Reprise du message précédent :
 
Ah oui tiens, en rentrant je vais me peser avec l'1- - -    . Il a intérêt d'afficher un BF > à 2 chiffres

quand on sait que ca réduit tjrs de 10%

Évidement mais la densité des fibres musculaire va un peu avec la force , après certains sont deux fois plus sec que moi, mais ils font des traction à un bras .  
Je veux juste être bien dans mon corps, autant en hiver qu'en été, et puis pour la Gym, soulever de la graisse diminue mes performances

Non mais tu parlais bien de prendre du muscle et prendre du muscle c'est pas avoir de la force.

C'est dans ta tête.
Si tu veux faire gonfler ton avoine plus vite achète des instant oats, genre quaker oats, ils s'imbibient plus vite que des rolled oats "entiers".

Les pattes de cochon, oui.
 
 
Cette affluence ça se voit que c'est l'été
Bon courage aux nouveaux    
Et le mec qui m'a pris en grippe juste parce que je lui ai demandé s'il avait lu la FP

 
Ah oui je suis le premier à dire ça, la grosseur n'a jamais fait la force, je connais des gas qui font de la muscu, et aux gros bras, au bout de 2 dips ils n'en peuvent plus  

Ben si le mec fait 100kg c'est pas la même qu'un mec qui en fait 50.

 
Effectivement    
 
 
Un préparateur musculaire,m'avait dit que le poids idéale selon lui c'était de 75 kilos, le rapport poids/puissance optimal  

 
Ton poids idéal tu voulais dire non ?

C'est un peu con comme affirmation 75kg pour 1.90, je suis pas sûr que ce soit optimal  

 
idem pour 1.40

Ca sentait l'ironie mal placée, voilà tout Non justifiée Ce que c'était Pas grave t'es pardonné

Ma méthode (efficace !) : avoir vendu ma TV, pour arrêter de regarder la merde qu'on y propose

 
 
 
Bon sinon je suis descendu à 134 kg , ça avance tranquillement, plus que 40 kg à perdre
 
Bon courage aux nouveaux venus, vous êtes au bon endroit

Tu pars de combien Fred déjà? ^^; 152kg? 140?

Non, pas d'ironie, c'était une vraie question pour le peu que je m'en rappelle. Si c'était le cas tant mieux pour toi, aucun problème avec ça.

 
tu peux nous rappeler la vitesse de ta perte de poids stp ? j'ai l'impression que tu perds ultra rapidement là, et c'est pas forcément top top

 
152 kg début avril. Donc 18 kg de perdu en 14 semaines. Je trouve ça pas mal comme rythme perso  
 
Faut pas oublier que ça va ralentir naturellement, là c'est le début donc ça part assez vite mais il me reste pas mal de chemin (    )
 
Après je suis ouvert à vos avis mais je n'ai pas fait le bourrin concernant mes changements alimentaires.  

La quantité de glucides va dépendre de l’objectif voulu. Si cet HFRien a calculé qu’avec un régime à 2200kcal, il ne prend pas de poids, alors il doit consommer 853kcal en provenance des glucides, soit 213g de glucides en tous genres.
 
 [/i]
 
je n'ai pas très bien saisis le 853 kcal donner en exemple d'ou sort il ?   ( ceci vient de l'explication de la première page que j'ai relus atentivement

Quand on est obèse la perte peut être très rapide au début. A ce poids là il perdra majoritairement de la graisse et son métabolisme ralentira pas pour autant, vu les réserves d'énergie qu'il a pour lui. Il faudra commencer à faire attention pour les derniers 5-10kg.

 
ceux là sont supeeeeeeer durs à débloquer  

en faisant une soustraction...

C'est écrit noir sur blanc, je ne vois pas comment détailler les calculs plus que ça, si ce n'est que dire que 2200-1347 = 853kcal

 
Perso quand j'aurais perdu 50 kg, les 5kg restant je vais pas trop m'en plaindre tout de suite  
 
Puis quand j'aurais perdu, je me remettrais au badminton (un sport pour les vrais   )  + muscu

 
 
FYP

oui mais le total 2200 n'est pas fixe normalement du coup la valeur de glucide change selon cette valeur. J'avais bien compris pour la différence mais 2200 d'ou sortes t il c'est une valeur fixe qu'on ne change pas ?

L'avantage, c'est que ça marche pour les deux  

Relis tout calmement depuis le début sans sauter de paragraphe.
Indice : le besoin change bien évidemment selon les personnes.

Pourkoi vou reponder ?

C'est une valeur prise pour l'exemple.
Cette valeur est a déterminer soi-même, mais ici les gens préfèrent que MFP leur dise de consommer 1600kcal par jour plutôt que de chercher soit même la bonne valeur en calculant leurs apports et en suivant l'évolution de leur poids sur 2 à 4 semaines  

 
ah oui non c'est bon ce rythme, vers 100kg ca devrai ralentir, si c'est pas le cas faudra que tu ralentisses de toi meme
 
vivement fred100 on compte sur toi !

 
En chiffres :  
 
228 heures de tests réalisés
492 oeufs cuits
7.8 m3 de gaz produits
 
 

oui mais je suis étonné de déduire la valeur en glucide par une valeur arbitraire, c'est pas très logique pour un régime qui doit être précis et rigoureux  non ?:heink:

 
Je ne suis pas d'accord, tous ceux qui viennent en indiquant les valeurs cibles données par MFP sont réorientés vers des valeurs plus adaptées.

 
Condamné à être maigre  

Pour le HFRien pris en exemple, ce ne sont pas des valeurs arbitraires puisqu'il a calculé ça lui même.

Le fait qu'ils pensent pouvoir suivre ce que dit MFP est bien le signe que la FP n'est soit pas lue, soit pas comprise. Heureusement qu'on met en garde à chaque fois. D'ailleurs je me demande si, en mettant en avertissement sur la FP que MFP n'est pas à suivre pour les besoins journalier, il y aurait toujours des gens pour débarquer avec des chiffres farfelus.

Non, tous les nouveaux arrivants lisent la FP

 
Le Fred 99 sera encore plus jouissif
 
J'y arriverais