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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°36884338
jeffk
Posté le 22-01-2014 à 17:10:40  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

the_blob a écrit :


 
non, l'exercice n'influence pas, il faut le rentrer a la main, et les calories de cet exercice viendront augmenter ton total dispo de la journée, a toi de voir de ce que tu en fais.


 
Si ton kcal total est déjà un déficit, ta intérêt à complété ce manque creusé par le sport.

Message cité 2 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
mood
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Posté le 22-01-2014 à 17:10:40  profilanswer
 

n°36884363
outlaw_
Posté le 22-01-2014 à 17:11:52  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
Si ton kcal total est déjà un déficit, ta intérêt à complété ce manque creusé par le sport.


voilà pourquoi on a pas eu le même parcours ;) Quand je courais je ne complétais pas,ou très peu.
 
Après je ne te cache pas que j'ai eu des moments de fatigue.

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 22-01-2014 à 17:12:40
n°36884375
No_Answer
Hug Division
Posté le 22-01-2014 à 17:12:31  profilanswer
 

Kilyn a écrit :

Ah d'accord. :jap: Bon j'ai pris No_Answer comme exemple au hasard. ;)

1.53m pour 45 kg. Activtiés physique : j'ai mis 60 min à raison de 4 fois par semaine (je suis plutôt aux alentours de 90-120 min mais vu l'intensité, j'ai baissé la durée).

 

Objectif sur MFP : passer à 42 kg.

Message cité 2 fois
Message édité par No_Answer le 22-01-2014 à 17:16:53

---------------
Trentenaire depuis fin 2009     -     COGIP© Hugs Division, CQH project manager
n°36884385
Profil sup​primé
Posté le 22-01-2014 à 17:13:03  answer
 


 
heu justement ils disent que le brocoli est à privilégier, j'ai comme un très gros doute sur ce point  :D

Message cité 1 fois
n°36884405
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 22-01-2014 à 17:14:04  profilanswer
 


 
Exactement, par contre je sais pas comment j'ai fait ça :o

n°36884416
Djoul II
Id PSN : djoullius
Posté le 22-01-2014 à 17:14:41  profilanswer
 

J'ai encore 1543 CALORIES DISPONIBLES à claquer d'ici ce soir :D

Message cité 2 fois

---------------
Copyright is for losers ©™
n°36884429
Profil sup​primé
Posté le 22-01-2014 à 17:15:18  answer
 


 
dans le récap le brocoli ne figure pas dans les aliments conseillés pour le confort intestinal

Message cité 1 fois
n°36884439
Schoumy_
Posté le 22-01-2014 à 17:15:53  profilanswer
 

Djoul II a écrit :

J'ai encore 1543 CALORIES DISPONIBLES à claquer d'ici ce soir :D


 
Tu es en prise de masse ?

Message cité 1 fois
n°36884455
perrout
BBQs everyday
Posté le 22-01-2014 à 17:16:37  profilanswer
 

Kilyn a écrit :


Mon vélo elliptique n'est pas mieux. :o


D'experience, c'est assez over-estimé sur les machines. Par exemple j'ai un velo d'appart qui me donne 700cal pour 1h d'exercice  :lol: (sans demander quoique ce soit sur age/sexe/poids ou tout autre parametre bien sur...)
 
drap caché  [:cupra]

Message cité 1 fois

---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°36884480
jeffk
Posté le 22-01-2014 à 17:18:18  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


voilà pourquoi on a pas eu le même parcours ;) Quand je courais je ne complétais pas,ou très peu.

 

Après je ne te cache pas que j'ai eu des moments de fatigue.

 

J'ai pas dis que je l'avais fait [:cupra]

Message cité 1 fois
Message édité par jeffk le 22-01-2014 à 17:19:09

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
mood
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Posté le 22-01-2014 à 17:18:18  profilanswer
 

n°36884500
Djoul II
Id PSN : djoullius
Posté le 22-01-2014 à 17:19:42  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Tu es en prise de masse ?


Je suis en perte de poids essentiellement.
En parallèle je fais un peu d'endurance musculaire.

Message cité 1 fois

---------------
Copyright is for losers ©™
n°36884503
outlaw_
Posté le 22-01-2014 à 17:20:14  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
J'ai pas dis que je l'avais fait [:cupra]


 
 Faites ce que je dis, pas ce que je fais  [:churros norris]

n°36884515
make insta​ll
Posté le 22-01-2014 à 17:20:59  profilanswer
 

Kilyn a écrit :


Ok. :jap:
Bon j'avoue que j'ai mis les quantités un peu au pif (riz, haricots rouge). On peut être en déficit de calories certains jours de la semaine et être en excès les autres jours ce qui fait une bonne moyenne ?
Il n'y a pas des masses de légumes à la cantine. :/


Sans tomber dans l'excès, oui.
Moi aussi pour le midi je mets un peu au pif...  
 

outlaw_ a écrit :

Pour estimer un peu plus précisément vos besoins, voici 2 liens:
 
http://www.i-dietetique.com/calcul [...] iques.html
 
http://www.les-calories.com/besoins.html


...
1m78 66kg, 7h de sommeil, 13h de bureau et le reste un peu dispatché : 2700 Cal journalières  [:garyzor:1]

Message cité 1 fois
n°36884517
Schoumy_
Posté le 22-01-2014 à 17:21:06  profilanswer
 

Djoul II a écrit :


Je suis en perte de poids essentiellement.
En parallèle je fais un peu d'endurance musculaire.


 
Comment ça se fait que tu es autant de kcal a avaler ?

Message cité 2 fois
n°36884540
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 22-01-2014 à 17:22:28  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Pour estimer un peu plus précisément vos besoins, voici 2 liens:
 
http://www.i-dietetique.com/calcul [...] iques.html
 
http://www.les-calories.com/besoins.html


Merci pour les liens. Ça donne quasiment la même chose que MFP.
 

No_Answer a écrit :

1.53m pour 45 kg. Activtiés physique : j'ai mis 60 min à raison de 4 fois par semaine (je suis plutôt aux alentours de 90-120 min mais vu l'intensité, j'ai baissé la durée).
 
Objectif sur MFP : passer à 42 kg.


Ok, nous avons à peu près le même rapport poids taille sauf que je n'ai pas envie de maigrir d'où l'écart. :jap:
 

perrout a écrit :


D'experience, c'est assez over-estimé sur les machines. Par exemple j'ai un velo d'appart qui me donne 700cal pour 1h d'exercice  :lol: (sans demander quoique ce soit sur age/sexe/poids ou tout autre parametre bien sur...)
 
drap caché  [:cupra]


Pareil, il ne me demande pas mon profil. [:tinostar]

Message cité 1 fois

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°36884552
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 22-01-2014 à 17:22:59  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Comment ça se fait que tu es autant de kcal a avaler ?


 
il doit avoir une taille normale :whistle:  
:o


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36884581
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 22-01-2014 à 17:24:48  profilanswer
 

Djoul II a écrit :

J'ai encore 1543 CALORIES DISPONIBLES à claquer d'ici ce soir :D


Economise :o

Message cité 2 fois
n°36884584
No_Answer
Hug Division
Posté le 22-01-2014 à 17:24:55  profilanswer
 

Kilyn a écrit :

Ok, nous avons à peu près le même rapport poids taille sauf que je n'ai pas envie de maigrir d'où l'écart. :jap:

Tout à fait, pour ça que j'ai donné tout ça, je me souvenais qu'en poids/taille c'était assez similaire. :jap:

Message cité 1 fois

---------------
Trentenaire depuis fin 2009     -     COGIP© Hugs Division, CQH project manager
n°36884600
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 22-01-2014 à 17:25:43  profilanswer
 

make install a écrit :


Sans tomber dans l'excès, oui.
Moi aussi pour le midi je mets un peu au pif...  
 


Ok, du moment que la moyenne correspond au nombre recommandé de calories.
J'hallucine le riz fait ingurgiter beaucoup de calories. :ouch:

Message cité 1 fois
Message édité par Kilyn le 22-01-2014 à 17:26:37

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°36884608
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 22-01-2014 à 17:26:16  profilanswer
 

No_Answer a écrit :

Tout à fait, pour ça que j'ai donné tout ça, je me souvenais qu'en poids/taille c'était assez similaire. :jap:


:jap:


---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°36884617
jeffk
Posté le 22-01-2014 à 17:26:59  profilanswer
 

Kilyn a écrit :


Ok, du moment que la moyenne correspond au nombre recommandé de calories.
J'hallucine le riz fait ingurgiter beaucoup de calories. :ouch:
 


 
Et pour ce qui est riz, pâtes, pain etc.. privilégié semi complet ou complet aufaite.

Message cité 2 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°36884634
HipiPeep
Posté le 22-01-2014 à 17:28:12  profilanswer
 

iskonje a écrit :


Economise :o


 
Voila, moi je remplis un compte épargne kcal, pour le WE  [:penis_de_castor]


---------------
j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)
n°36884653
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 22-01-2014 à 17:29:22  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
Et pour ce qui est riz, pâtes, pain etc.. privilégié semi complet ou complet aufaite.


Ok, c'était déjà passé ici. Le matin je mange des biscottes complètes. :jap:


---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°36884673
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 22-01-2014 à 17:30:40  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
Et pour ce qui est riz, pâtes, pain etc.. privilégié semi complet ou complet aufaite.


 
Perso j'ai du mal à me débarasser du pain le midi.
 
Je fais des efforts, aujourd'hui j'ai blindé mon assiette de chou fleur et me suis limité à une petite moitié du morceau de pain :)

Message cité 1 fois

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36884676
Djoul II
Id PSN : djoullius
Posté le 22-01-2014 à 17:30:56  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Comment ça se fait que tu es autant de kcal a avaler ?


Bah MFP me dit que j'en suis là :
Totaux (actuel) 407  
Votre objectif quotidien  1 950
Reste  1 543
 
Pour l'instant j'ai en effet mangé :
 
Petit Déjeuner  
Regent's Park - Brown Muffins, 1 muffin 132  
=> 132
 
Déjeuner
Generic : - Cuisse De Lapin, 100 G         95  
Légume - Courgette Cuite, 100 g         16  
Cantine - Petits Pois, 100 gr                 86  
Haricots Verts Frais - Légumes, 100 gr 24  
Panier De Yoplait 0% - 1 Yaourt Aux Fruits 0%, 1 Pot de 125g 54  
=> 275
 

Message cité 4 fois

---------------
Copyright is for losers ©™
n°36884688
Djoul II
Id PSN : djoullius
Posté le 22-01-2014 à 17:31:55  profilanswer
 

iskonje a écrit :


Economise :o


tu crois pas si bien dire, j'ai une fondue en famille dimanche midi  :cry:

Message cité 1 fois

---------------
Copyright is for losers ©™
n°36884695
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 22-01-2014 à 17:32:26  profilanswer
 

Djoul II a écrit :


tu crois pas si bien dire, j'ai une fondue en famille dimanche midi  :cry:


 
laquelle de fondue ? fromage ? viande ? poisson ?
:)

Message cité 1 fois

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36884707
Djoul II
Id PSN : djoullius
Posté le 22-01-2014 à 17:33:25  profilanswer
 

Le_Sudar a écrit :


 
laquelle de fondue ? fromage ? viande ? poisson ?
:)


... f.romage.  [:clooney19]


---------------
Copyright is for losers ©™
n°36884745
jeffk
Posté le 22-01-2014 à 17:36:04  profilanswer
 

Le_Sudar a écrit :


 
Perso j'ai du mal à me débarasser du pain le midi.
 
Je fais des efforts, aujourd'hui j'ai blindé mon assiette de chou fleur et me suis limité à une petite moitié du morceau de pain :)


 
Le pain c'est pas un soucis si tu en abuse pas. Tout comme tout autre glucides.

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°36884769
___alt
Posté le 22-01-2014 à 17:37:52  profilanswer
 

keos92 a écrit :

 

malheureusement :/

 

Je vois déjà les efforts dans la glace / pantalon. C'est sympa mais pas encore suffisant à mon gout.

 

On a a priori la même corpulence :o
Bon courage !


Message édité par ___alt le 22-01-2014 à 17:38:03

---------------
TRIPS RIGHT BUNCH F SHUTTLE TOM AND JERRY RIGHT YELLOW
n°36884783
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 22-01-2014 à 17:39:05  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
Le pain c'est pas un soucis si tu en abuse pas. Tout comme tout autre glucides.


 
je sais, sauf qu'en général dans l'assiette y a déjà d'autres glucides
 
Et comme le disait Kilyn, ca monte vite ces trucs là.
 
Donc j'essaie de faire attention :)

Message cité 1 fois

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36884803
Profil sup​primé
Posté le 22-01-2014 à 17:40:31  answer
 


 
mais au début il figure dans la colonne "à privilégier". Ou alors j’ai un souci de format avec open office et les caractères ont sauté?

n°36884807
make insta​ll
Posté le 22-01-2014 à 17:40:59  profilanswer
 

Djoul II a écrit :


Bah MFP me dit que j'en suis là :
Totaux (actuel) 407  
Votre objectif quotidien  1 950
Reste  1 543
 
Pour l'instant j'ai en effet mangé :
 
Petit Déjeuner  
Regent's Park - Brown Muffins, 1 muffin 132  
=> 132
 
Déjeuner
Generic : - Cuisse De Lapin, 100 G         95  
Légume - Courgette Cuite, 100 g         16  
Cantine - Petits Pois, 100 gr                 86  
Haricots Verts Frais - Légumes, 100 gr 24  
Panier De Yoplait 0% - 1 Yaourt Aux Fruits 0%, 1 Pot de 125g 54  
=> 275
 


Tu as une dent contre les lipides ?

Message cité 1 fois
n°36884808
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 22-01-2014 à 17:41:01  profilanswer
 

Le_Sudar a écrit :


 
je sais, sauf qu'en général dans l'assiette y a déjà d'autres glucides
 
Et comme le disait Kilyn, ca monte vite ces trucs là.
 
Donc j'essaie de faire attention :)


:jap:
Ma culture venant de ma mère c'est le riz. J'évite d'en abuser de trop mais je me demande si ma mère n'en consomme pas trop d'où son surpoids. [:transparency]


---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°36884896
Djoul II
Id PSN : djoullius
Posté le 22-01-2014 à 17:48:34  profilanswer
 

make install a écrit :


Tu as une dent contre les lipides ?


des matières grasses  [:shlavos]  
si mon corps en a besoin, y'en a sur mes hanches !  :o

Message cité 1 fois

---------------
Copyright is for losers ©™
n°36884953
jeffk
Posté le 22-01-2014 à 17:53:18  profilanswer
 

Djoul II a écrit :


des matières grasses  [:shlavos]  
si mon corps en a besoin, y'en a sur mes hanches !  :o


 
 [:mycrub]


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°36885044
Nauhar
Et hop TT
Posté le 22-01-2014 à 17:59:31  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Un "j'en mange pas, je suis régime" marche pas ?  :??:

 

Si je sors ca au bureau je vais me faire sauter dessus  :pt1cable:

 

Mon MFP pour l'instant :

 

http://hfr-rehost.net/s3.amazonaws.com/awesome_screenshot/3766112?AWSAccessKeyId=0R7FMW7AXRVCYMAPTPR2&Expires=1390410339&Signature=mVc0MIHBVjH9a1WEvwCFwu2%2BP14%3D

 


Je suis entrain de manger une clémentine que j'ai pas encore ajouté. Le repas de midi est un peu à la louche niveau quantité comme je mange à la cantine du boulot :/
Pour la madeleine, je me suis pas reveillé ce matin donc distributeur du boulot :o


Message édité par Nauhar le 22-01-2014 à 18:02:35

---------------
[Workblog] Turboost 360 - Topic Achat/Vente - Vend Sony Alpha 230 !
n°36885162
Profil sup​primé
Posté le 22-01-2014 à 18:09:31  answer
 

Djoul II a écrit :

Pour l'instant j'ai en effet mangé :
 
Petit Déjeuner  
Regent's Park - Brown Muffins, 1 muffin 132  
=> 132
 
Déjeuner
Generic : - Cuisse De Lapin, 100 G         95  
Légume - Courgette Cuite, 100 g         16  
Cantine - Petits Pois, 100 gr                 86  
Haricots Verts Frais - Légumes, 100 gr 24  
Panier De Yoplait 0% - 1 Yaourt Aux Fruits 0%, 1 Pot de 125g 54  
=> 275


Les lipides 'tain... Ça revient tous les 3 messages...

Message cité 1 fois
n°36885205
make insta​ll
Posté le 22-01-2014 à 18:13:32  profilanswer
 


Janvier 2014, résolutions, trop pressés pour lire la FP, etc...  [:garyzor:1]

Message cité 1 fois
mood
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