Reprise du message précédent :
pourquoi t'es "si haut" en protéine le jour de ton rebond schoumy ?

A cause des protéines contenus dans les glucides.
 
Pour ça que je limite les sources de protéines après l'entrainement.

Comment tu peux t'envoyer une collation après ce putain de diner ?

J'ai déjà du mal à m'enquiller 250gr de pâte en un repas en mangeant que ça, alors 430g + le reste et la collation je ne sais pas comment tu fais. Respect.

Je peux le faire. Mais tu m'entends plus pendant un jour au moins, façon serpent au soleil qui digère pépère son antilope.

Y'a un an, c'était 1kg de pâtes pour 3, tous les midis, avec crème fraîche et lardons.
Maintenant je fais un goûter à base de graines de lin, ça a un peu changé

Trop la dalle en ce moment, d'habitude ça n'est pas le contraire avec la chaleur ?

Re-bienvenue.  
J'avais pas remarqué ton retour.

C'est sûr qu'avec la crème fraîche et les lardons ça passe pas pareil.

Le repas a ouvert la voie, c'est comme un stretching de l'estomac pour faire de la place pour la suite
De la même façon qu'on fait pas direct un grand écart, on s'échauffe un peu avant

Merci
 
Effectivement

450gr de pates ... l'échauffement  

Trop d'entrainement?
 
Hier j'ai refais un peu de Tabata...    
Cette dalle après    
Je me suis limité sur la bouffe par contre 1,5l de bière  

je trouve que les pates complète gonfle moins que les pate normale

Comme la semoule ou le riz complet non ?

waip

 
Putain ! Avec 500g de pâtes je fais 6 repas

J'aime bien manger

J'aime bien manger

de toute façon, les pates, ça se laisse manger comme qui rigole.
c'est pour ça qu'il y a autant de mama en italie

Tin j'avoue que les 430gr de pâtes, c'est hardcore

Veille de la reprise de l'entrainement, je vais m'en faire une bonne platrée aussi.
200g de pates completes avec un sachet de Céréales bio genre riz-soja-quinoa.

 
Ca fait perdre des poils visiblement
 

 
Mais qui prend les photos ?

 
Ca fonctionne très bien avec de l'isolat, de l'eau et des fruits rouges.
 
J'arrive même à le mettre au congélo et le ressortir le lendemain pour le manger comme un sorbet

 
Bon, résumer des courses:
- pas trop picolé ( 2 verres de sangrias + 1 verre de vin rouge), et un fond de bière pour vider le verre
- poulet, poulet et encore poulet
- légumes: un peu de carotte mais c'était la mort niveau légumes :-/
- quelques pâtes en salade
 
Bref c'est pas le mieux mais c'est limité comme dérive  
 
Et, le top, discussion en fin de soirée portant sur la manière dont j'ai fait pour maigrir.
Explication des constantes G/L/P et de l'utilisation de MFP.
Je dois leur envoyer un mail pour compléter les explications
 
Ça me fait penser, de mémoire l'alcool n'est pas trop calorique (sauf si on tape dans un liquoreux bien sûr).
J'ai cru lire ici même que c'était le fait de prendre l'alcool avant le repas qui était mauvais car le foie faisait mal son travail.
En revanche je ne me souviens plus le détail du "fait mal son travail" . Vous pourriez me rafraichir la mémoire svp?
 
edit: j'ai retrouvé ce message, mais c'est un peu léger en information. Vous auriez un lien plus explicite?

 
'tain, entre toi, com21 et soa, on a une belle brochette de déterreurs de posts.
Tu veux pas faire un effort et te contenter de lire les dernières pages ?

Bordel le footing avec ce temps, l'humidité + la chaleur ça limite tellement  

http://www.chups.jussieu.fr/polys/ [...] hp.15.html
 
Un peu obscur pour qui n'a pas les bases mais le dernier paragraphe énumérant les conséquences est plutôt lisible

Pour gagner en définition musculaire, tu commences par maigrir puis tu t’épiles    
 

Je suis pas expert, loind de là, donc Djam/radioactif reprenez-moi si je dis une connerie, mais il me semble que bien que l'acool soit effectivement calorique, il va surtout foutre le bordel dans le métabolisme, mais il ne peut pas "lui-même" être stocké. Donc le pire c'est alcool + alimentation "stockable" (de par la quantité, les macros, l'IG etc...)

 
Ah putain c'est donc ça Selndertone. J'ai vu les pubs mais j'avais pas bité ce qu'ils "vendaient"

Je suis pas expert sur le sujet non plus
Djam a certainement accumulé plus de connaissances.
Mais oui c'est amha à peu près ça.

Bonjour,
je limite actuellement le gluten.  
Quoi prendre comme accompagnement en remplacement des pâtes ? Je marche sur du riz nature pour l'instant, mais je risque de me lasser Reste le quinoa...  
Et l'amaranthe, ça se cuisine en accompagnement ou c'est plutôt à prendre le matin en avoine-like

 
http://www.all-musculation.com/nut [...] sculation/
 

 
Le sarrasin

Je tends une perche qui peut me revenir dans la gueule : Pourquoi tu évites les pâtes quand tu veux simplement éviter le gluten ?

Voilà, j'ai survécu à la semaine Avant de partir = 60.3kgs, ce matin = 60.3kgs  
 
En faisant gaffe sur les glaces et l'alcool + quasi suppression des desserts, ça épongeait les sandwichs et autre. ( 2 glaces dans la semaine, et moins de 2L de bière ) Alors qu'elle me proposait une glace à tous les repas et une à 16h + moult pains au chocolat le matin  
 
   

J'en prends le matin

Je ne savais pas qu'il existait des pâtes sans gluten
Merci.
Par contre vlà le prix au kg
Ca se trouve facilement dans des monop & co ?

Il existe un peu tout en sans gluten maintenant.
Par contre je te conseille de bien lire les étiquettes, car parfois il en reste des traces ou bien certains fabricants jouent sur les mots pour afficher sans gluten alors qu'au final il y en a.

EDIT: Oui ça se trouve très facilement, pas loin des pâtes au blé, ou au rayon diététique généralement.

EDIT : il faut donc éviter les mentions "peut contenir des traces de gluten", comme celle que je peux voir sur mes flocons-de-sarrasins@Naturalia ?

Ça, ça dépend de toi et des raisons qui te motivent à éviter cette protéine.
Je pense que le plus dommageable c'est les tromperies cachées sur les produits estampillés "sans gluten" alors qu'il y en a clairement, les résidus de chaines de production qui induisent des traces doivent déjà être un moindre mal, je pense.
Faudrait voir avec quelqu'un qui est intolérant au gluten et donc qui sait bien éviter les pièges, ce n'est pas mon cas

Pour un peu la même raison qui m'a poussé à réduire la consommation de lactose : je prends pas mal de glucides (quoique ces derniers temps j'ai réduit), et souhaite voir si un régime 0 gluten pourrait avoir une incidence positive sur moi.
Première constatation : je n'ai plus (ou presque plus) le ventre balloné après mon petit déj et mon déj, c'est déjà pas mal.
Et il me semble que ma digestion se fait de manière plus fluide, mais ce n'est peut-être qu'une impression...

Hier soir, soirée chez des potes.  
Le genre qui peut foutre en l'air toute une semaine de faisage d'attention quoi...    
 
2 bières Corona, une bonne dizaine de tosts beurrés charcuterie/fromage/cornichon et dessert ultra calorique. Je pleure dans mon intérieur. Impossible de compter les calories, mais j'ai dû péter les stats sur le repas du diner, malgré mes 1000 Calories restantes à ingurgiter le soir.    
 
Aujourd'hui, ça tombe bien ou mal mais c'est repos d'indiqué dans toutes mes apps de fitness.  
Je peux me permettre d'être en dessous des 1600 Calories pour compenser ou c'est pas bien ?