Reprise du message précédent :
Bien les derniers bilans. Faut continuer comme ça les gens.

Ce matin, au réveil : une cuillère à soupe de miel et un café / 40 min de footing avec côtes et escaliers / 20 min de gainage.  
 
Ptit dej : 2 oeufs, 2 tranches de dinde, 150-200g de FB avec une orange.

et au besoin, changez la pile de votre balance  

12km à jeun  
J'ai une dalle de Bangladeshi.

Vous avez des liens de gens qui ont photographié leur évolution au cours du temps? J'arrive pas à bien m'imaginer combien de temps ca prend pour devenir bien dessiné. Quand j'en vois en salle je me dis que ca doit faire quelques années d'entraînement pour arriver dans cet état physique nickel. Mais aucune idée si c'est genre 2 ou 3 ans ou bien plutôt 10 ans...
Par contre chez certains les jambes sont super fines, ca fait vachement bizarre du coup visuellement alors qu'ils sont massifs et taillés en V. C'est un problème de développement (les jambes c'est plus dur à développer?) ou juste que ca les fait chier?

Suffit de taper body transformation dans Google j'imagine.

Tu vas tomber sur de la weird shit aussi, active safesearch.

J'ai pas d'évolution continue, mais les 2 photos en FP qui me concernent peuvent te mettre sur la voie
Aujourd'hui, je suis encore plus sec que lors de ma photo de 2012!

blabla

Si c'était facile et rapide on serait tous gaulés comme ça !
Enfin on ne se casserait pas autant le cul tous les jours pour atteindre notre objectif !

Certes. Mais 6 ans putain je voyais ca un poil plus rapide. Iskor tu prends aucun complément?

Il est chargé comme une mule  

En plus donc pas moyen d'accélérer

Si, depuis toujours des prots autour de l'entrainement, un booster ici ou là pour rigoler, mais sinon, que de la bouffe conventionnelle. Depuis le début de l'année, j'ai en plus des Oméga 3, des vitamines, et des compléments pour ne pas taper dans le muscle quand je suis en fond de sèche.

Ok. Sacré beau travail, malgré le délai, ça motive car ca permet de voir que c'est accessible pour peu qu'on ait une motivation constante.

 
Un thread consacré à ces transformations : http://forum.bodybuilding.com/show [...] =140847501

Ouais enfin ça ne veut rien dire du tout.
 
Au bout de 2 ans il était peut être super, et ce sont des détails qui s'additionnent après pour rendre le tout encore mieux.
 
C'est pour ça que des photos régulières sont nécessaires.

Oh que non, j'ai pas été comme ça en deux ans... Ca c'est fait petit à petit

Je parle pas de ton cas spécifiquement.
 
Je dis que deux photos aussi espacées ne disent rien sur les variations entre les deux.

bilan
3 mois plus tard, un posing toujours foireux
pas une grosse évolution ( ) voire une prise de gras bien localisée sur le ventre (mais légère, juste que moi je la vois et la sens)

1m76, 35 ans, aucune idée pour le poids exact (68 kg lors de ma dernière visite médicale ya 1 mois)

Dans 3 mois ça fera deux ans que j'ai commencé la salle, je ferai un comparatif photo à ce moment là.

Nickel

Enorme.

azrail je te sens tellement taquin

Beau résultat Zoreil ! Continue comme ça!

Pas mal du tout ça Zo!

bah ya dla masse partout

après je pense à tes perfs au dc

et je comprends pas

 
moi non plus, si ça peut te rassurer
 
merci les gars

Si je dis ce que je pense je vais me faire TT. (on a pas le droit de ne pas féliciter jcrois)

La vérité c'est que c'est forcément décevant pour 2 ans de salle, que les muscles ne ressortent pas comme ils devraient.
Mais qu'ils suivent globalement les perfs que tu as aussi. Et ca, c'est plutot encourageant, et ca motive à pousser encore plus lourd. Si tu poussais 120kg au DC y aurait de quoi être désespéré par exemple, là non.

Et que le physique est homogène et que dans l'absolu c'est pas mal. Avec quand même les jambes et le dos en points forts.

Need une autre photo en étant relâché.

2 ans de musculation.

d'ailleurs t'as des perfs "normales" ( au vu de tes perfs ) pour ton dos ?

t pas assez gras, engraisse et à toi les 100kg au dc dans 5 mois

 
c'est décevant yep, et la question qui restera toujours est "comment aurais je évolué si j'avais commencé à un autre âge que 33 ans ?"
malgré tout, je suis en meilleure(s) forme(s) qu'avant la salle, donc l'un dans l'autre je ne regrette pas d'avoir débuté.
 
Par contre j'arrive à un plateau sur de nombreux exos, et ça c'est frustrant.
Homogène, t'es aveugle ? Les jambes sont "trop" développées rapport au torse/bras, c'est presque choquant je trouve. D'ailleurs une bonne part de mon poids est là, quand je compare mon physique et celui de galork, alors que lui c'est l'inverse.
 
Une relâchée ? La photo torse02 s'en approche pas mal en fait

Pas mal zoreil.
Si j'avais ce résultat ça me suffirait

C'est quoi ce caleçon qui cache tout?

Tu sais ce qu'il te reste à faire pour compenser ton âge bulldozer n approuvera pas

Encore heureux. Quoique certains se blessent partout...  

Homogène dans le sens où t'as pas des épaules énormes et pas de pecs par exemple.
Les déséquilibres haut/bas c'est autre chose pour moi.

Pour le plateau faut ptetre prendre du gras. Ou faire d'autres choses, changer l'ordre des exos, changer l'exécution (diminuer l'amplitude, être en tension continue, faire des dégressive etc.), changer les exos.

Pour le torse relaché je pensais plus à qqchose comme les photos d'il y a 3 mois que tu as cité, pas en double biceps quoi.

Non. Il montre tout. Justement.

Bien Zoreil
 

 
tu sais ce qu'il te reste à faire
 

 
ah désolé on s'appelle pas tous Trotexhibos
 

 
j'y pense parfois
mais ça a l'air tellement chiant niveau protocole que j'oublie rapidement (entre autres raisons )
 

 
pour l'homogénéité
 
bah le gras... c'est le souci n°1, la bouffe.
Pour les exos j'alterne déjà, je change l'exécution, etc
à voir si c'est juste une période ou un vrai gros plateau
 
Ah ok ! J'en ai pas fait, tant pis (faut que je bouge des trucs dans mon appart pour avoir le mur dispo )

 
  Merci, ça relativisera un peu ma réput' sur le topic    
 

 
T'as bien développé le dos et les jambes. Pour les pecs/abdos, je me faisais la réflexion hier qu'il y a pas mal de photos ici où ça fait ça chez les mecs, j'ai l'impression que c'est le plus dur à dessiner par rapport au reste qui a l'air de gonfler relativement rapidement. En tout cas de dos, c'est vraiment pas mal    
 

 
 
bah c'est surtout hyper chiant à faire les abdos
 
en plus du gras qui va parfois presque exclusivement sur le bide

je note quand même...