Reprise du message précédent :
Je manges pas mal de sardines/maquereaux.
 
Mais je rajoute des graines de lin dans le beurre de cacahuètes/amandes.
 
Et ouais, ça fait depuis dimanche matin que je croise les doigts

En tout cas même si lui il s'en sort il arrivera plus à croiser les doigts

Bienvenue a Qwai, bienvenue en avance pour ceux qui nous rejoindrons demain.

Profitez et passez de bonne fêtes, jeudi c'est la reprise pour ceux qui ont fait des écarts  

Rien à voir, mais MyFitnessPal a upgradé son appli IOS et on peut maintenant renseigner des quantités avec décimales contrairement à ce que je disais l'autre jour.
 
Et puis il y a maintenant un scanner de code barre avec l'appareil photo du mobile qui reconnait les aliments et rempli automatiquement les compositions. J'ai essayé, ça marche au poil et c'est un sacré plus

Ça existe déjà sur mon secret de gros, méfies toi parfois c'est pas le bon aliment ou alors certaines données sont inversés

 
horrible cette machine    
 

 
moi les graines de lin c'est dans le FB le soir

Je me demande si je vais pas tester la séance de sport sans petit déjeuner.

Aujourd'hui j'ai fait ça : 25 min de rameur - 20 min d'abdos - 35 min de marche "rapide" (moyenne de 6.3 km/h) - 20 min d'abdos. En ayant mangé qu'une banane avant ma séance et bizarrement, j'ai pas eu la sensation de m effondrer. Par contre, attendre midi pour manger, ça n'a pas été simple.

 
http://www.leangains.com/2012/06/w [...] ungry.html
 

Oui bon, là, va falloir que je fasse traduire, trop long pour mon niveau d'anglais.  

Je me rend bien compte que mon attitude vis à vis de la nourriture à ce moment là était contre productive, c'est bien pour ça que passer ici et lire la FP a complètement changé mon regard.  
Hmm, en effet pourquoi pas pour les protéines. Surtout si ça peut me permettre de limiter un peu plus les glucides    
Et c'est prévu pour les genoux, je repousse ça depuis trop longtemps    
(Je ne sais pas vraiment ce qu'ils ont ces deux là, j'avais eu des prises de sang quand on a découvert mon hyperlaxie et ma vitesse de sédimentation était normale '-', mais jamais eu de radio)
 
Merci pour les conseils !
 
 
 
C'est enregistré pour le thé !
1 au petit dej' et 1 dans l'aprem, ça pourrait quand même passer ?  
J'ai un niveau de fer stable depuis 2 ans, bas mais stable, et le thé m'aide vraiment à ne pas grignoter ^^'
 

Merci ~

Not sure if serious    
 

Merci (encore)  
 
Edit : Pardon pour le pavé  

J'ai vu plus agréable comme réponse de ta part, m'enfin... Pour le lien je l'avais déjà lu mais d'une part je n'ai pas les connaissances pour tout comprendre, d'autre part je trouvais qu'il manquait des informations sur la cuisson.

Poissons gras, huiles végétales (lin, olive), oléagineux, avocats, oeufs... Le sujet de la noix de coco était justement pour diversifier un peu plus.

C'est pas inutile étant donné qu'il faut les moudre pour qu'elles soient digérées ?

 
Peut être
 
Je vais voir ça pour la prochaine upgrade  
 
 
 
Merci

 
+1

 
De retour?

J'ai fais quelques jours de lurkage.
 
J'ai parfois eu du mal à pas poster  
 
 
Donc ouais, pour une bonne assimilation faudrait les moudres ...

 
Le problème d'autour les repas, c'est qu'il bloque l’absorption du fer, et d'autres choses. C'est pour ça aussi que le thé noir et vert sont conseiller pour perdre du poids.
 

 
non c'est surtout le thé noir le "pire".  

Du coup j'ai regardé un peu pour les sangles d'entrainements.
 
Il y a vraiment des différences entres toutes ?  
 
J'ai vu la D4, les TRX (et j'ai l'impression qu'il y en a plusieurs), et The Human Trainer.
 
Des avis sur chacunes ?

[quotemsg=36635139,65977,771349]Ce soir, escalope de dinde et salade verte.  

/  
 
Fête la saint sylvestre et go direct faire ton train à 4h

Bienvenue à toi. Avec une bonne alimentation et hygiène de vie tu seras belle toute nue cet été

Et tu pourras partir en week end avec Trota et lui mettre un vent en disant que tu ne le vois que comme un ami

He's back !

 
 
Très bonne idée la piscine, si tu aimes ça. C'est très complet, pas traumatisant et en plus ça lisserait la peau d'orange (à voir pour le dernier).
 

Je commence à 6h pour finir à 16h50. Ça risque de faire long si j'ai pas dormi.  
Non, cette année, je me passerai des excès du nouvel an épicétou.  

 
J'ai l'impression que y'a trop de prise de tête sur des détails. Ca et le fait que tu vas pas au fond des choses avec les demoiselles que tu ramènes chez toi  

 
Je mourrais d'envie de parler de ta passion pour ton TRX mais ça va encore gueuler sur l'intégrisme muscu toussa
 

Oui et non

Le "froid" entretien une légère couche de graisse. Mais arriver là, c'est du pignolage.

 
T'es tendu pour ton retour. C'est l'accident de Schoumy qui te fait cet effet ?

J'aime bien comprendre ce que je fais, à en être un peu extrémiste effectivement    

Oh les enculaÿs  

Même Djam_ s'y met    
 
 
Ca fait 2j que je tire la gueule, la j'ai besoin de me défouler.

@jeffk : Nan mais c'était limite un troll masqué hein
Par contre j'ai fait 9 ans de natation, et même les "rondes" qui nageaient beaucoup n'avaient pas énormément de cellulite ou de peau d'orange

Il te manque juste de chopaÿ pour obtenir le statu de coach, c'est dommage

 
Pourquoi ?

 
Ah
 
Pourtant la piscine est vraiment bien. Mais bon...On connais votre point de vue.
 
Edit : ou alors le troll était juste pour le dernier, on est vraiment pas compréhenssation tout les deux  

 
Ca reste des rondes  
 
C'est quoi le pire, 9 ans de natation, ou bien 9 ans de foot ?

Mon problème n'a rien à voir avec la remise en forme    

La question ne se pose même pas, mes jambes sont là pour en témoigner  

 
?
Heu, pour le troll c'était juste à propos du lissage de peau. Pour le reste c'est vraiment excellent.
 

 
   
9 ans de natation à bon niveau (France) et 4 ans de water polo. Pour le polo, viens passer rien qu'une minute dans l'eau et on en reparle