Reprise du message précédent :
 
 
 
 
La pâte (pas sablée, ça ressemble plus à une génoise) m'intrigue
Apports pour 100g ?  

Enfin une recette que je vais pouvoir tester faire faire à ma femme

Change d'application.
http://www.les-calories.com/besoins.html : 45kg, femme, 8h de sommeil, 12h de glandouille, 4h debout = 1600kcal.

Bordel  

Vous êtes sûrs de vos valeurs où ce sont des calculs à la renard, i.e. sans les pâtisseries sous prétexte que vous êtes allés courir 15 minutes ?

C'est déjà trop tard.

 
Ca fait beaucoup 8h de sommeil et 12h de dodo sur une journée non ?  
 

Je n'ai pas les mêmes chiffres. Tu es sûr de recopier le chiffre des femmes et non celui des hommes ?
Edit : j'avais corrigé les 12h de dodo en 12h d'activités légères.
J'obtiens 1404 calories pour une femme et 1566 pour un homme.

45 kg - 8h de sommeil - 10h assise - 6h debout (et encore, j'ai forcé sur le temps debout) = 1450

J'me suis trompé homme/femme.
N'empêche que je doute que vous dormiez 8h par nuit, pour 45kg, et avec seulement 4h debout dans la journée...
Sinon my bad et continuez sur ce rythme

 
J'suis pas en sous apport léger, j'ai genre arrêté la bière, s'pas rien !    
 

 
Quitte à faillir, autant faillir en beauté  
On va dire que je fais un pré-entrainement muscu, pour quand je serai svelte, dans 4 mois.    
 

 
Les tendinites, j'en ai même quand je deviens gros, surtout coudes/épaules, je fais gaffe du coup

8h de sommeil c'est mon minimum.

Malheureusement, je suis bien plus assise que debout, et largement. Ce qui m'aide à être plus souvent en position debout, c'est la reprise du sport depuis quelques jours.

Je suis souvent assise. Je prends le RER presque 3h pour faire un travail de bureau.

Jviens de faire le test en mettant mon poids cible
 
Ca me sort 3000
 
Depuis X semaine je tourne à grosso modo 2300-2500.
Je ne perds quasiment pas de poids. J'espère que je ne vais pas mourir.
 
Je m'inquiète parce que Sluggerdandy suivait le même rythme et ne poste plus du tout

La vache. Il est bon ce site ?
J'étais vraiment à 3600 de moyenne pour conserver mon poids ??
C'est possible remarquez
Mais du coup, il faut que je refasse des calculs savants en effet.

Tu fais quand même pas mal de sport à priori. Ceci-dit mon message de s'adressait pas spécifiquement à toi, mais plutôt aux hommes de 75, voire 100kg qui mangent autant que toi et qui font du sport plus de 4 fois par semaine  

20h à rien foutre elle devrait tourner à moins. Elle est sûrement obèse.  

Edit : Burned fuck.

Je ne sais pas pour 100g, je peux te dire pour l'entièreté du gâteau ou par part
 
Non, ce n'est pas une pâte sablée évidemment (faut pas rêver ), c'est plutôt une sorte de biscuit moelleux. C'est le point que j'aimerais améliorer.
Le goût est parfait sinon, aucun souci niveau découpe, ça se tient très bien. Pour une version 1, je suis plutôt contente

J'ai du arrêter le sport pendant un moment et je suis assez limitée à cause de mon genou. Disons que là, je vais faire des séances qui vont durer entre 1h/1h30. Un jour sur deux.

Après, j'ai aussi été très basse en Kcal pendant un bon moment. Je suis remontée à quelque chose de plus sérieux fin janvier et je suis dans mes minimas depuis 7-10 jours.

 
C'est clair, si en plus tu rajoutes à ça les dépenses effectuées dans la chambre conjugale.
Les pauvres
 
 
Je vais négocier avec mes parents pour me faire ma bouffe/mes courses à mon avis.
Marre des pizzas/fouaces/raviolis/surimi.

Tu doutes dans quel sens ?
 
J'aimerais dormir 8h par nuit, je dois passer tout ma journée assis quand je fais pas du sport

 
 
3400 kcal ....
 
3048 kcal poids cible

 
Pèse le gâteau et dit moi combien de parts il y a dans un gâteau, j'aurai mon pour cent grammes
Biscuit moelleux = génoise  

Vous vous prenez trop la tête avec le calcul de calories.
Partez sur un chiffre "cohérent" suivant votre activité et votre poids (cf lien ci-dessus), et affinez suivant les résultats (toutes les 2 semaines)

L'objectif pour moi, c'est la perte de poids mais il fallait d'abord que je sorte du mode famine. Le reste va se faire tranquillement.

 
dans le lien que j'ai collé ce matin ou ils parlaient de la thermogenese adaptative, il y etait fait mention, qu'on en sortait pas et que ca pouvait varier jusqu'a une diminution de 30% selon les individus

Je disais ça dans le sens combler le déficit quotidien de 500 Kcal que j'avais.

 
Tu penses pouvoir nous livrer le secret de ta recette au bout de combien de versions ?  
 
Pleaaaazeeee  
 

Clostri je need ta tarte au citron là, violemment même

Sinon bientôt deux semaines de sèche, ben j'ai faim

 
C'est un bon rythme ca je trouve !
Tain tu vas nous revenir en pleine forme sur le topic d'à côté ! ca va tout déchirer

Je faisais du 5-6 jours sur 7 il y a un an en arrière.
 
Tout déchirer, pas sur.

J'attends avec impatience la recette, moi qui suis fan de la tarte au citron. Avec la meringue, ça sera mass prots  

Je ne peux pas peser le gâteau entier car il a déjà été largement entamé par le panel de dégustation

 
J'espère que la version 2 sera la bonne  
Faut que mon panel arrive à suivre, aussi  

 
+ patator aussi :
 
 
ON VEUT LA RECETTE !!!!!!! ON VEUT LA RECETTE !!!!

Je précommande ton livre. Combien ?

CLOSTRI TON PEUPLE A FAIM !  

Ca doit etre un chat.  

 
NEED
 
 
 
C'est justement avec ce site que j'ai calculé une journée type et j'arrivais à 1280kcal. Je suis à monté à 1500kcal (peut-être un peu plus maintenant que je me suis habitué à manger plus) et je galèrais vraiment au début.
Je ne mange jamais (et je ne l'ai jamais fait, même petit) entre les repas et le seul truc "pourri et régulier" que je fais, c'est une bière/semaine, et encore...  
 
 
 
 
   
 

 
Je suis deg, je grossis à partir de 1800 kcal, pourtant ça me semble relativement peu :-/
(Sachant que je fais 3-4 grosses séances de cardio par semaine)

 
Pèse une part c'est pareil, je sais faire une règle de trois
J'envie ce panel  

On pourrait tous être le panel de clostri en fait.
Jsais plus qui avait lancé l'idée de la clostribox mais ce serait ptetre le moment de l'inaugurer avec cette magnifique tarte !

 
Fait de la muscu, au moins tu grossiras d'autre chose que du bide

Poids, sexe, travail ? Écarts réguliers ?

Poids, sexe, travail ? Écarts réguliers ?