer
 

Et ça change quoi la majuscule :??:


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
mood
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Posté le 13-08-2015 à 14:09:16  profilanswer
 

n°42883392
Quineto
Posté le 13-08-2015 à 14:10:39  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Tu n'as pas parlé de l'aspect pécuniaire :D


 
ouais c'est cheros dans l'absolu effectivement  :jap:
 
Apres tu as un coach en permanance, et vu que le nombre de place est limite tu as l'assurance de toujours avoir le matos dispo. Ca se paye  [:mr marron derriere]  
 
 

n°42883469
Meltorn
Orange pressée
Posté le 13-08-2015 à 14:15:52  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Et ça change quoi la majuscule :??:


Il y avait une majuscule parce que c'était un retour à la ligne, je l'ai édité.
Tout ça pour dire que tous les étirements ne se valent pas selon leur intensité et leur durée.


Message édité par Meltorn le 13-08-2015 à 14:16:50
n°42883539
gaston1024​1
Posté le 13-08-2015 à 14:20:13  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


J'en bouffais 140g le matin pendant des mois :o


150 g d'avoine, ça apporte quoi ? (vraie question)
Faible IG et prise de masse ?

Message cité 1 fois
Message édité par gaston10241 le 13-08-2015 à 14:21:04

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°42883598
Zoreil
Posté le 13-08-2015 à 14:24:21  profilanswer
 
n°42883630
Djall
Posté le 13-08-2015 à 14:26:52  profilanswer
 


Hier soir à la salle un couple super sympa faisaient leur séance de jambes, tous les deux en amoureux à la cage à squat ... Good form en plus! C'était bô :')

n°42883638
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-08-2015 à 14:27:24  profilanswer
 

Quineto a écrit :


 
ouais c'est cheros dans l'absolu effectivement  :jap:
 
Apres tu as un coach en permanance, et vu que le nombre de place est limite tu as l'assurance de toujours avoir le matos dispo. Ca se paye  [:mr marron derriere]  
 
 


Et la plus value des pompes à 200€ ? :o


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°42883642
Zoreil
Posté le 13-08-2015 à 14:27:43  profilanswer
 

Quineto a écrit :


Avant j'etais inscrit en salle "classique" on je faisait principalement du cardio car la muscu me faisait chier au plus haut point.
 
En 6 mois de crossfit j'ai evolue bien plus niveau perf/REF qu'en 2 ans dans l'autre salle et je m'eclate.
 


 
Ya un lien logique entre ces deux phrases qui ne devrait pas exister, j'espère que tu t'en rends bien compte.

n°42883654
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-08-2015 à 14:28:37  profilanswer
 

Djall a écrit :


Hier soir à la salle un couple super sympa faisaient leur séance de jambes, tous les deux en amoureux à la cage à squat ... Good form en plus! C'était bô :')


Je fais ça aussi :sol: :D


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°42883696
Quineto
Posté le 13-08-2015 à 14:32:08  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Et la plus value des pompes à 200€ ? :o


 
t'es pas obliger d'acheter des rebook nano a 120 euro pour faire du crossfit  :D  
 

n°42883712
Quineto
Posté le 13-08-2015 à 14:33:06  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


 
Ya un lien logique entre ces deux phrases qui ne devrait pas exister, j'espère que tu t'en rends bien compte.


 
oui et non  :D  
j'ai progresser aussi en cardio bien plus qu'avant  :jap:  
 

n°42883715
Jinq
Posté le 13-08-2015 à 14:33:23  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Et la plus value des pompes à 200€ ? :o


 
déjà elles sont pas 200euros et surtout c'est en rien obligatoire
 
edit:oups devancé
 
Idem que Quineto, je n'ai jamais réussi à me motiver a faire de la muscu en salle et la en 1 année de pratique j'ai bien progresser en force et j'ai même pris un peu en masse :) Je sais pertinamment que si j'avais fait une année de muscu à la place du CF j'aurai gagné plus de force et de masse, mais comme dit précédement la muscu en salle ce n'est pas pour moi  :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par Jinq le 13-08-2015 à 14:37:06
n°42883760
Zoreil
Posté le 13-08-2015 à 14:36:59  profilanswer
 

Quineto a écrit :


 
oui et non  :D  
j'ai progresser aussi en cardio bien plus qu'avant  :jap:  
 


Non mais déjà se taper 2 ans de salle pour faire uniquement du cardio... T'étais déjà dans les bonnes dispositions pour te faire réaléser l'anus avec le tarif crossfit plus tard :o
Ensuite c'est évident que tu as progressé sur ce plan là vu que ce n'est pas du tout le même effort pour le coeur :D (j'imagine que tu faisais de l'intensité basse durant de longues périodes quand tu étais à la salle)
 
Et donc, comparer les progrès de 2 ans de salle en dilettante et 6 mois de crossfit en mode passionné, c'est un peu... comment dire [:transparency]
 
Le principal est effectivement (et on passe notre temps à le répéter sur le topic) de trouver un sport qui déclenche cette passion, pas de se forcer.

n°42883782
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-08-2015 à 14:39:07  profilanswer
 

Quineto a écrit :


 
t'es pas obliger d'acheter des rebook nano a 120 euro pour faire du crossfit  :D  
 


Et vous êtes beaucoup à ne pas en avoir ?


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°42883877
Quineto
Posté le 13-08-2015 à 14:47:58  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


Non mais déjà se taper 2 ans de salle pour faire uniquement du cardio... T'étais déjà dans les bonnes dispositions pour te faire réaléser l'anus avec le tarif crossfit plus tard :o
Ensuite c'est évident que tu as progressé sur ce plan là vu que ce n'est pas du tout le même effort pour le coeur :D (j'imagine que tu faisais de l'intensité basse durant de longues périodes quand tu étais à la salle)
 
Et donc, comparer les progrès de 2 ans de salle en dilettante et 6 mois de crossfit en mode passionné, c'est un peu... comment dire [:transparency]
 
Le principal est effectivement (et on passe notre temps à le répéter sur le topic) de trouver un sport qui déclenche cette passion, pas de se forcer.


 
j'ai reussi a tenir pendant 6 mois la muscu, au bout de 6 mois j'ai craque :D Apres pour faire du sport je n'avais pas d'autre choix que d'aller a la salle et surtout que different exo devant une TV c'est bcp moins chiant que de courir dans un parc  :D  
 
Je faisait le meme type d'entrainement fractionne que je faisait qd je courrais du demi-fond  :jap:  
 
Le fait que ca me plaise jou pour bcp effectivement c'est pour cela que je le precisait aussi. Pour moi du crossfit c'est marrant, de la muscu/cap c'est l'enfer  :D  
 
 
 
 

n°42883899
Profil sup​primé
Posté le 13-08-2015 à 14:49:28  answer
 

Meltorn a écrit :

Mais s'étirer pour restituer aux muscles leur longueur de référence après un effort et améliorer la récupération (étirement <15sec), c'est très vivement conseillé et ça doit faire partie intégrante de la séance de sport !


L'étirement dynamique auquel tu fais référence s'assimile à de l'échauffement (montées de genoux ou talon-fesse pour les footeux par exemple) et se fait avant l'effort. J'ai posté plusieurs sources sur le fait que l'étirement après l'effort n'était plus conseillé, même "pour restituer aux muscles leur longueur de référence" (après je ne suis pas médecin :jap:).

n°42883915
Djall
Posté le 13-08-2015 à 14:50:55  profilanswer
 
n°42883917
Quineto
Posté le 13-08-2015 à 14:50:56  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Et vous êtes beaucoup à ne pas en avoir ?


 
ouais  :D  
 
Apres je pige qd meme pas trop le pb.
Une bonne paire de chussure de running/autre sport c'est largement le meme prix et ca choqe personne  :??:  
 

n°42883930
Quineto
Posté le 13-08-2015 à 14:52:07  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Et vous êtes beaucoup à ne pas en avoir ?


 
Vous etes bcp a faire de la CAP en chausette ?
 

n°42883960
Nicarao
---
Posté le 13-08-2015 à 14:55:02  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


J'en bouffais 140g le matin pendant des mois :o


J'ai  acheté les flocons de marque Auchan ils sont horrible par rapport au quackers.
J'ai trouvé des flocons de la marque weetabix, on verra bien :-)
Sinon ça passe bien un peu chauffé au micro-ondes, du coup j'alterne froid et chaud  [:slurrrp]


---------------
- nada -
n°42883962
Zoreil
Posté le 13-08-2015 à 14:55:09  profilanswer
 

Quineto a écrit :


 
ouais  :D  
 
Apres je pige qd meme pas trop le pb.
Une bonne paire de chussure de running/autre sport c'est largement le meme prix et ca choqe personne  :??:  
 


 
mes Asics je les achète uniquement en solde, à 60-70 balles
hors de question de mettre 100+ dans une paire de pompes
et Reebok a bien compris la hype autour du CF (qu'il sponsorise dans tous les sens) donc ils en profitent, ils auraient tort de se priver

n°42884033
PsykOoO
Posté le 13-08-2015 à 15:01:38  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


150 g d'avoine, ça apporte quoi ? (vraie question)
Faible IG et prise de masse ?


Des prouts et du caca mou  [:totoz:1]

n°42884045
Lyst
Laugh and Grow Fat
Posté le 13-08-2015 à 15:02:33  profilanswer
 

Meltorn a écrit :


:??: :??: :??:
Il y a étirement et étirement. S'étirer pour gagner en souplesse et en extensibilité musculaire après l'effort (étirement >30sec), c'est non. Mais s'étirer pour restituer aux muscles leur longueur de référence après un effort et améliorer la récupération (étirement <15sec), c'est très vivement conseillé et ça doit faire partie intégrante de la séance de sport ! Les étirements c'est sans doute l'un des trucs qui a été les plus étudiés par toutes les équipes nationales du monde dans tous les sports. Il faut simplement se souvenir qu'il y a plusieurs modalités de réalisation des étirements.
étirements =/= étirements !


Merci tu as su exprimer mon idée. Pour moi l'etirement genre c'est une activité à part entière, j'appelle ça du stretching. C'est exactement le même mot mais l'activité spécifique, tout le monde l'appelle stretching  :D

 

Par contre j'étais plutôt sur 2 rep de 15 sec plutôt que juste 15 sec (genre étirement cou 15 sec, détente 5 sec, étirement cou 15 sec)

n°42884072
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-08-2015 à 15:03:51  profilanswer
 
n°42884099
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-08-2015 à 15:05:22  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


 
mes Asics je les achète uniquement en solde, à 60-70 balles
hors de question de mettre 100+ dans une paire de pompes
et Reebok a bien compris la hype autour du CF (qu'il sponsorise dans tous les sens) donc ils en profitent, ils auraient tort de se priver


$120 les deux paires de Kayano 20 aux US  [:calimefrog:5]


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°42884123
Zoreil
Posté le 13-08-2015 à 15:06:40  profilanswer
 

Remigio a écrit :


$120 les deux paires de Kayano 20 aux US  [:calimefrog:5]


 
+1000 balles de billet d'avion, ah ouais rentable [:zoreil974:3]

n°42884140
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-08-2015 à 15:07:13  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


 
+1000 balles de billet d'avion, ah ouais rentable [:zoreil974:3]


Ah ben faut pas y aller que pour ça :o


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°42884141
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 13-08-2015 à 15:07:13  profilanswer
 
n°42884166
Zoreil
Posté le 13-08-2015 à 15:08:50  profilanswer
 


 
ça dépend, certains s'entrainent avec des potes qui te harcèlent à base de trucs virils genre "c'est quoi ces charges de gonzesse ! allez même ma grand mère aurait sorti une rep de plus, et elle est morte !" et autres trucs de mâles alpha

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