Reprise du message précédent :
 
forte comme une turque ... wait  ...

Je crois que je vais acheter une grosse balle, elle a vraiment des super exos <3

Celui-là m'intrigue : https://instagram.com/p/0FWPFlL7ZB/
 
Je me demande comment elle a fait pour placer le ballon si haut tout étant en poirier (ou alors elle est pas seule ^^)

Emine Dilek Pilates Instructor Yoga Lover A Mom of Two  
 
A coté de ça elle bouffe 800kcal pour être comme ça et tout le monde pense que ses exos marchent  

On en avait une à la maison. Faut utiliser régulièrement sinon tu en as vite marre de cette grosse balle qui traîne dans le salon.  
Mais il y a des exercices sympa à faire avec.
 
 
C'est vrai que là, chapeau

Bon sinon 15 juillet, bientôt la plage (ou déjà pour certains); où sont tous vos bilans?!

 
J'ai bien une petite idée mais çà va pas te plaire    

J'ai tapé #bonjourtopic dans google et j'ai trouvé ça
 
http://instagramzone.com/UserDetails/2067710045
 
Les bras sont bien, un petit manque de pecs et le soutien de petits producteurs français (Nutrimuscle)  
 
Dénoncez vous

 
Fais péter les poils !

 
Fin août nous
J'ai encore 6 semaines et demie pour perdre mon gras dégueuelasse

Manger de la merde n'est même pas bon pour le moral, mais où va-t'on?
 
http://www.leberry.fr/france-monde [...] 20009.html
 

je l'ai reconnu

Il parlait plutôt d'une réponse type DTC
 

faut pas se mettre la pression et niveau gras ça va d'après les dernières photos passées
 

 
  moi aussi

+1.

Pareil ^^

+1000, j'essaye de liquider tranquillement en attendant de reprendre avec les collègues en septembre.

J'ai un proxy au boulot je ne vois que 10 % de photos qui passent
Et le soir quand je rentre chez moi je ne reviens sur les pages précédentes que pour regarder les photos des filles

Perso ça fait un moment que je bouge plus de poids, donc mon bilan final est déjà atteint, et oui, ça fait déjà 3 semaines que je vais à la plage

 
C'est moi    

Je pense que je ne mange pas assez j'ai reperdu pas mal ces 3 dernières semaines mais je suis ultra fatigué

#beaugosse#fraicheururbaine#lesjalouxvontmaigrir

Il s est dénoncé
tu stalkes mal si tu l'avais pas reconnu

 
Tu lui a cassé les 2 genoux j’espère

Moi je trouve ça sympa ça aide surement à la motivation et puis c'est un beau gosse il peut le faire sans que ce soit ridicule (bien au contraire)

Ben moi j'avais pas reconnu. Mais bon, je stalke pas les mecs aussi, c'est sûrement pour ça.

C'était plutot easy de le reconnaitre

Pas besoin de stalker, suffisait de suivre le topic

 
La photo des abdos vue du haut avec le lacet de short rose me disait qqch
 

 
Je suis bien d'accord avec toi

Je viens de déménager et j'ai fait n'imp' ce week-end niveau bouffe...
J'ai beau travailler, j'habite une région "de vacances" et c'est en plus compliqué même en semaine
Sans compter que je reçois des potes tout le week-end et que viennent prochainement les fêtes de Bayonne
#noexcuses #retouràlamuscu1deces4

 
Salut le topic !
 
Voilà, déjà 3 mois de REF depuis mon premier message ici, et j'ai eu le plaisir ce matin de me peser sous la barre des 90kg, soit une perte de 15kg   et 15 cm de tour de taille    
 
Une perte essentiellement basé pour l'instant sur l'alimentation, les conseils simples et précis du topic me servent beaucoup, bien que j'ai probablement encore pas mal d'améliorations et optimisations à faire. Mais en tout cas, j'ai bien remplacé toutes les merdes que j'ingurgitais avant par des choses simples et saines (oeufs, avocats, fruits & légumes, thon, sardines, dinde, etc..)  
 
La perte de poids devant probablement ralentir maintenant que les gros kilos superflus ont commencé à partir, je vais me focaliser à terme sur une activité sportive pour continuer de faire pencher la balance calorique du bon côté
J'arrive toujours pas à me décider sur une salle de sport, j'en ai 2 à côté de mon boulot, je pourrais y aller certains midis la semaine ou après le taff le soir de temps en temps. Mais je trouve ça vraiment cher pour la plus équipée et récente que j'ai visitée (frais d'inscription à 300€ et 29€/mois ensuite) et pas très chaleureuse et dotée pour une autre que j'ai vu (ça fait un peu hangar.. sans frais d'inscription et 20€/mois sur 1 an minimum)

Oui, d'où le rajout d'eau pour les faire cuire. Après les lentilles corail ça cuit très vite, là le but c'est d'arriver à les avoir "al dente", sinon tu vas avoir une purée.

 
 
 
Oui enfin de mémoire tu avais ce qu'il faut où il faut, j'ai du mal à croire que tu sois devenu ventripotant, tu devrais bien gérer ca ^^

  c'est pas faux je m'imagine pas une seconde faire pareil avec ma tête cabossée, mes vieilles stan et les carry poulets de ma femme (quoique ça ça déchire )

Matos de muscu @home vendu hier, ça fait de la place dans le garage et un peu d'oseille
Et un heureux pour débuter tranquillou

 
On me dit dans l'oreillette que 1deces4 ça tombe un Lundi
Lundi prochain

 
Dérespectes pas steuplé