★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Zoreil

Reprise du message précédent :

chris_can a écrit :

un peu comme certains alcooliques qui doivent se sevrer avant, au bout d'un certain temps, de reprendre une consommation plus raisonnée.

quelle est la baise

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Dion

Acceuil

chris_can a écrit :

un peu comme certains alcooliques qui doivent se sevrer avant, au bout d'un certain temps, de reprendre une consommation plus raisonnée.

Il me semble que l'immense majorite des alcooliques doit arreter toute consommation :heink:

Message édité par Dion le 30-01-2014 à 10:24:52

---------------
When it comes to business/legal topics, just assume almost everyone commenting has no idea what they’re taking about and have no background in these subjects because that’s how it really is. Harkonnen 8-> Elmoricq 8====>

petoulachi

A fortiori, brigadier chef

Schoumy_ a écrit :

Un comparatif des Omegas 3 en fonction des huiles :
http://www.1001-fruits.com/omega-3.html

Bizarre, dessus ils mettent que l'huile de noix de coco n'est pas super interessante alors que j'ai souvent lu le contraire ici :??:
Il n'y a pas l'huile de colza, ça m'étonne ?

Message cité 4 fois

Profil supprimé

chris_can a écrit :

Je n'ai jamais dit que je n'étais pas d'accord avec vous, et ton post très bien construit est tout à fait vrai pour la plupart des personnes.

Mais malheureusement, comme partout, il existe des exceptions. Certaines personnes ont tellement foutu en l'air leur métabolisme et leur rapport à la nourriture avec des régimes qu'ils ne peuvent pas avoir ce genre d'approche.
Pour certains, la première approche consiste à baisser énormément leur total calorique, histoire de se mettre un bon coup de pied au cul et aussi pour avoir une perte de poids motivante pour la suite.
Bien sûr je ne conseil pas et je n'ai jamais conseillé un régime à vie à 1600 kcal. Ces 1600 kcal sont à prendre comme une sorte de sevrage passager, une bonne claque pour se remettre les idées en place, un peu comme certains alcooliques qui doivent se sevrer avant, au bout d'un certain temps, de reprendre une consommation plus raisonnée.

[:rofl] ce rattrapage aux branches avec un glaçage de bêtises en plus

Message cité 3 fois
Message édité par Profil supprimé le 30-01-2014 à 10:26:13

Kilyn

Milé sek milé

petoulachi a écrit :

Bizarre, dessus ils mettent que l'huile de noix de coco n'est pas super interessante alors que j'ai souvent lu le contraire ici :??:
Il n'y a pas l'huile de colza, ça m'étonne ?

Je suis également étonnée et pareil pour l'huile d'olive.

Message cité 2 fois

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.

sempt

Eternel Apprenti

chris_can a écrit :

la génétique ? [:tori38]

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

babylone83

Corse :o

chris_can a écrit :

amandement craquotte

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Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Message cité 1 fois

HipiPeep

babylone83 a écrit :

amandement craquotte

C'est topic compliant ca, les craquottes amandées ? [:le_6tron]

Message cité 2 fois

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j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

john_tgv a écrit :

Salut,
que penses-tu de l'idée qu'avait émise Schoumy_, à savoir que le régime alimentaire conseillé en FP, c'est un truc à suivre à vie?
C'est à dire que c'est vraiment une complète rééducation alimentaire qu'il faut entreprendre et donc on ne devrait pas parler de régime (même si le terme est le bon, il est galvaudé car utilisé souvent pour restriction drastique temporaire) mais bien de (ré)éducation...

C'est à vie.
Si vous faites bien attention, je ne parle jamais ou presque jamais de "régime" (trop connoté péjoratif, restrictif, effet yoyo, toussa), mais de "régime alimentaire". Un régime alimentaire, c'est sensé être constant à très long terme, c'est son hygiène de vie nutritionnelle, pas juste un truc fait avant l'été pour être moins gros à la plage.

Message cité 3 fois

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.

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Profil supprimé

HipiPeep a écrit :

C'est topic compliant ca, les craquottes amandées ? [:le_6tron]

Uniquement si c'est arrosé d'une chimay bleue pour faire descendre tout ça et si t'as la génétique compatible

chris_can

Où est ce que je me raccroche aux branches? Je ne change pas d'avis.

Donnez moi un exemple où je critique la FP ou bien la façon de faire votre régime ou votre stabilisation. J'argumente seulement sur certains cas particuliers sans en faire une généralité.

Message cité 1 fois

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Oui.

petoulachi a écrit :

Bizarre, dessus ils mettent que l'huile de noix de coco n'est pas super interessante alors que j'ai souvent lu le contraire ici :??:
Il n'y a pas l'huile de colza, ça m'étonne ?

Huile de coco = acides saturés, c'est bien mais en quantité très raisonnée (15% de mémoire, plus sur le topic LC)
Huile de colza : pas mal, mais je privilégie l'huile de lin pour compenser le reste de mon alimentation.

Kilyn a écrit :

Je suis également étonnée et pareil pour l'huile d'olive.

Huile d'olive pas top, mais pour la cuisson ça roule.

Message cité 1 fois

Schoumy_

petoulachi a écrit :

Bizarre, dessus ils mettent que l'huile de noix de coco n'est pas super interessante alors que j'ai souvent lu le contraire ici :??:
Il n'y a pas l'huile de colza, ça m'étonne ?

L'huile d'olive ne contient quasiment pas d'omega 3, mais beaucoup d'omega 6. Le ratio n'est donc pas interessant.

Kilyn a écrit :

Je suis également étonnée et pareil pour l'huile d'olive.

L'huile de coco n'est pas intéressante, c'est juste Trota qui aime cuisiner avec

Par contre c'est bizarre pour l'huile de colza, j'en consomme à chaque repas justement pour les omegas 3

Message cité 2 fois
Message édité par Schoumy_ le 30-01-2014 à 10:37:10

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

L'huile de coco n'est pas intéressante, c'est juste Trota qui aime cuisiner avec

Par contre c'est bizarre pour l'huile de colza, j'en consomme à chaque repas justement pour les omegas 3

Huile de coco : voir topic LC :jap:
Huile de colza : le rapport n'est pas mauvais, mais ne permet pas de compenser un déficit en oméga 3 :jap:

Message cité 1 fois

the_blob

Kilougalou a écrit :

http://i.imgur.com/35qwb.gif

oh merde, un de plus .... [:cyberclic] va remplacer orange

combien de mort en deux jour ?

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

Djam_ a écrit :

:jap:
C'est comme ça que je vois les choses maintenant moi aussi.

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

Kilyn

Milé sek milé

chris_can a écrit :

FP :

Citation :

Vous ne pourrez jamais le savoir de façon précise, mais une façon de l’estimer est de partir du principe qu’un kilo de graisse représente 9000kcal. Il faut donc un déficit de 9000kcal dans votre alimentation pour perdre 1kg de graisse. Si vous partez sur une perte d’un kg par mois, alors cela revient à avoir un déficit de 300kcal par jours.

Donc si votre alimentation vous apporte 2200kcal/j, vous devrez passer à 1900kcal/j pour perdre ce kilo de graisse.

Toi tu veux perdre ce kilo de graisse trop vite. [:cosmoschtroumpf]
On propose un régime alimentaire non dangereux sur ta santé. Tu dois revoir ton alimentation et pas seulement réduire drastiquement les calories.

Ok, merci. :jap:

Message cité 1 fois

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Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.

Kilyn

Milé sek milé

Schoumy_ a écrit :

L'huile d'olive ne contient quasiment pas d'omega 3, mais beaucoup d'omega 6. Le ratio n'est donc pas interessant.

L'huile de coco n'est pas intéressante, c'est juste Trota qui aime cuisiner avec

Par contre c'est bizarre pour l'huile de colza, j'en consomme à chaque repas justement pour les omegas 3

Bon tu as inversé tes réponses mais ok, c'est noté. :jap:

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.

___alt

sempt a écrit :

la génétique ? [:tori38]

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TRIPS RIGHT BUNCH F SHUTTLE TOM AND JERRY RIGHT YELLOW

Obtus76

Dawa.

Après la "purge" je compte remanger normalement, en appliquant quelques règles :
- Boissons : eau only
- Plus de grignotage entre les repas
- Plus de biscuits sucrés ou salées (quand je vois l'apport calorique de 5 Prince de Lu choco... :sweat: )
- Limiter la friture
- Si fringale > pomme

Et ça devrait aller :jap:

Message cité 2 fois

---------------
Dura lex sed lex.

Schoumy_

Bon courage [:eneytihi:4]

Profil supprimé

Obtus76 a écrit :

Manque la case sur l'alcool

Message édité par Profil supprimé le 30-01-2014 à 10:59:17

radioactif

Mighty mighty man

Shaqseb a écrit :

AH ouais tu pars de haut (c'est bien de vouloir reprendre les choses en mains [:fredmoul:1] )
çà me parait beaucoup trop bas, vu ton poids actuel, tu devais être beaucoup plus haut, là cela risque d'être trop violent [:transparency]

Sinon, au-delà du MFP, s'astreindre simplement à manger des choses peu denses en calories devrait suffire dans une première étape : légumes en quantité, se caler avec une pomme ou un beef jerky plutôt qu'un Snickers, des trucs du genre

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

Obtus76

Dawa.

Un verre de vin, une bière à l'occasion ( =<1 par semaine) [:airforceone]

---------------
Dura lex sed lex.

Profil supprimé

chris_can a écrit :

Je n'ai jamais dit que je n'étais pas d'accord avec vous, et ton post très bien construit est tout à fait vrai pour la plupart des personnes.

Mais malheureusement, comme partout, il existe des exceptions. Certaines personnes ont tellement foutu en l'air leur métabolisme et leur rapport à la nourriture avec des régimes qu'ils ne peuvent pas avoir ce genre d'approche.

Bien sûr que si. Des lors que tu changes tes habitudes, le corps s'adapte. Ce qui change, c'est la durée de stagnation avant le début du décollage car ton corps a une mémoire et résiste + ou - selon ton expérience de la perte de poids. Mais il me peut pas résister éternellement, le "mode survival" dure pas ad vitam aeternam, au bout d'un moment il se pliera aux règles car c'est pas lui le taulier, c'est ton cerveau. [:roger21:1]
Ton corps doit rompre, cette grosse enflure de corps a assez profité.

Message édité par Profil supprimé le 30-01-2014 à 11:08:10

Obtus76

Dawa.

C'est aussi pour ça que je prends le chocolat que j'aime sinon le cerveau comprend qu'il y a restriction (et j'aime bien moins le chocolat noir :-/ )

Message cité 1 fois

---------------
Dura lex sed lex.

gonc

Djam_ a écrit :

[:mister mystere]

Les gens qui viennent d'arriver, faites comme vous voulez, mais si j'ai écris dans le FP qu'il fallait toujours y aller progressivement et pas brusquer le corps, c'est pas pour rien.
Maintenant à vous de vous forgerez votre propre expérience, mais sachez qu'on ne mesure pas la réussite d'un régime alimentaire au poids qu'il nous fait perdre dans un certain laps de temps, mais au poids qu'il nous permet de maintenir à vie.

[:farpaitement]

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

Schoumy_

Obtus76 a écrit :

C'est aussi pour ça que je prends le chocolat que j'aime sinon le cerveau comprend qu'il y a restriction (et j'aime bien moins le chocolat noir :-/ )

Encore une fois d'ou tu tiens que parce que tu manges un bout de chocolat par jour le corps va oublier qu'il est hypocalorique ?

Moi je suis pour ton bout de chocolat, mais pour que ton moral tienne bon.

Message cité 1 fois

Zoreil

Schoumy_ a écrit :

le tout est d'avoir la force mentale de limiter la conso à un carré, et de pas s'enfourner la tablette

Schoumy_

C'est clair. Pour moi ça apporterait de la frustration en plus.

Du coup je préfère m'abstenir complètement et, quitte à pas manger beaucoup, autant manger un truc qui soit utile à mon corps.

Message cité 1 fois

RaKaCHa

L'utile c'est bien, l'agréable parfois ça a du bon aussi [:ddr555]

Presque 2 semaines sans fromage, je rentre ce weekend en France, vas pas falloir craquer.

Jcay

Et bientot ce seront tes ceintures qui seront trop grandes!
Courage, ça prend du temps, mais ça vaut la peine à tout point de vue!!

---------------
y a pas marqué bicyclette ici

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

C'est clair. Pour moi ça apporterait de la frustration en plus.

Du coup je préfère m'abstenir complètement et, quitte à pas manger beaucoup, autant manger un truc qui soit utile à mon corps.

+1000 je fonctionne comme ça maintenant, c'est largement moins frustrant.

outlaw_

Je m'excuse mais [:wrong turn]

Message cité 1 fois

radioactif

Mighty mighty man

Non c'est pas absurde du tout. Cuite = hydratées, crues = sèches.

Schoumy_ a écrit :

Le truc dont certains se rendent pas compte c'est que :

(je schématise à mort)
Vous brulez 2500kcal
Vous mangez 1500kcal
= 1000kcal brulé par jour
En 9 jours 1kg, c'est cool

Sauf qu'en 9 jours le corps a pigé qu'il doit tourner avec moins de ressources, il brulera donc moins facilement de calories.

Imaginons que vous tombez à 2000kcal
Vous allez perdre votre gras déjà 2x moins vite [:kzimir]
Peu ici ont la patience d'attendre 18j pour perdre 1kg, ici on voit des gens qui petent un cable si leur poids stagne une semaine (je parle même pas de ceux qui ralent parce qu'ils ont rien perdu en 3j).
Certains vont laisser tomber, donc vont manger encore moins (genre 1500kcal, je parle même pas des gens qui sont en dessous).
Vous ne pouvez pas manger éternellement moins, vos métabolismes vont réagir à cette agression ( motivation en baisse, moins de libido, blessures ...) et finalement vous allez arrêtez de perdre du poids alors que vous êtes toujours gras parce votre corps imaginera que vous êtes coincés sur une ile deserte pour manger aussi peu

Moralité :
Vous brulez 2500kcal
Mangez 2200kcal
Ok, votre poids descendra plus lentement, mais vous serez en forme, vous aurez moins tendance à craquer (sur 2200kcal on peut très bien s'envoyer un truc pas compliant sans que ca bouscule)
Mais quand votre poids stagnera, vous pourrez encore descendre un peu et continuez la perte de poids bien plus longtempsjusqu'a être aussi beau et sec qu'outlaw.

Moralité alternative : faire un rebond.

Message cité 1 fois

Jcay

Dans les recettes type paléo, on voit souvent de l'huile de coco en tt cas

---------------
y a pas marqué bicyclette ici

Zoreil

radioactif a écrit :

Moralité alternative : faire un rebond.

oui enfin là c'était un rappel pour les gens en fort surpoids, on peut décemment pas conseiller un rebond à des gens ne sachant déjà pas s'alimenter normalement

Message édité par Zoreil le 30-01-2014 à 11:21:56

gonc

Obtus76 a écrit :

Quelqu'un a dit que j'ai une carence en lipides, que faut-il ajouter à la journée pour faire le complément ? [:transparency]

J'ai toujours un peu de mal à comprendre comment on peut être en carence de lipide (grosse carence j'entend, je parle pas de 5g). La viande, poisson etc, tu la cuit avec de l'huile d'olive (1cs), ça fait déjà 15g de lipide + les lipides de la viande et du poisson, tu manges du FB à 3%, des légumineuses, de la salade et donc vinaigrette etc. Ca va quand même super vite les lipides.

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

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