Reprise du message précédent :
voilà t'as pigé ma démarche Bagdarion  

 
Si tu as un biocoop à côté de chez toi, tu achètes en vrac et tu fais tes mélanges à la maison. Testé et approuvé.

Je comprends tout à fait la démarche. Si ça t'es utile pour te motiver, ça ne te fera pas de mal, au contraire.
 

Ah mais moi aussi, complètement. Je ne faisais que relever la contradiction parce que j'aime bien ça

Non mais nous n'y pensait pas ma bonne dame, comment après on vous vend le maxi package familliale de céréale si on vous autorise à prendre juste ce dont vous avez besoin

@make install: non mais t'as raison de la lever, je suis plein de contradictions de toutes façon
Si je suis obèse c'est parce que j'ai une grande part de féminité en moi, dans les 60kgs je dirais

Ha mais je sais, ce n'est pas la dessus que je rebondissais (car effectivement c'est amusant de voir son virement de position sur le sujet )
C'était juste sur le mono smiley que je ne comprenais pas et que je traduisais comme signifiant que c'était de la stupidité de la part de glufur d'agir de la sorte.
Du coup j'ai posé mon commentaire

 
Euh, non.

Trop pas, c'était pour souligner le clash juste avant "l'explication" de glufur, mauvais timing

Petit run d'1 heure sur tapis à la salle. Cette chaleur, putain
 
J'ai transpiré comme une pute    
 
Le petit repas post training  

   
 
Fais la sortir, sois un mâle, un vrai !!!  

En effet :
 
Données nutritionnelles : 100g contiennent environ 0g de lipides,3.20g de glucides,7.30g de protides. Valeur énergétique pour 100g 42.00 Kcal
 
http://www.auchandirect.fr/detailproduit/464/10204

 
t'as des précisions sur les marques ? merci de l'info en tout cas!
 
Mais les premiers prix carrefour and co (delisse) ?

Carrefour quand j'en achetais y'en avait pas, mais en ce moment je prends du Auchan et y'en a pas non plus.
Pour les marques faut voir au cas par cas, suffit de lire la liste des ingrédients, c'est pas bien long pour du FB

J'ai confondu avec le lait écrémé.
Si tu veux me corriger, fais le bien.
Fb 0% Auchan c'est 5g de glucides aux 100g.

Moi je prends ce qu'il y a de dispo au drive

Bordel de merde, fier, même le nez dans son caca.
En plusse, non :

ça doit dépendre si marque pouce ou si fromage frais 0% je pense.

Non. Tu fonctionnes aux extrêmes.
Tu as forcément besoin de faire une diète en mode sodogravier de mouches pour avoir l'impression de faire une  " vraie " diète comme si tu en étais au point de devoir optimiser chaque micro apports.

T'as déjà eu des discours semblables sur le sport. Tu sais que tu as un problème lié a la bouffe, il y a peut être d'autres choses là dessous.

Apprends a faire avec ce que tu as déjà. Je pense que tu y gagneras autant pour toi que de perdre des kilos.

Et pour élargir un peu le débat, il me semble que les gros (dont je fais partie) et les maigres ont un problème de dépendance (ou de rejet) face à la bouffe.

Le fait de régler le symptôme ne règle pas le problème de fond, et la dépendance se déporte habituellement sur autre chose. Si c'est sur le sport, c'est tant mieux. Si c'est sur la clope, ou de nouveau sur la bouffe dans 2 ans, c'est con

A méditer

Ce ton docte et sûr de soi, ça me hérisse le poil.

 
Va calmer cette colere a la salle alors

P'tain j'ai dû me lever pour pousser jusqu'au frigo.
T'as tort, c'est 3.4g  

Dernier petit footing ce matin, avant la reprise de l'entrainement dimanche.  
Je pense que j'aurai dû me ménager un peu plus... On verra ce que ça donne.  
 
J'ai reçu mes 800 gélules de Peptan très rapidement, c'est cool. 8 Gel' par jour apparement.  
 
Ce soir : 125g de Tofu grillé, 200g de thon, 500g de macédoines de légumes et 100g de pates complètes.

Idem, j'ai sué comme une vieille slut.  
D'ailleurs on était que 2 en tout dans la salle. Vive les hangar en tôle  
Mais clairement intenable, passé 30min de scum j'avais la tête en surchauffe qui commençait à bourdonner j'ai préféré stopper du coup  

Sinon bonne nouvelle: par le plus grand des hasards j'ai découvert une autre salle de sport à 200m de là où je vais, le truc hyper discret que j’avais jamais calé, avec clim et 35€ par mois, ouvert 7j/7 de 7h à 23h      et pas que de la machine guidée façon keep cool, y a du poids libre et du guidé et tout et tout. Je sais où m'inscrire à la fin de mon abonnement actuel  

Tiens je suis allé courir semi-fond/semi-fractionné soft en sortant du taf. J'ai bien choisi mon jour  
J'avais oublié comme c'est chiant de courir  

Vous auriez des exercices faisable à la maison et qui ne prennent pas trop de temps pour redémarrer en douceur?

tu trouvera des idées sur ce site qu'on m'avait donné  : http://neilarey.com/workouts.html

Sympa, je vais regarder ca

Commencer par le programme 30 jours c'est une bonne idée?

Pourquoi redémarrer en douceur ?

2 ans sans sport, je préfère repartir doucement

T'ain y'a tellement de programme que je ne sais pas lequel prendre
Le wake-up m'a l'air pas mal pour démarrer

courir 1 heure...

regarde comment courir:
http://youtu.be/vrHVmKBrXzA?t=5m03s

#broscience #MASSachusettsinstituteofpecnology #malcolmflex #shredded #dedicated #shredicated #doyouevenlift

Rebond ce soir

Ah oui ? Tu te sens concerné ?   Remarque agréable, en tout cas.

Ce soir c'est japonais  

Re-
 
J'ai découvert les joies de la salle le matin avant d'aller au travail
Rien que le fait que leurs cabines de douches soient plus grandes que ma salle de bain c'est un plus
 
-2.1kgs depuis début juin, c'est pas énorme, mais au moins ça descend. Vais faire un peu plus d'efforts maintenant histoire d'accélérer un peu tout ça
 

 
   
 
fine et sèche pour ton départ

 
Je veux bien un rex là dessus. Niveau sensation, disponibilité du matos, état du corps pour bosser etc....  

On peut voir une différence dans le miroir après un seul kilo de perdu?

Tout le monde me dit que je suis devenu mince.
 
Les veines sortent à mort (merci la chaleur), les abdos et les dentelés sont saillants.
 
#oklm