Reprise du message précédent :

blabla.  

 
Il y avait un gâteau au yaourt et un gâteau à la carotte quand même
 

 
 
Je ne recraquerais plus, j'en fais la promesse sollenelle sous le regard des posteurs et lurkers de ce topic
 
Bonne nouvelle en passant, je reprend du muscle dans les bras et les jambes depuis que j'ai repris la natation, ça me permet de nager de plus en plus longtemps et donc de faire plus d'exercices sans être à moitié mort

c'est pas le 12-pack, commence déjà par le 6  

le 12 packs?? Ca existe ça?

 
Déjà 8 spa mal je crois

Perso même un 4 ou un 2 je prends

6 ou 8 c est une question de génétique. 2 ou 4 c'est ce qu'on cherche tous

maigre et sec
énorme et un peu gras (abdos non visibles)
 
le choix est vite fait

 
Toi tu te cherches encore, non?

Dit-il en ayant le 8 pack, le bâtard

 
Pas du tout

 
Ca doit être une sacrée misère ces foutus abdos. Déjà les exos sont chiants, ensuite des que tu fais du gras ça va direct là.    
Ca marche les stimulateurs électriques ou c'est bullshit?

 
pour les muscles atrophiés suite à longue immobilisation, ça fonctionne
pour quelqu'un de valide, c'est largement discutable

Faut pas boire de bières

Bullshit, ça se joue surtout sur la nutrition. Tu bosses un peu tes abdos sur tous les autres exercices que tu fais.

De mémoire ça active la micro-vascularisation localement, mais de là à dire que l'effet est non négligeable...

 
+1. Il me semble que ces appareils c'est surtout pour des sportifs immobilisés / en convalescence.
Et aussi du gros marketing.

Avec l'été t'as toutes les pubs pour le slendertone qui ressortent
Si ça génère une contraction de même intensité que l'effort, ça devrait pouvoir marcher, mais sur des abos par exemple. Faire ça sur des pecs/biceps, c'est un coup à se mettre des mandales tout seul

Les promesses n'engagent que ceux qui y croient.
À toi d'y croire donc.

roooooh, c'est bon, il fait un cheat day, lâchez-le
Si ça se trouve il était bien strict depuis 3 mois. Il s'est fait plaisir aujourd'hui et demain ça repart.  
 
On ne gâche pas tous ses efforts en un seul jour, même en s'avalant 20 000 kcal

 
A mettre en FP  
 
 

20 000 kcal tu peux en mourir, non ? ça gâcherait quand même un peu tous ses efforts.

20 000 kcal c'est presque 3 kg

Question petit déjeuner, ça faisait longtemps

Depuis que je suis ici j'ai changé mon petit dej et maintenant je fais:
- 30gr d'avoine
- 2 weetabix
- 100/150ml de lait
- 150/200gr de FB
- de temps en temps 1 wasa

Jusqu'à il y a pas très longtemps, ça me remplissait bien et je n'avais pas faim rapidement.

Depuis 2 semaines, j'ai faim à partir de 10h30-11h (prise du petit dej vers 7h30/8h)

Globalement je suis à 1900kcal journalier (parfois plus, parfois moins, et c'est à la louche)
Je ne fais aucune activité sportive donc ça ne peut pas être ça...
C'est passager ou je dois changer quelques choses dans mon alimentation ?

Je suis d'accord avec toi. C'est pourquoi je me moque un peu de sa promesse. Je pensais que la présence de mon redface suffisait pour que ça soit compréhensible dans ce sens.

Les glucides donnent faim "rapidement" après un repas. Enfin moi c'est ce que je remarque.
Essaie un petit déj avec moins de glucides et plus de protéines pour comparer.

C'est déjà pas mal pour le PD (marrant comme acronyme pour petit-déjeuner, j'adopte ). Si tu devais te débrouiller pour ne plus sentir la sensation de faim du tout dans la journée tu ne sécherais pas.
Sans parler de se mettre en situation de famine toute la journée, résister à un petit creux le temps de déjeuner c'est pas la mort...

+1
Je suis dans le meme cas que Bagdarion (à peu prés même peit dèj), 10h30-11h j ai faim. Je déjeune à partir de 11h45 pour compenser.

 
 
Pas de remarques?    
 
C'est parce que mon post mérite un Gary ou c'est parce que c'est un bon rebond et qu'il n'y a rien à en dire?

Je crois que j'ai passé un cap dans ma sécheresse, je discerne maintenant parfaitement mes obliques externes    
/absonskinnyguysdon'tcount

 
Tu ne cherchais pas à grossir?
Pics

 
Non.

 
sinon ça t'arrive de poster utile sur ce topic ?

Ben à part la mayo
Moi ça me choque pas pour un rebond glucidique.
Mais je suis pas expert

+1.
C'est mon 1er commandement

2 litres d'huile (smiley Lemercier)

C'est ce à quoi j'ai pensé aussi au début, mais pendant des mois je n'ai pas eu ce "problème"
 

Me mettre dans une situation de -légère faim, j'ai l'habitude.
Mais en ce moment c'est plutôt des grosses faims, avec léger vertige et champ de vision qui rétrécie :-/
(Et non je ne suis pas malade, du moins je ne le pense pas)
 

De même, je mange aussi vers 11h45-12h du coup. Si je dois manger plus tard je vais me chercher un encas (fruit/graines etc)
 

J'ai une question par rapport à HIIT. Est-ce que ça le fait de terminer la séance par une heure d'endurance à faible vitesse ou bien ça fait trop ? (Vélo pour les deux, si ça peut aider.)

 
Si le HIIT est bien fait, je pense pas que tu puisses enchainer là dessus