Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
3472 connectés 

 
 

Sujet(s) à lire :
    - Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !
 

 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  2186  2187  2188  ..  8993  8994  8995  8996  8997  8998
Page Suivante
Page Précédente
Bas de page 
Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°37654096
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 31-03-2014 à 18:01:08  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
 
Je suis toujours admiratif de ta volonté de fer  [:the_warrior]


Message édité par DannyElfman le 31-03-2014 à 18:01:32

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
mood
Publicité
Posté le 31-03-2014 à 18:01:08  profilanswer
 

n°37654116
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 31-03-2014 à 18:02:01  profilanswer
 

iskor a écrit :

j'ai bien envie de me le payer ton ebook Clo :)


 
5€ c'est pas cher mon fils !  [:bobbyfrasier:4]

n°37654119
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 31-03-2014 à 18:02:32  profilanswer
 

Rom1_77 a écrit :

J'admire ceux qui calcule à la calorie près leurs repas, j'aurai jamais la patience de faire ça...  :sweat:


quand t'as la base de ce que tu manges souvent, ça va vite
après, ça permet de filer un ordre de grandeur et de savoir à peu près pour réguler ce que tu dois faire les jours suivants (après un gros craquage par exemple).
je stress plus si je dépasse, je sais que si je fais gaffe, ça va vite pour rattraper l'excès sans forcément me priver :)

n°37654136
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 31-03-2014 à 18:03:38  profilanswer
 

sempt a écrit :

glufur [:clooney8]  
 
Bien vos bilans [:implosion du tibia]  
Je pense commencer une petite sèche dès la semaine prochaine, enfin je commence a diminuer les apports dès la semaine prochaine.
Voir ce que ça donne de perdre 5/10kg.


 
T'as pas trop gras, tu va chuter en perfs.
J'ai voulu essayer l'année dernière. J'ai perdu 5 kgs mais je passais plus 10 reps@pdc au DC. Du coup, j'ai mangé un peu plus (sainement hein) et là bim, ça monte :) .

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°37654140
patastick
Posté le 31-03-2014 à 18:03:55  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Pour le ClostriCookBook, c'est en projet ? [:cupra] Faut piocher sur le topic avec le tagrecette pour le moment ?


 
Oui.
Mais ca devrait sortir tout bientot, Clostri est en à la finalisation.
 
Je dirai que tu peux regarder la ligue des champions sans complexe et avoir l'ebook apres :)

Message cité 1 fois
n°37654141
patastick
Posté le 31-03-2014 à 18:03:55  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Pour le ClostriCookBook, c'est en projet ? [:cupra] Faut piocher sur le topic avec le tagrecette pour le moment ?


 
Oui.
Mais ca devrait sortir tout bientot, Clostri est en à la finalisation.
 
Je dirai que tu peux regarder la ligue des champions sans complexe et avoir l'ebook apres :)

n°37654159
Grumms
Aimé de tous
Posté le 31-03-2014 à 18:04:39  profilanswer
 

Pour les recettes avec Whey, quand on en a pas, par quoi on peut remplacer (quitte à ingurgiter des calories en + du coup) ?

Message cité 1 fois

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°37654162
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 31-03-2014 à 18:04:42  profilanswer
 


 
Ca va être chaud de garder le même BF & de gagner en volume musculaire quand même :)


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°37654165
flopshot
Never up, never in
Posté le 31-03-2014 à 18:04:52  profilanswer
 

Rom1_77 a écrit :

Vous faites ça avec l'application fitnesspal?
 
Et au faite, qu'est ce que " l'IF " dont vous parlez depuis tout à l'heure?


Intermittent fasting.
 :jap:

Message cité 1 fois
n°37654269
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 31-03-2014 à 18:13:11  profilanswer
 

Bonjour
 
Certains d'entre vous ont ils fréquentez ces enseignes?
 
http://www.sun-form.fr/
 
http://www.libertygym.fr/
 


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
mood
Publicité
Posté le 31-03-2014 à 18:13:11  profilanswer
 

n°37654271
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 31-03-2014 à 18:13:18  profilanswer
 

Grumms a écrit :

Pour les recettes avec Whey, quand on en a pas, par quoi on peut remplacer (quitte à ingurgiter des calories en + du coup) ?


Franchement je doute que ce soit remplaçable... ptet par du lait en poudre et encore :/

n°37654284
Rom1_77
L'ennemi numéro 1 de ta maman
Posté le 31-03-2014 à 18:14:41  profilanswer
 

flopshot a écrit :


Intermittent fasting.
 :jap:

 

Donc, si je comprends bien : sauter le ptit dej' pendant une semaine ?

 

Hum. Je sais pas si j'y arriverai, c'est le repas où je mange le plus, je pense.

 

C'est d'ailleurs par là que j'ai commencé de "réformer" mon alimentation.
Je suis passé de : chocolat au lait, très sucré, avec brioches à foison

 

à

 

pour ce matin par exemple, Deux tranches de filet de dinde, un avocat, 2 wasa beurrés, un ptit bol de FB et un kiwi.

Message cité 1 fois
Message édité par Rom1_77 le 31-03-2014 à 18:17:30
n°37654537
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 31-03-2014 à 18:32:40  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
T'as pas trop gras, tu va chuter en perfs.
J'ai voulu essayer l'année dernière. J'ai perdu 5 kgs mais je passais plus 10 reps@pdc au DC. Du coup, j'ai mangé un peu plus (sainement hein) et là bim, ça monte :) .


 
Ouais, mais j'aimerais bien être sec un jour, la voie de la masse ou la voie de la shreddance [:clooney11] tel est la question


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°37654656
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 18:40:18  answer
 

Rom1_77 a écrit :

Donc, si je comprends bien : sauter le ptit dej' pendant une semaine ?


1 semaine ? À vie, ou du moins tout le temps où tu fais de l'IF. Moi c'est toute l'année.

Message cité 1 fois
n°37654681
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 18:41:47  answer
 

demon-king44 a écrit :


 
c'est quoi le prix déjà ?


5€  :jap:  
 
Lexomilou
MP-le sinon :)

Schoumy_ a écrit :


Ca a l'air bon mais je suis très fainéant pour la cuisine.
 
Un par semaine ce sera deja un exploit.


Le fait de pouvoir se passer de dessert est plutôt une bonne habitude, amha
On ne meurt pas de ne pas finir un repas sur une note sucrée :D

iskor a écrit :

j'ai bien envie de me le payer ton ebook Clo :)


 

DannyElfman a écrit :


 
Rahhhhhh, do want  [:cerveau lent]


Laissez-vous tenter :p

patastick a écrit :


 
Oui.
Mais ca devrait sortir tout bientot, Clostri est en à la finalisation.
 
Je dirai que tu peux regarder la ligue des champions sans complexe et avoir l'ebook apres :)


Tout le monde aura son ebook d'ici la fin de la semaine  :jap:  

n°37654800
Pat4tor
Posté le 31-03-2014 à 18:50:51  profilanswer
 

 

Rien à dire... au top comme d'hab
Quelques points de détail cependant :
- jambes parfaites, fesses presque au top (manque de volume, mais ça doit être dur :D )
- abdos nickel
- le haut du corps et surtout la jonction epaule/bras est je trouve un peu trop "sec". Bon je sais qu'on ne peut pas avoir un BF différent sur différentes partie du corps mais c'est pour chipoter, juste histoire de dire que t'as pas un corps parfait :D

Message cité 1 fois
n°37654912
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 18:58:57  answer
 

Pat4tor a écrit :


 
Rien à dire... au top comme d'hab
Quelques points de détail cependant :
- jambes parfaites, fesses presque au top (manque de volume, mais ça doit être dur :D )
- abdos nickel
- le haut du corps et surtout la jonction epaule/bras est je trouve un peu trop "sec". Bon je sais qu'on ne peut pas avoir un BF différent sur différentes partie du corps mais c'est pour chipoter, juste histoire de dire que t'as pas un corps parfait :D


Ha, donc ton commentaire d'hier était pas sincère :p
 
Pour la dernière phrase, c'est mon gros soucis, oui  [:lergo:3]  
Comme tu dis, on ne dégraisse pas de façon uniforme, je finis avec limite des stries sur les épaules alors que j'ai encore plein de gras dans le bas du corps.  
J'essaie de trouver un juste milieu et j'espère que sur le très long terme, ça s'équilibrera un peu  [:zigg]

Message cité 3 fois
n°37655004
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 31-03-2014 à 19:05:12  profilanswer
 


Tof ? Elle te dit quoi ? Vous avez plus d'activité sexuelle ? :o

Message cité 1 fois
n°37655120
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 31-03-2014 à 19:14:31  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Le soir je suis passé au Egg Protein de NM au chocolat [:cerveau neuf]

 

Sinon je prend jamais de dessert

 



Tu ne pètes pas trop ?

Message cité 1 fois
n°37655138
Rom1_77
L'ennemi numéro 1 de ta maman
Posté le 31-03-2014 à 19:15:46  profilanswer
 


 
Le Wiki me faisait penser que c'était sur de courte période.

n°37655246
Schoumy_
Posté le 31-03-2014 à 19:24:06  profilanswer
 

radioactif a écrit :


Tu ne pètes pas trop ?


 
http://i.imgur.com/BBQnjnL.gif

Message cité 1 fois
n°37655368
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 31-03-2014 à 19:35:10  profilanswer
 


 
Je suis le seul homme sincère avec toi  [:el awrence:5]

n°37655391
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 31-03-2014 à 19:37:38  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Tu passes 2x par semaine vomir ta haine sur un topic sympa ou on échange des conseils  cordialement pour perdre du poids et tu prends le temps d'insulter Sempt alors qu'il a une progression exemplaire.
 
 [:delarue5]


[:aloy]


---------------
marilou repose sous la neige
n°37655560
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 31-03-2014 à 19:49:11  profilanswer
 

Bilan depuis septembre
 
Merci le topic pour les infos nutri, j'étais plus du tout à la page.
 
Changement nutri depuis septembre 2013:
- limitation de l'alcool (mais toujours quelques verres en famille, c'est à dire pas souvent)
- viré les croissants, viennoiseries et jus de fruits
- lentilles, riz complet de façon plus régulière
- petit-déjeuner tous les jours (pain de mie, jambon, gruyère que je vais probablement remplacer par de l'avoine sous peu + des œufs quand mes poules se seront redécidées à pondre...) alors qu'avant rien et grignottage au taf
- des fruits ou des yahourts au boulot quand j'ai un creux, plutôt que des gâteaux bien beurrés
- salle de muscu 3 fois par semaine, environ 1H15 à chaque séance
 
Changements nutri depuis janvier 2014:
- supplémentation omega3
 
Changement depuis une semaine:
- Caséine micelaire avant le dodo, au lieu de fromage blanc 3%, ça cale bien et le parfum fraise n'est pas déplaisant
 
 
 
Je fais facilement une dizaine de tractions propres, ce que je n'arrivais plus du tout à faire en septembre  [:kunks]  
Les épaules sont revenues, les deltoïdes un peu aussi.
Les pecs sont toujours là, sauf qu'ils sont fermes maintenant. :D
Et je n'ai plus la bedaine proéminente, merci le gainage!  [:gum]  
 
Toujours une couenne sur le bide, mais largement moins qu'en septembre dernier
 
Objectif 2014: Continuer de gagner en force, un peu de volume et améliorer au niveau de la couenne...
 
 
http://hfr.toyonos.info/generateurs/alerte/?smiley&t=PoilZ

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/77409eef22c9cba73ef906e35a711f8d7928b79a.jpg

Message cité 2 fois
Message édité par edwoud le 31-03-2014 à 19:50:18
n°37655585
Grumms
Aimé de tous
Posté le 31-03-2014 à 19:50:21  profilanswer
 

Et achat d'une tondeuse à gazon.


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°37655605
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 31-03-2014 à 19:52:25  profilanswer
 

"Chez les ploucs" edwoud, c'est Riom ou Hérisson :??:

Message cité 1 fois

---------------
Horse_man
n°37655652
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 31-03-2014 à 19:55:23  profilanswer
 

Black_Jack a écrit :

"Chez les ploucs" edwoud, c'est Riom ou Hérisson :??:


 
Côteaux du Lyonnais :o

n°37655697
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 31-03-2014 à 19:57:47  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

 

http://i.imgur.com/BBQnjnL.gif


:D
Me semble que c'est un des effets de la protéine d'oeuf.

n°37655921
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 31-03-2014 à 20:09:39  profilanswer
 

edwoud a écrit :

Bilan depuis septembre
 
Merci le topic pour les infos nutri, j'étais plus du tout à la page.
 
Changement nutri depuis septembre 2013:
- limitation de l'alcool (mais toujours quelques verres en famille, c'est à dire pas souvent)
- viré les croissants, viennoiseries et jus de fruits
- lentilles, riz complet de façon plus régulière
- petit-déjeuner tous les jours (pain de mie, jambon, gruyère que je vais probablement remplacer par de l'avoine sous peu + des œufs quand mes poules se seront redécidées à pondre...) alors qu'avant rien et grignottage au taf
- des fruits ou des yahourts au boulot quand j'ai un creux, plutôt que des gâteaux bien beurrés
- salle de muscu 3 fois par semaine, environ 1H15 à chaque séance
 
Changements nutri depuis janvier 2014:
- supplémentation omega3
 
Changement depuis une semaine:
- Caséine micelaire avant le dodo, au lieu de fromage blanc 3%, ça cale bien et le parfum fraise n'est pas déplaisant
 
 
 
Je fais facilement une dizaine de tractions propres, ce que je n'arrivais plus du tout à faire en septembre  [:kunks]  
Les épaules sont revenues, les deltoïdes un peu aussi.
Les pecs sont toujours là, sauf qu'ils sont fermes maintenant. :D
Et je n'ai plus la bedaine proéminente, merci le gainage!  [:gum]  
 
Toujours une couenne sur le bide, mais largement moins qu'en septembre dernier
 
Objectif 2014: Continuer de gagner en force, un peu de volume et améliorer au niveau de la couenne...
 
 
http://hfr.toyonos.info/generateur [...] ey&t=PoilZ

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/ [...] 28b79a.jpg



 
Bordayl d'un coup je me sens imberbe  :D  
 
Sinon bravo tous, vous êtes déjà sec avant l'été  [:implosion du tibia]  
 
(Bourriquet, Schoumy, Cyberjo, Clo,  Outlaw et les autres)
çà poste trop vite ici impossible à suivre  [:clooney16]


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°37656002
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 31-03-2014 à 20:15:29  profilanswer
 

sempt a écrit :

les grosses perte de poids (/semaine) comme ça, c'est pas problématique au final au niveau de la peau ?


 
L exercice aide a remettre ça un peu en ordre, mais jamais optimisé :/

n°37656354
Qwai
Oshino Shinobu
Posté le 31-03-2014 à 20:31:13  profilanswer
 

Citation :

Préco du clostrebook:    
     
KilouGalou        
Zoreil        
Iksdakisdada        
Cyberjo        
Microminus        
Elegy_Wilde        
La Classe          
Polou        
Trotamundos        
Schoumy_        
Galork        
moyen_moins        
glufur    
dpnose        
petoulachi        
jb084        
hipipeep        
Bagdarion      
Patastick      
Le Sudar      
Darya      
Cotugno      
Sempt      
vinceboulet    
shodaboy    
gonc    
pat4tor    
outlaw0013  
n0urs  
Coco_killer  
Miss-One  
Alamanda  
demon-king44  
Qwai


 
Après un coup de mou fin février / début mars, c'est le retour de la motivance \o/


Message édité par Qwai le 31-03-2014 à 21:19:58
n°37656554
Jcay
Posté le 31-03-2014 à 20:44:46  profilanswer
 


Quote pour la postérité ! :D


---------------
y a pas marqué bicyclette ici
n°37656769
robot_boy
Posté le 31-03-2014 à 20:56:59  profilanswer
 

Bon j'ai plein de question probablement connes mais à laquelle je ne sais pas répondre:
 
Pour le ptit dej, fromage blanc 0% et flocons d avoine c'est compliant? J'pense que c est mieux qu'un fruit et une poignée d amande non?
 
Ajouter une portion d'Ebly au repas du midi ,qui est constitué de légumes et de blanc de dinde, c'est une bonne idée (histoire de faire grimper le nombre de calories dans la journée pour pas se gaver le soir)?

Message cité 1 fois
Message édité par robot_boy le 31-03-2014 à 20:57:15
n°37656797
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 31-03-2014 à 20:58:30  profilanswer
 

flocons d'avoine :love:


Message édité par btbw03 le 31-03-2014 à 20:58:38
n°37656831
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 31-03-2014 à 21:00:14  profilanswer
 

Je viens de voir les bilans de bourriquet et iskonje...
 
Putain.

n°37656982
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 31-03-2014 à 21:08:25  profilanswer
 

btbw03 a écrit :

flocons d'avoine :love:


J'ai test flocons de mais. Plus de glucides au 100 gr. 1.5 gr de sucre. Super leger à bouffer. Et ca croustille  [:kidou]

Message cité 1 fois

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°37657016
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 21:10:02  answer
 

La classe @ dallas a écrit :


J'ai test flocons de mais. Plus de glucides au 100 gr. 1.5 gr de sucre. Super leger à bouffer. Et ca croustille  [:kidou]


 [:mucus]

n°37657052
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 31-03-2014 à 21:11:22  profilanswer
 

Tu trouves ça ou ?  
 
Au carrouf du coin, j'ai que l'avoine ou le blé
 
 
Le blé c est immangeable :/

n°37657101
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 21:13:33  answer
 

Nan mais vous êtes sérieux ?  [:transparency]

Message cité 1 fois
n°37657128
Schoumy_
Posté le 31-03-2014 à 21:15:21  profilanswer
 


 
Propre [:mesh:3]  
 

iskonje a écrit :

Bilan de ma tentative de prise de masse commancée début mars, les mensus et le poids montent doucement mais surement :o


 
Propre aussi [:mesh:3]  
 

gonc a écrit :

Allez, à mon tour de faire le bilan.:D
Petit rappel : 1m76-77, 71kg début janvier. Aujourd'hui 67,4kg, 66,6kg :ouch: Je m'attendais pas à si bas :D


 
Bon courage pour la suite   [:nozdormu]  

Message cité 1 fois
n°37657129
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 31-03-2014 à 21:15:21  profilanswer
 

btbw03 a écrit :

Tu trouves ça ou ?

 

Au carrouf du coin, j'ai que l'avoine ou le blé

 


Le blé c est immangeable :/


Satoriz :o (magasin bio)
Avec du lait de riz + whey choco, ca déboite.


Message édité par La classe @ dallas le 31-03-2014 à 21:15:51

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  2186  2187  2188  ..  8993  8994  8995  8996  8997  8998
Page Suivante
Page Précédente
Haut de page 

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
Perdre du ventre le plus vite possible: vos techniquesFoot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside
[VACANCES] Plages du débarquement , où aller ?Pèse-personne qui mesure le taux de graisse
Les animaux qui vivent le plus lontemps [tof inside]Topic Shoutcast ! Kero Saturday Live Story inside !
[Retour gagnant] Qui veut gagner une résurrection médiatik ???Renseignement sur H-P voiture (foto inside)
Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside[concours inside] la plus belle banniere !!
Plus de sujets relatifs à : ★ Remise en forme ★

Forum MesDiscussions.Net, Version 2010.2
(c) 2000-2011 Doctissimo
Page générée en 0.103 secondes

Copyright © 1997-2025 Groupe LDLC (Signaler un contenu illicite / Données personnelles)